크릴 오일이 콜레스테롤을 개선합니까?

콘텐츠

• 크릴이란?
• 당신의 총 콜레스테롤을 알고
• 크릴과 콜레스테롤
• 크릴 솔루션은 모든 사람을위한 것이 아닙니다

식료품 점이나 건강 식품점 선반에서 비타민과 함께 생선 기름 보충제를 보셨을 것입니다. 어쩌면 당신은 오메가 -3 지방산과 관련된 많은 건강상의 이점 때문에 생선 기름을 직접 섭취 할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 데 생선 기름보다 효과적이거나 더 효과적인 다른 유사한 제품이 있다는 것을 알고 있습니까?

크릴은 단백질이 풍부한 해산물이며 그 기름은 건강 보조 식품으로 전세계에 판매됩니다. 크릴 오일이 콜레스테롤을 낮추는 데 실제로 도움이 될 수 있습니까?

크릴이란?

크릴은 작은 새우 같은 갑각류입니다. 그들은 전 세계 바다에서 발견되지만, 남극 대륙에서 발견되는 크릴은 요즘 인기있는 상품입니다. 조류를 먹는 필터 피더로 알려져 있습니다. 고래, 오징어, 물개, 심지어 펭귄을 포함한 많은 육식 동물들은 크릴을 먹습니다.

또한 일부 국가에서는 참치와 같이 통조림으로 만들어져 있습니다. 미국에서는 크릴이 여전히 총 ​​콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을주는 보충제로 가공 된 부드러운 알약 형태로 판매됩니다.

당신의 총 콜레스테롤을 알고

총 콜레스테롤은 다음 세 부분으로 구성됩니다.

• 저밀도 지단백질 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤
• 고밀도 지단백질 (HDL) 또는“좋은”콜레스테롤
• 트리글리세리드 수치의 20 %

콜레스테롤과 같은 트리글리세리드는 혈류를 순환하는 지방의 한 유형입니다. 높은 수준의 트리글리세리드 및 높은 총 콜레스테롤 수는 심장병의 위험 요소로 간주됩니다.

연간 혈액 검사의 일환으로 총 콜레스테롤과 모든 다양한 성분을 확인할 수 있습니다. 총 콜레스테롤과 트리글리세리드에 대해 궁금한 점이 있으면 의사에게 문의하거나 표준 혈액 검사를 곧 받으십시오.

크릴과 콜레스테롤

중성 지방과 총 콜레스테롤에 미치는 크릴의 영향은 광범위하게 연구되지 않았습니다. 그러나 작은 크릴은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

크릴과 어유에는 두 가지 중요한 오메가 -3 지방산 인 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)이 들어 있습니다. EPA와 DHA는 혈관의 건강을 해칠 수있는 트리글리세리드와 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 크릴 오일은 또한 인지질을 함유하고 있으며, 이는 생선 기름보다 몸에 쉽게 흡수됩니다.

Pharmacy & Therapeutics에 발표 된 연구에 따르면 매일 1 ~ 3g의 크릴 오일을 복용하면 동일한 용량의 일반 어유보다 총 콜레스테롤과 트리글리세리드가 더 효과적으로 감소합니다. 이 크릴 오일의 양 (1 ~ 3 그램)은 표준 일일 복용량으로 간주됩니다.

위 자극의 가능성을 줄이기 위해식이 요법으로 크릴 오일 알약을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 부작용없이 크릴 오일을 언제라도 섭취 할 수 있습니다.

크릴 솔루션은 모든 사람을위한 것이 아닙니다

크릴 오일은 개인이 총 콜레스테롤을 조금 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 고 콜레스테롤을위한 1 차 치료로 간주해서는 안됩니다.

스타틴 약물은 일반적으로 대부분의 사용자가 잘 견뎌냅니다. 또한 콜레스테롤을 관리하고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 스타틴은 또한 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 매일 크릴 오일을 복용하면 부정적인 영향이 거의 없습니다. 입안에서 비린 맛을 남기거나 약간 가스가 생길 수 있습니다.

훨씬 더 심각한 문제는 크릴 오일이 복용하는 다른 약물과 어떻게 상호 작용할 수 있는가입니다.

혈액 응고제 및 항 혈소판으로도 알려진 혈액 희석제를 복용하면 혈액 응고를 예방할 수 있으며, 크릴 오일 보충제는 출혈 문제를 일으킬 수 있습니다. 다시 말해, 혈액이 약간“너무 얇아 져서 상처 나 멍이 들었을 때보 다 더 많이 피를 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액 희석제를 복용하는 경우, 크릴 오일이나 생선 기름을 먹기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 콜레스테롤 프로파일을 향상시키는 것도 다음과 같습니다.

• 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 변화
• 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량
• 심장 건강에 좋은 음식
• 금연
• 콜레스테롤을 낮추는 스타틴 또는 기타 약물

크릴 오일은 생선 기름 보충제만큼 광범위하게 연구되지 않았으므로 콜레스테롤 수치 관리를위한 유망한 보충제 인 것처럼 보이지만 크릴 오일은 나타날만큼 유익하지 않을 수 있습니다. 하지만 큰 위험은없는 것 같습니다.

의사가 크릴 오일이 안전하다고 생각하면 보충제를 섭취하고 콜레스테롤 수치에 어떤 영향이 있는지 확인하십시오.