IBS에 L- 글루타민을 사용해야합니까?

콘텐츠

• L- 글루타민이란?
• L- 글루타민이 IBS에 도움이 될 수 있습니까?
• L- 글루타민으로 IBS 치료를 지원하는 연구는 무엇입니까?
• L- 글루타민을 복용 할 때 무엇을주의해야합니까?
• 결론

L- 글루타민이란?

L- 글루타민, 또는 단지 글루타민은 아미노산이다. 아미노산은 영양을 위해 인체에서 단백질을 합성하는 데 도움이되는 영양소입니다. 그들은 식물과 동물의 음식을 포함하여 단백질이 풍부한 음식에서 찾을 수 있습니다. 차례로 단백질은 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.

L- 글루타민은 단백질을 생성하는 20 가지 필수 및 비 필수 아미노산 중 하나입니다. 필수 아미노산은 음식을 통해서만 얻을 수 있으며 L- 글루타민과 같은 필수 아미노산은 신체에서 생산됩니다. 정상적인 상태에서 신체는 대부분의 요구를 충족시키기에 충분한 L- 글루타민을 생산할 수 있습니다.

L- 글루타민이 IBS에 도움이 될 수 있습니까?

L- 글루타민은 과민성 대장 증후군 (IBS)에 도움이 될 수 있습니다. 장내 조직은이 아미노산을 연료 원으로 사용하여 잘 기능합니다. L- 글루타민은 또한 장 내에서 적절한 장벽을 유지하는데 역할을하는 것으로 보인다.

IBS는 가장 흔한 장 질환 중 하나입니다.

IBS의 증상은 다음과 같습니다.

• 팽만감
• 변비
• 경련
• 설사
• 불규칙
• 만성 위 화가
• 대변에 흰 점액

L- 글루타민은 이러한 증상을 정기적으로 경험하거나 IBS 진단을받은 사람들을 도울 수 있습니다. 어떤 경우에는 IBS 자체가 L- 글루타민 결핍의 결과 일 수 있다고 믿어집니다.

L- 글루타민 결핍은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 :

• 충격
• 외상
• 주요 감염
• 격렬한 운동
• 방사선 치료
• 화학 요법
• 상당한 스트레스

부적절한 L- 글루타민 소비는 또한 수치를 낮출 수 있습니다. 드문 경우이지만 HIV 나 AIDS와 같은 면역 장애 때문일 수 있습니다.

L- 글루타민은 이미 신체에서 생산되지만 매장이나 처방전에서 구입할 수있는 분말 또는 보충제 형태로 섭취 할 수도 있습니다. 또한식이 요법을 통해 얻을 수도 있습니다. 음식에서 글루타민의 공급원은 다음과 같습니다.

• 치킨
• 물고기
• 낙농
• 두부
• 양배추
• 시금치
• 사탕무
• 완두콩
• 렌틸 콩
• 콩

특히 심각한 스트레스와 심각한 질병이있는 경우 결핍을 교정하기 위해 L- 글루타민을 직접 보충하는 것이 좋습니다.

IBS 문제를 개선 할 수있는 가능성으로 L- 글루타민에 대해 의사와 상담하십시오. 건강 문제 또는 기타 문제로 인한 결함이 있다고 생각하고 IBS에 걸린 경우 L- 글루타민이 도움이 될 수 있습니다.

L- 글루타민으로 IBS 치료를 지원하는 연구는 무엇입니까?

현재까지 L- 글루타민이 IBS를 개선 시킨다는 연구 나 연구는 직접 확인되지 않았습니다. 한 정부 연구가 2010 년에 제안되었지만 아직 완료되지 않았습니다. 다른 연구는 주제를 다루지 만 더 이상 날짜가 없으며 더 이상 관련이 없습니다.

L- 글루타민이 IBS를 향상 시킨다는 아이디어가 최근의 한 검토에서 나타납니다. 연구는 L- 글루타민이 장 또는 장 투과성을 개선 시킨다는 결론을 내렸다. 이것은 소화 시스템에 들어가는 원치 않는 독소로부터 보호합니다.

IBS 자체는 특히 설사 지배적 인 IBS에서 장 투과성 부족으로 인해 발생할 수 있다고 믿어집니다. 이것은 L- 글루타민이 잠재적으로 IBS를 개선 할 수 있지만, 더 많은 연구가 필요하다는 것을 시사합니다.

L- 글루타민을 복용 할 때 무엇을주의해야합니까?

일반적으로 L- 글루타민 복용은 안전합니다. 그러나 권장 복용량을 고수하십시오. 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.

IBS의 경우, 의사가 권장하는 복용량은 특정 사례에 따라 다릅니다. 일반적으로 최대 복용량은 하루 30g입니다. 이것은 Mayo Clinic에 따르면 하루에 6 번 5 그램으로 나뉩니다.

L- 글루타민에 알레르기가 있거나 너무 많이 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 관절통, 두드러기 등의 효과가 있습니다.

이러한 부작용이나 기타 부작용이 발생하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

일부 연구에 따르면 특정 유형의 암 세포는 L- 글루타민에 반응하여 빠르게 증가합니다.

종양 세포는 바람직한 연료 공급원으로서 L- 글루타민을 공급하는 것으로 알려져있다. 이러한 이유로, 암이 있거나 암 위험이 높은 사람들은 보충제를 피하는 것이 좋습니다. L- 글루타민과 특정 암이 어떻게 상호 작용하는지 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

결론

L- 글루타민 복용은 IBS 증상에 안전하고 도움이되는 치료법입니다. 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

또한 복용량 지침과 지침을주의 깊게 따르십시오. 그렇게한다면, IBS에 대한 몇 가지 잠재적 이점을 경험하면서 L- 글루타민을 잘 견딜 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.