Kerry Washington은 치료와 개인 훈련을 훌륭하게 비교했습니다.

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치료는 긴장이나 판단 없이는 대화에서 쉽게 나올 수 없는 금기의 주제였습니다.

다행스럽게도 정신 건강 문제를 공개하고 플랫폼을 사용하여 이러한 문제를 정상화하는 유명인 덕분에 요즘 치료에 대한 오명이 깨지고 있습니다.

최근에 Kerry Washington과 Gwyneth Paltrow는 Paltrow's에서 대화를 나누기 위해 자리에 앉았습니다.구프 팟캐스트를 통해 치료가 정신적, 정서적으로 건강을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기합니다. (관련: Kristen Bell은 자신의 정신 건강 투쟁 중에 자신을 확인하는 방법을 공유합니다)

두 여성 모두 자신이 자랄 때 가족과 사회 전반에서 감정을 표현하는 것은 물론이고 감정을 느끼는 것이 "나쁜" 것이라는 메시지를 받았다고 말했습니다. 사실, 워싱턴은 그녀의 엄마가 그녀가 "너무 많은" 감정을 가지고 있었기 때문에 어린 시절 그녀를 연극 학교에 보냈다고 농담했습니다. 워싱턴은 팰트로에게 "내가 받은 메시지는 '감정이 없으면 감정에 대해 거짓말을 하고 감정과 친밀하지 말라'는 것"이라고 말했다.

그러나 이제 워싱턴은 그러한 감정을 밀어내기보다 "자신의 불편함 속에 앉아 있는" 법을 배우기 위해 노력하고 있다고 말했습니다. 그녀는 Paltrow에게 "우리는 도피주의적인 사회입니다. "우리는 빠른 수정을 원하고, 감정을 느끼고 싶지 않고, 감정을 넘어서고 싶고, 그것을 털어내고 싶습니다. 우리는 취약함을 느끼지 않기 위해 우리가 할 수 있는 모든 일을 하고 싶습니다."

워싱턴은 그녀가 정신 건강에 이러한 변화를 가져오는 데 도움이 된 치료를 인정했습니다. 그녀는 Paltrow에게 "대학에서 치료를 찾았고 정말 필요했다고 생각합니다. "그것은 매우 귀중했습니다. 저는 제 인생의 대부분을 치료를 받았다가 떼었습니다." (관련: 모두가 적어도 한 번은 치료를 시도해야 하는 이유)

그러나 워싱턴은 최근 누군가가 그녀의 치료 경험에 의문을 제기했다고 말했습니다. 그 사람은 워싱턴이 수년 동안 치료사를 만나는 것이 "문제"인지, 그리고 그것이 그녀가 다른 치료사를 만나야 한다는 것을 의미하는지 여부를 물었습니다.

"나는 '아, 나는 [치료]를 끝내고 있지 않습니다.'라고 생각했습니다."스캔들 스타는 그 사람에 대한 그녀의 반응에 대해 말했다. "이것은 내가 나 자신에게 주는 선물입니다. 내 몸을 위한 트레이너가 있는 방식, 이것이 멘탈 트레이너입니다. 내 인생에서 항상 새로운 위험을 감수하고 있기 때문입니다. 배우고 성장하고 싶습니다. 주고 싶습니다. 나 자신, 직장, 가족을 위해 정신적, 정서적으로 건강을 유지하기 위한 정신적, 정서적 지원. 저는 [치료]를 사랑하고, 그것이 정말 중요하다고 생각합니다."

BTW, 워싱턴은 운동과 치료의 유사성에 대해 전적으로 옳습니다. 연구에 따르면 치료사와의 대화는 운동이 신체의 가시적이고 육체적인 변화로 이어질 수 있는 것과 마찬가지로 뇌의 측정 가능하고 긍정적인 변화와 관련이 있습니다. 개인 트레이너가 적절한 스쿼트 자세를 배우는 데 도움을 줄 수 있지만 치료사는 문제 해결 전략, 건강한 대처 메커니즘, 나쁜 습관을 식별하고 끊는 방법과 같은 것들을 가르쳐 줄 수 있습니다. 건강. (참고로: 운동을 치료법으로 사용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 이유가 있습니다.)

워싱턴의 부모 역할에서 그녀는 이제 자녀인 이사벨과 케일럽 앞에서 "진정한 감정을 가지려고 노력한다"고 말했습니다. 서로에게 있어줘." (관련: Jessica Alba는 그녀가 10살 된 딸과 함께 치료를 시작하게 된 이유를 공유합니다)

Paltrow와 Washington이 치료, 정신 건강 등에 대해 논의하는 것을 보려면 아래 비디오를 시청하십시오.

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