측면 측부 인대 염좌 및 부상

콘텐츠

• 측면 측부 인대 (LCL) 손상이란 무엇입니까?
• LCL 부상의 원인은 무엇입니까?
• LCL 손상의 증상은 무엇입니까?
• LCL 부상은 어떻게 진단됩니까?
• LCL 부상에 대한 치료법은 무엇입니까?
• LCL 부상을 어떻게 예방할 수 있습니까?
• 장기 전망은 어떻습니까?
• 큐:
• ㅏ:

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측면 측부 인대 (LCL) 손상이란 무엇입니까?

측면 측부 인대 (LCL)는 무릎 관절에 위치한 인대입니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 두껍고 강한 조직 밴드입니다. LCL은 무릎 관절의 바깥 쪽을 따라 허벅지 뼈 (대퇴골)의 바깥 쪽에서 다리 아래쪽 뼈 (비골)의 위쪽까지 이어집니다. LCL은 무릎 관절, 특히 관절의 바깥 쪽을 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.

LCL에 대한 부상에는 긴장, 염좌 및 해당 인대의 일부를 부분적으로 또는 완전히 찢는 것이 포함될 수 있습니다. Orthogate에 따르면 LCL은 무릎에서 더 일반적으로 부상당한 인대 중 하나입니다. LCL의 위치로 인해 무릎의 다른 인대와 함께 LCL을 손상시키는 것이 일반적입니다.

LCL 부상의 원인은 무엇입니까?

LCL 손상의 주요 원인은 무릎 안쪽에 직접적인 힘이 가해지는 외상입니다. 이것은 무릎 바깥쪽에 압력을 가하고 LCL이 늘어나거나 찢어지게합니다.

LCL 손상의 증상은 무엇입니까?

LCL 손상의 증상은 염좌의 정도 또는 찢어 졌는지 여부에 따라 경미하거나 중증 일 수 있습니다. 인대가 약간 삐었을 경우 증상이 전혀 없을 수 있습니다. 부분적인 인대 파열 또는 완전한 파열의 경우 증상은 다음과 같습니다.

• 무릎 부기 (특히 바깥 쪽)
• 무릎 고정을 유발할 수있는 무릎 관절의 뻣뻣함
• 무릎 바깥 쪽의 통증 또는 아픔
• 무릎 관절의 불안정성 (줄 것 같은 느낌)

LCL 부상은 어떻게 진단됩니까?

LCL 손상을 진단하기 위해 의사는 무릎을 검사하고 부종을 찾습니다. 또한 무릎을 다양한 방향으로 움직여 통증이있는 ​​위치와 증상이 얼마나 심한 지 확인합니다.

의사가 인대가 찢어 졌다고 생각하면 X- 레이 또는 MRI 스캔과 같은 영상 검사를받을 수 있습니다. 이 검사를 통해 의사는 무릎 안쪽의 연조직을 볼 수 있습니다.

LCL 부상에 대한 치료법은 무엇입니까?

LCL 부상에 대한 치료 옵션은 부상의 정도와 생활 방식에 따라 다릅니다.

경미한 부상의 경우 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 부목
• 얼음 적용
• 심장 위로 무릎 높이기
• 진통제 복용
• 통증과 부기가 사라질 때까지 신체 활동 제한
• 보조기 (무릎 고정 장치) 또는 목발을 사용하여 무릎 보호
• 운동 범위를 강화하고 회복하기위한 물리 치료 또는 재활

더 심각한 부상의 경우 치료에는 물리 치료, 재활 또는 수술이 포함될 수도 있습니다. 물리 치료는 운동 범위를 강화하고 회복하도록 도와줍니다. 수술에는 인대 수리 또는 재건이 포함될 수 있습니다.

수술은 일반적으로 LCL의 부상 만 치료하지 않습니다. 그러나 LCL은 무릎의 다른 인대와 함께 종종 손상됩니다. 이 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

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LCL 부상을 어떻게 예방할 수 있습니까?

무릎 인대 부상은 종종 사고 나 예기치 않은 상황으로 인해 발생하기 때문에 예방하기가 어렵습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 예방 조치를 통해 무릎 인대 손상 위험을 최소화 할 수 있습니다.

• 걷기를 포함한 신체 활동을 할 때 적절한 기술과 정렬 사용
• 신체의 좋은 운동 범위를 유지하기 위해 규칙적으로 스트레칭
• 관절을 안정시키는 데 도움이되도록 윗다리와 아랫 다리의 근육 강화
• 축구, 축구와 같이 무릎 부상이 흔한 스포츠를 할 때주의

장기 전망은 어떻습니까?

경미한 부상의 경우 인대가 아무런 문제없이 치유 될 수 있습니다. 그러나 인대가 심하게 늘어난 경우 이전의 안정성을 회복 할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 무릎이 다소 불안 정해져 쉽게 다시 다칠 수 있음을 의미합니다. 단순히 신체 활동이나 경미한 부상으로 인해 관절이 붓고 아플 수 있습니다.

수술을받지 않은 중상을 입은 사람들의 경우 관절이 불안정하고 쉽게 다칠 가능성이 높습니다. 달리기, 등반, 자전거 타기 등 반복적 인 무릎 사용이 필요한 신체 활동을하지 못할 수도 있습니다. 장시간 걷거나 서있는 것과 같은 사소한 활동으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 신체 활동 중에 관절을 보호하기 위해 보조기를 착용해야 할 수도 있습니다.

수술을받은 사람들의 경우, 예후는 원래 부상의 심각성과 수술 절차에 따라 달라집니다. 일반적으로 관절이 완전히 치유 된 후에는 이동성과 안정성이 향상됩니다. 앞으로 무릎 부상을 방지하기 위해 보조기를 착용하거나 신체 활동을 제한해야 할 수 있습니다.

LCL 이상을 포함하는 무릎 부상의 경우 이러한 부상이 더 심할 수 있으므로 치료 및 전망이 다를 수 있습니다.

큐:

LCL 치유를 돕기 위해 어떤 운동을 할 수 있습니까?

ㅏ:

특정 운동은 LCL 치유에 도움이 될 수 없습니다. 인대는 저절로 치유되며, 가장 중요한 것은 치유 중에 인대가 다시 손상되는 것을 방지하는 것입니다. 치유 단계 동안 다양한 운동 운동을 할 수 있으며 대퇴사 두근 (허벅지 근육)과 대퇴 이두근 (햄스트링 근육)의 부드러운 강화가 권장됩니다. 치유 인대의 재 부상을 방지하기 위해 무릎의 안쪽에서 바깥쪽으로 가해지는 스트레스를 피해야합니다.

움직임을 회복하는 간단한 방법 중 하나는 대퇴사 두근 스트레칭을하는 것입니다. 좋은 다리에 서서 다친 발을 같은 쪽 손으로 잡고 손으로 무릎을 부드럽게 구부려 무릎을 구부립니다.

확장을 되찾기위한 간단한 스트레칭은 다리를 앞으로 쭉 펴고 바닥에 앉아 무릎을 아래로 밀어 부드럽게 펴는 것입니다.

고정식 또는 기댄 자전거를 사용하는 것은 대퇴사 두근을 강화하는 훌륭한 방법입니다. 장치에 발가락 끈이 있으면 햄스트링 근육 그룹도 강화하는 데 도움이됩니다.