한 여성이 100파운드 이상 감량하고 5개의 Spartan Trifectas를 완료한 방법

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Justine McCabe의 어머니가 2013년 유방암 관련 합병증으로 사망했을 때 Justine은 우울증에 빠졌습니다. 상황이 더 나빠질 수는 없다고 생각한 그녀의 남편은 몇 달 후 스스로 목숨을 끊었습니다. 슬픔을 이겨내고 이미 살이 쪘던 저스틴은 위로를 위해 음식으로 눈을 돌렸다. 몇 달 만에 그녀는 거의 100파운드가 쪘습니다.

저스틴은 "답을 알고 싶지도 않았기 때문에 몸무게를 재지 않을 정도였다"고 말했다. 모양. "내가 병원에 ​​갔을 때 체중이 313파운드라는 말을 들었을 때 믿을 수 없었습니다. 너무 쇠약해진 느낌이 들었고 가장 간단한 일조차 할 수 없었습니다. 내 아이들처럼 때때로 도움을 받아야 할 것입니다. 앉았다가 일어서는 동작이 너무 고통스러워서 소파에서 일어납니다."

그런 다음 그녀는 치료를 받기로 결정했습니다. "나는 1년 반 동안 치료사를 만났습니다."라고 그녀는 말합니다. "내 기억에 남아있는 순간 중 하나는 소파에 앉아 내가이 슬프고 불쌍한 사람으로 기억되고 싶지 않다고 그녀에게 말했다. 피해자 그녀의 상황에 대해." (관련: 항우울제 복용 외에 우울증과 싸우는 9가지 방법)

그것을 바꾸기 위해 그녀의 치료사는 좀 더 활동적일 것을 권장했습니다. Justine은 자라면서 운동선수였으며 14년 동안 축구를 해왔기 때문에 그녀의 가족과 친구들도 격려해 주었습니다. 그래서 그녀는 체육관에 가기 시작했습니다.

"저는 일립티컬을 하는 데 한 시간을 할애하고 일주일에 4~5회 수영을 많이 했습니다." Justine이 말했습니다. "나도 나쁜 식습관을 좋은 습관으로 바꾸기 시작했고 나도 모르게 살이 빠지기 시작했다. 감정 오랜만에 나보다."

Justine은 곧 운동이 슬픔에 도움이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 "그 시간을 많은 생각을 하는 데 사용할 것"이라고 말했다. "나는 내가 다루고 있던 감정 중 일부를 처리할 수 있었고, 그 다음에 이야기를 하고 치료를 진행했습니다."

모든 작은 이정표가 거대한 성취처럼 느껴지기 시작했습니다. "저는 매일 제 몸의 사진을 찍기 시작했고 잠시 후 작은 차이를 알아차리기 시작했습니다. 이것이 제게 큰 동기가 되었습니다."라고 Justine은 말합니다. "처음 20파운드를 감량했을 때를 기억합니다. 세계 정상에 올랐기 때문에 그 순간을 정말 붙잡았습니다."

Justine은 체중 감량을 시작하면서 이전보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 약 75파운드를 감량했을 때 그녀는 친구들과 하이킹을 시작했고 카약과 패들보드를 타고 서핑을 배우기 위해 하와이로 갔다. 저스틴은 "평생 위험하다고 여겨지는 모든 것이 무서웠다"고 말했다. "하지만 일단 내 몸이 할 수 있는 것을 배우기 시작하자 절벽 점프, 패러세일링, 스카이다이빙을 시작했고 두려움을 쫓는 데 놀라운 스릴을 느꼈습니다. 왜냐하면 그것이 나를 살아 있다는 느낌을 주었기 때문입니다."

Justine이 장애물 코스 경주의 바람을 포착하고 즉시 그것을 시도하고 싶어하는 것은 시간 문제였습니다. "2016년 초에 친구에게 저와 함께 터프 머더 하프를 하자고 설득했고, 그 경주를 마친 후 '이거다', '이게 나야'라고 생각했고, 되돌릴 수 없었습니다. " 그녀는 말한다. (관련: 장애물 코스 레이스에 등록해야 하는 이유)

비슷한 3마일 경주를 몇 번 한 후 Justine은 잠시 동안 관심을 두었던 Spartan Race를 추구할 준비가 된 것처럼 느꼈습니다. "OCR에 입문한 순간부터 스파르타인이 가장 크고 가장 나쁘다는 것을 알았습니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 나는 하나를 등록했다. 방법 훨씬 앞서. 그리고 많은 훈련을 하고 나서도 레이스 당일이 오면 엄청나게 긴장했습니다."

Spartan Justine이 참가한 레이스는 그녀가 전에 뛴 어떤 레이스보다 더 길기 때문에 확실히 그녀의 능력을 테스트했습니다. "상상했던 것보다 훨씬 더 힘들었지만, 결승선에 혼자 온 것이 너무 보람있어서 내년에 Spartan Trifecta를 하겠다는 미친 목표를 세웠습니다."

지금 알고 계시는 분들을 위해 Spartan Trifecta Tribe의 일원은 Spartan Sprint(20개 이상의 장애물이 있는 3-5마일), Spartan Super(8-10마일 및 25개 장애물 포함) 및 Spartan 거리 중 하나를 완료합니다. Spartan Beast(30개 이상의 장애물이 있는 12~15마일) - 1년 동안.

Justine은 평생 6마일 이상을 달린 적이 없었기 때문에 이것은 그녀에게 큰 도전이었습니다. 그러나 새해를 기념하기 위해 Justine은 2017년 1월의 어느 주말 동안 Spartan Sprint와 Spartan Super에 등록했습니다.

"내 친구는 내가 Beast를 준비하기 전에 그녀와 함께 두 경주를 연속적으로 하고 싶냐고 물었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "예스라고 말했고 작업을 마친 후 속으로 '와, Trifecta 목표는 이미 절반 이상 끝냈어요'라고 생각했기 때문에 Beast를 위해 10개월 동안 열심히 훈련했습니다."

그 10개월 동안 Justine은 하나가 아닌 5개의 Spartan Trifectas를 완료했으며 올해 말까지 7개를 완료할 예정입니다. 저스틴은 "어떻게 그런 일이 일어났는지 잘 모르겠다"고 말했다. "새로운 친구들이 더 많은 경주를 하도록 격려하면서도 내 몸에는 한계가 없다는 것을 깨닫는 조합이었습니다."

"5월에 첫 번째 비스트를 마친 후 3마일을 갈 수 있으면 8마일을 갈 수 있으면 30마일을 갈 수 있다는 것을 배웠습니다."라고 그녀는 말했습니다. "당신이 마음먹은 것은 무엇이든 할 수 있습니다." (관련: 소파 세션을 넘어선 6가지 유형의 치료)

저스틴은 슬픔과 황폐함이 자신을 집어삼킬 것이라는 사실을 깨달은 이후로 의식적으로 매일 계속 살아가고 앞으로 나아가기로 선택했습니다. 그렇기 때문에 그녀는 100,000명의 Instagram 팔로워에게 영감을 주는 동시에 #IchooseToLive 해시태그를 사용하여 자신의 여정을 기록합니다. "그것은 내 인생의 모토가 되었습니다."라고 그녀는 말합니다. "지금 내가 하는 모든 선택은 그것에 기반을 두고 있습니다. 나는 내 인생을 최대한 살려고 노력하고 있으며 내 아이들에게 인내의 진정한 모범을 보여주고 있습니다."

자신의 입장이 되어 불행한 상황으로 인해 막혔다고 느끼는 사람들에게 Justine은 다음과 같이 말합니다. 뭔가 다른 것을 창조할 수 있는 힘입니다. 나는 오늘 이 자리에 오기 위해 치열하게 싸웠고 [그리고] 가장 좋은 점은 내 자신의 직관에 귀를 기울이고 진정한 영감과 동기에 자신을 맞추면서 해냈다는 것입니다. 이것이 바로 진정한 지속 가능성은 다음과 같습니다."

오늘 Justine은 전체적으로 126파운드를 감량했지만 그녀에게 진행 상황은 체중계로 측정되지 않습니다. "많은 사람들이 숫자, 목표 체중 또는 감량해야 할 마법의 양에 집중하는 경향이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그 숫자는 행복으로 해석되지 않습니다. 최종 결과에 너무 사로잡혀서 성공을 평가하는 것을 소홀히 하지 마십시오."

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