다리 통증의 원인과 치료 방법
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다리 통증의 일반적인 원인
다리의 어느 곳에서나 통증이나 불편 함은 둔한 통증에서 강렬한 찌르는 느낌에 이르기까지 다양합니다. 대부분의 다리 통증은 과용 또는 경미한 부상으로 인해 발생합니다. 불편 함은 종종 짧은 시간 내에 사라지고 가정 요법으로 완화 될 수 있습니다.
그러나 어떤 경우에는 심각한 의학적 상태가 통증을 유발할 수 있습니다. 심한 또는 지속적인 다리 통증이있는 경우 의사에게 문의하십시오. 기저 질환에 대한 즉각적인 진단과 치료를 받으면 통증이 악화되는 것을 예방하고 장기적인 전망을 개선 할 수 있습니다.
다리 통증의 일반적인 원인 중 일부는 의사가 효과적으로 치료할 수있는 경미하거나 일시적인 상태입니다.
급격한 복통
다리 통증의 주요 원인은 종종 '찰리 말'로 알려진 근육 경련 또는 경련입니다. 경련은 일반적으로 다리 근육이 수축함에 따라 갑작스럽고 날카로운 통증을 유발합니다. 긴장된 근육은 종종 피부 아래에 눈에 띄고 딱딱한 덩어리를 형성합니다. 주변 부위에 약간의 발적과 부기가있을 수 있습니다.
근육 피로와 탈수는 특히 종아리에서 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 이뇨제와 스타틴을 포함한 특정 약물도 일부 사람들에게 다리 경련을 유발할 수 있습니다.
부상
다리 통증은 다음과 같은 부상의 징후이기도합니다.
- 근육 긴장은 과도한 스트레칭의 결과로 근육 섬유가 찢어 질 때 발생하는 일반적인 부상입니다. 햄스트링, 종아리 또는 대퇴사 두근과 같은 더 큰 근육에서 종종 발생합니다.
- 건염은 힘줄의 염증입니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 두꺼운 코드입니다. 염증이 생기면 영향을받은 관절을 움직이기가 어려울 수 있습니다. 건염은 종종 햄스트링이나 뒤꿈치 뼈 근처의 힘줄에 영향을 미칩니다.
- 무릎 윤활 낭염은 무릎 관절을 둘러싼 액체로 채워진 주머니 또는 윤활 낭에 염증이 생길 때 발생합니다.
- 신 부목은 정강이 뼈 또는 경골의 안쪽 가장자리를 따라 통증을 유발합니다. 과도한 사용으로 인해 정강이 뼈 주변의 근육이 찢어 질 때 부상이 발생할 수 있습니다.
- 스트레스 골절은 다리 뼈, 특히 정강이 뼈의 작은 파열입니다.
의학적 상태
특정 의학적 상태는 일반적으로 다리 통증을 유발합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 죽상 경화증은 지방과 콜레스테롤이 축적되어 동맥이 좁아지고 굳어지는 현상입니다. 동맥은 몸 전체에 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 혈관입니다. 막히면 신체의 여러 부분으로가는 혈류가 감소합니다. 다리의 조직에 충분한 산소가 공급되지 않으면 다리, 특히 종아리에 통증이 발생할 수 있습니다.
- 심 부정맥 혈전증 (DVT)은 혈전이 신체 깊은 곳에 위치한 정맥에 형성 될 때 발생합니다. 혈전은 고체 상태의 혈액 덩어리입니다. DVT는 일반적으로 장기간의 침대에서 휴식을 취한 후 다리 아래에 형성되어 부종과 경련 통증을 유발합니다.
- 관절염은 관절의 염증입니다. 이 상태는 감염된 부위에 붓기, 통증 및 발적을 유발할 수 있습니다. 종종 무릎과 엉덩이의 관절에 영향을 미칩니다.
- 통풍은 신체에 너무 많은 요산이 축적 될 때 발생할 수있는 관절염의 한 형태입니다. 일반적으로 발과 다리 아랫 부분에 통증, 부기 및 발적을 유발합니다.
- 정맥류는 부적합한 판막으로 인해 정맥이 혈액으로 넘칠 때 형성되는 매듭이 있고 비대해진 정맥입니다. 일반적으로 부어 오르거나 부풀어 오르고 통증이있을 수 있습니다. 종아리와 발목에서 가장 자주 발생합니다.
- 뼈 또는 다리 조직의 감염은 감염된 부위에 부기, 발적 또는 통증을 유발할 수 있습니다.
- 다리의 신경 손상은 무감각, 통증 또는 저림을 유발할 수 있습니다. 당뇨병의 결과로 발과 다리의 아래 부분에서 종종 발생합니다.
다리 통증의 다른 원인
다음과 같은 상태와 부상도 다리 통증을 유발할 수 있지만 덜 일반적인 원인입니다.
- 미끄러 진 (탈장 된) 디스크는 척추 동물 사이의 고무 디스크 중 하나가 제자리에서 미끄러질 때 발생합니다. 디스크는 척추의 신경을 압박 할 수 있습니다. 이것은 척추에서 팔과 다리로 이동하는 통증을 유발할 수 있습니다.
- Osgood-Schlatter 질병은 슬개골과 정강이 뼈를 연결하는 힘줄이 긴장 될 때 발생합니다. 경골의 연골을 잡아 당겨 뼈에 붙입니다. 무릎 아래에 통증 성 덩어리가 형성되어 무릎 주위가 부드러워지고 부어 오릅니다. 주로 사춘기 동안 급성장을 경험하는 청소년에서 발생합니다.
- Legg-Calve-Perthes 질병은 고관절의 공에 대한 혈액 공급이 중단되어 발생합니다. 혈액 공급 부족은 뼈를 심각하게 손상시키고 영구적으로 변형시킬 수 있습니다. 이러한 이상은 종종 특히 엉덩이, 허벅지 또는 무릎 주위에 통증을 유발합니다. 이것은 주로 청소년기에 발생합니다.
- 슬릿 대퇴골 골단은 고관절의 공을 허벅지 뼈에서 분리하여 고관절 통증을 유발합니다. 이 상태는 어린이, 특히 과체중 인 경우에만 발생합니다.
- 비 암성 또는 양성 종양도 허벅지 뼈 또는 정강이 뼈에서 발생할 수 있습니다.
- 악성 또는 암성 뼈 종양은 허벅지 뼈 또는 정강이 뼈와 같은 더 큰 다리 뼈에 형성 될 수 있습니다.
집에서 다리 통증 치료하기
경련이나 경미한 부상으로 인한 경우 일반적으로 집에서 다리 통증을 치료할 수 있습니다. 다리 통증이 근육 경련, 피로 또는 과용으로 인한 경우 다음 가정 치료를 시도하십시오.
- 가능한 한 다리를 쉬고 베개로 다리를 들어 올리십시오.
- 아스피린이나 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제를 복용하면 다리가 치유 될 때 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 압박 양말이나 스타킹을 착용하십시오.
얼음 바르기
하루에 4 번 이상 다리의 영향을받은 부위에 얼음을 바르십시오. 통증이 나타난 후 처음 며칠 동안 더 자주 할 수 있습니다. 얼음은 한 번에 15 분 동안 그대로 둘 수 있습니다.
따뜻한 목욕과 스트레칭
따뜻한 목욕을 한 다음 부드럽게 근육을 펴십시오. 다리 아랫 부분에 통증이 있으면 앉거나 서있을 때 발가락을 가리키고 곧게 펴십시오. 다리 윗부분에 통증이 있으면 몸을 구부려 발가락을 만지십시오.
바닥에 앉거나 일어 서서 할 수 있습니다. 5 ~ 10 초 동안 각 자세를 유지하면서 각 스트레칭을 쉽게합니다. 통증이 악화되면 스트레칭을 중단하십시오.
다리 통증에 대해 의사를 볼 때
다리 통증이 언제 의사 나 응급실에 가야하는지 판단하기 어려울 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 예약하십시오.
- 양쪽 다리의 부기
- 불편 함을 유발하는 정맥류
- 걷는 동안 고통
- 계속 악화되거나 며칠이 지나도 지속되는 다리 통증
다음 중 하나가 발생하면 즉시 병원에 가십시오.
- 열이 있습니다.
- 다리에 깊은 상처가 있습니다.
- 다리는 빨갛고 만지면 따뜻합니다.
- 다리가 창백하고 만지면 시원합니다.
- 호흡 곤란이 있고 양쪽 다리에 부기가 있습니다.
- 걷거나 다리에 무게를 실을 수 없습니다.
- 팝 또는 갈리는 소리와 함께 다리 부상이 발생했습니다.
여러 심각한 상태와 부상으로 인해 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 사라지지 않는 것 같거나 다른 증상을 동반하는 다리 통증을 절대 무시하지 마십시오. 그렇게하면 위험 할 수 있습니다. 다리 통증이 염려되면 의사를 만나십시오.
다리 통증 예방
신체 활동으로 인한 다리 통증을 방지하기 위해 운동 전후에 항상 근육을 스트레칭하는 시간을 가져야합니다. 다리 근육과 힘줄의 부상을 예방하기 위해 바나나와 닭고기와 같이 칼륨이 많은 음식을 먹는 것도 도움이됩니다.
다음을 수행하여 다리에 신경 손상을 유발할 수있는 의학적 상태를 예방할 수 있습니다.
- 하루에 30 분, 일주일에 5 일 동안 운동하십시오.
- 건강한 체중 유지하기.
- 흡연을 피하십시오.
- 콜레스테롤과 혈압을 모니터링하고이를 통제하기위한 조치를 취하십시오.
- 알코올 섭취량을 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔으로 제한하십시오.
다리 통증의 특정 원인을 예방하는 다른 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
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