우울증에 걸렸을 때 친구를 잃는 것을 다루는 방법

콘텐츠

• 우정 해체의 고통은 오랫동안 나와 함께있어
• 내 목소리를 찾기
• 폐쇄 및 수락 찾기
• 사랑하는 사람에게 집중하십시오

건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

인생에서 모든 사람은 우정과 관계를 잃고 얻습니다. 불가피합니다.

그러나 나는 섭식 장애에서 우울증이나 재발을 다룰 때 내가 믿었던 사람을 잃어버린 타격이 훨씬 더 강하다는 것을 알았습니다.

정신 질환을 극복 할 때 받아 들여야 할 가장 어려운 점 중 하나는 지원 시스템의 일부를 잃을 것이라는 점입니다.

우울증은 외로움을 느끼거나 사회적으로 철수하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그 위에 고통스러운 친구 이별을 던져라. 그러면 당신은 사교계에서 완전히 사라지는 것을 발견 할 수있다.

나는 이러한 어려운 손실을 겪음으로써 나의 힘에 대해 많은 것을 배웠으며, 내 친구 중 누가 나의 최악의 (최고의!) 날 동안 진정으로 거기에있을 것인지에 대해 많은 명확성을 얻었습니다.

우정 해체의 고통은 오랫동안 나와 함께있어

정신 질환으로 인해 처음 겪었던 손실 중 하나는 고등학교 졸업반까지 두 사람의 우정이었습니다. 한 소녀는 섭식 장애로 고생하는 것에 대해 내가 처음으로 확신 한 사람이었습니다.

우리는 3 인의 긴밀한 그룹이었습니다. 그들이 나를 떨어 뜨릴 때까지

그 손실은 황폐했다.

나는 심지어 학교 홀에서 그들을 보려고 애썼다. 그들이 우울증과의 투쟁의 결과로 저와 대화를 중단하기로 결정했기 때문에 부끄러워했습니다. 내 잘못 인 것 같아

내가 경험 한 상실감은 당시 우울증과 자살 생각으로 고군분투했기 때문에 크게 확대되었습니다.

나는 우울증과 섭식 장애로 자주 고립되어 계획을 취소했습니다. 내가 가진 모든 에너지를 그 두 우정에 넣었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 우리가 떠날 때 그들은 서로 더 가까워졌습니다.

내 친구들은 더 이상 우울증을 다루고 싶지 않을 때까지 오랫동안 이해하고있었습니다.

그 친구들을 잃은 후, 나는 그 어느 때보 다 외로움을 느꼈습니다.

또한 자기 해밍과 같은 정신 건강 문제를 친구에게 맡겨서 친구들에게만 이야기하도록했습니다.

이것은 이런 종류의“우정”의 가장 고통스러운 예였습니다. 우리가 이야기 할 때 그녀는 위대하고 지지력이있는 것처럼 보였다. 그 신뢰의 배신은 오랫동안 저와 함께있었습니다.

내 23 살의 자아는 여전히 며칠 동안 울고 15 살 때 자신을 표현하거나 폐쇄하지 않았기 때문에 여전히 엄청난 고통을 느낀다.

대신 그날부터 나는 자해와 싸우지 않는 것처럼 가장했습니다. 나는 상처를 삼키고 내가 괜찮은 것처럼 행동했다. 나는 목소리를내는 것을 허락하지 않았다.

또한 가장 친한 친구가 친구에서 아는 사람으로 나를 강등했을 때 스스로 대화를 나누기를 바랍니다.

내 목소리를 찾기

지금은 훨씬 나아지고 있고 회복을 향한 여정에서 더 멀어지고 있습니다.

나는 3 년이 넘게 자해하지 않았으며 일반적으로 친구에게 내 감정과 필요를 더 잘 표현할 수 있습니다.

일이 옳지 않을 때 스스로 이야기하고 옹호하는 것이 개인적인 회복에 중요한 역할을했습니다.

일단 내 목소리를 사용하여 관계를 효과적으로 개선하거나 끝내는 것을 알았을 때, 나는 비 구조적인 우정을 버리고 치유 할 수있었습니다.

친구가 말하거나 화나게하는 일이 있으면 말을하지만 친절하게 행동합니다. 나는 어떤 관계를 수정하면서 자신의 측면을 이해하려고 노력하고 있지만 여전히 생각을 듣고 듣고들을 수 있다고 생각합니다.

폐쇄 및 수락 찾기

발언과 함께 누군가를 해방한다고해서 자신이 미워하거나 원치 않는 것을 의미하지는 않습니다. 내가 사랑했던 모든 친구는 정말 사랑했습니다.

때로는 관계가 잘 풀리지 않고 두 사람이 길을 잃거나 예전처럼 가깝지 않습니다.

이제 우리가 함께했던 위대한 추억을 감상하기 위해 노력하고 있습니다.

나의 회복은 갑자기 또는 나쁘게 끝나는 우정 속에서도 폐쇄를 찾을 수 있고, 나를 다시 붙잡아 둔 많은 상처를 버리고 궁극적으로 앞으로 나아갈 힘을 찾는다는 것을 보여주었습니다.

사랑하는 사람에게 집중하십시오

내가 정말 좋아하는 우정을 잃을 때, 사랑하는 사람들은 항상 나를 위로하게합니다.

우정이 어떻게 끝났는지에 대해 죄책감을 느끼면 사랑하는 사람들은 항상 좋은 친구임을 확인하고 사람들을 진심으로 돌보는 것을 인정해야합니다.

때때로“당신이 없이는 더 나아질 것”은 중복되고 단순하다고 느낄 수 있지만, 갈등이 긍정적 인 것보다 클 때, 두 사람 모두 작별 인사를하는 것이 더 나을 수 있다는 것을 알게되었습니다.

고통스럽고 실망 스럽지만 때로는 놓아 두는 것이 가장 좋습니다.

비바람이 내내 내 인생에 남아있는 사람들에게 초점을 맞추면 절망하거나 깨지지 않았습니다. 그들은 내가 우정을 잃어버린 것에 대해 잘못이 아니라는 증거입니다.

그리고 시간과 치유로, 다른 사람이 나에게 심하게 상처를 주더라도 내 전 친구도 완전히 잘못한 것이 아니라는 것을 배웠습니다.

정신 건강 문제가있는 사람과 친구가되는 것은 때때로 어려울 수 있으며 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력합니다.

우울증에서 친구를 잃을 수있는 것처럼 목소리를 찾아서 새로운 친구를 사 also 수도 있습니다.

궁극적으로, 나는 매일 매일 축하하는 긍정적 인 기억과 사람들이 많이 있습니다.

Lexie Manion은 정신 건강 옹호자, 자기 사랑 및 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 회복이 가능한 블로거입니다. 그녀는 Instagram과 웹 사이트를 활용하여 우울증과 섭식 장애 회복을 기록합니다. Lexie는 자신의 어려움을 극복하고 치유하기 위해 자신의 삶을 세상과 공유합니다. 그녀는 길을 따라 다른 사람들을 돕고 영감을주기를 희망합니다.