Lizzo는 코로나 바이러스 전염병 속에서 "고투하는 사람들을 위해"대중 명상을 주최했습니다.

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코로나바이러스 COVID-19 발생이 뉴스 주기를 지배하면서 "사회적 거리두기" 및 재택 근무와 같은 것들로 인해 불안하거나 고립감을 느끼는 경우 이해할 수 있습니다.

이 불안한 시기에 사람들을 하나로 모으기 위해 Lizzo는 Instagram 페이지에서 30분의 라이브 명상을 진행했습니다.

수정 침대 앞에 앉아 "Cuz I Love You" 가수는 플룻(Sasha Flute, 그녀가 알고 있음)에서 아름답고 잔잔한 멜로디를 연주하여 명상을 시작했습니다.

그녀가 게임을 마친 후 Lizzo는 코로나 바이러스 전염병이 계속되면서 그녀와 다른 많은 사람들이 느꼈던 "무력감"에 대해 털어놓았습니다. 그녀는 "도와주고 싶은 게 많다"고 말했다. "하지만 내가 생각한 것 중 하나는 질병이 있고 그 다음에는 질병에 대한 두려움이 있다는 것입니다. 그리고 두려움이 너무 많은 증오와 부정적인 에너지를 퍼뜨릴 수 있다고 생각합니다."

코로나바이러스 자체보다 더 빠르게 확산되는 두려움에 대해 우려하는 사람은 리조뿐만이 아닙니다. CertaPet의 임상 책임자인 Prairie Conlon, L.M.H.P.는 이전에 "정신 건강 임상의로서 나는 이 바이러스로 인한 히스테리에 대해 우려하고 있습니다."라고 말했습니다. 모양. "과거에 정신 건강 증상으로 고생한 적이 없는 사람들이 공황 발작을 보고하고 있는데, 이는 믿을 수 없을 정도로 무서운 경험이 될 수 있으며 여러 번 응급실을 방문하게 됩니다." (다음은 몇 가지 공황 발작 경고 신호와 발생 시 대처 방법입니다.)

그러한 두려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 그것이 Lizzo의 요점입니다. 대규모 명상을 주최하는 그녀의 목표는 코로나바이러스 상황의 불확실성으로 어려움을 겪을 수 있는 모든 사람에게 "권한을 부여하는" 것이라고 그녀는 말했습니다. "나는 우리가 두려움을 제거할 수 있는 힘이 있다는 것을 알리고 싶었다"고 그녀는 말했다. "우리는 고조되고 있는 두려움을 줄일 수 있는 힘이 적어도 우리만의 방식으로 있습니다. 이것은 매우 심각한 전염병입니다. 이것은 우리 모두가 함께 경험하고 있는 매우 심각한 일입니다. 그리고 제 생각에 그것이 좋은 일이든 비극적인 일이든, 우리가 항상 가질 한 가지는 함께라는 것입니다." (관련: 코로나바이러스 및 발병 위협에 대비하는 방법)

그런 다음 Lizzo는 불안할 때 큰 소리로 말하고, 스스로 생각하고, 기록하는 명상적인 진언을 공유했습니다. 우리 집에는 사랑이 있다. 두려움의 반대말은 사랑이니 우리는 이 모든 두려움을 받아 사랑으로 전하겠다"고 말했다. 그녀는 또한 사람들이 두려움을 재킷이나 가발과 같이 "제거할 수 있는" 것으로 생각하도록 권장했습니다("내가 가발을 좋아한다는 것을 모두 알고 있습니다"라고 그녀는 농담했습니다).

"우리 사이에 물리적으로 얽혀 있는 이 거리는 감정적으로, 영적으로, 에너지적으로 우리를 쪼개는 것을 허용할 수 없습니다."라고 가수는 계속했습니다. "나는 당신을 느끼고, 당신에게 손을 뻗습니다. 당신을 사랑합니다."

아마도 명상은 광고 메스꺼움에 대해 들어본 적이 있는 것일 수도 있지만(누가 그렇지 않은가요?) Lizzo의 Instagram Live에 조정하기 전에는 실제로 시도한 적이 없습니다. 그렇다면, 여기에 문제가 있습니다. Lizzo가 보여주듯이 명상은 30분 동안 눈을 감고 방석에 앉아 있는 것만을 의미하지 않습니다.

임상 심리학자 Mitch Abblett 박사는 "명상은 마음챙김의 한 형태이지만, 명상은 조용한 시간을 조각하고 특정한 방식으로 앉아 있는 것보다 마음챙김에 빠지는 것에 관한 것입니다."라고 말했습니다. 이전에 말한 모양. 번역: 악기 연주(또는 사샤 플루트가 없는 경우 음악 감상), 운동, 일기 쓰기, 심지어 밖에서 시간을 보내는 것과 같은 일을 하는 것은 모두 마음챙김 명상 활동이 될 수 있습니다. 불안할 때의 평온함. "마음챙김을 더 많이 연습할수록 삶의 모든 순간에 더 많이 존재하게 됩니다."라고 Abblett는 설명했습니다. "이것은 스트레스가 많은 사건을 차단하지는 않지만 긴장이 당신을 더 쉽게 통과하도록 허용합니다." (당신이 알아야 할 명상의 모든 이점을 확인하십시오.)

코로나바이러스 대유행 속에서도 Lizzo의 화합의 메시지는 가정에도 영향을 미칩니다.지금은 많은 사람들에게 대면 상호작용이 적은 시대일 수 있지만, 그것이 의미할 필요는 없습니다. 총 격리. "다행히도 현대 기술 덕분에 친구와 가족이 FaceTime으로 연락할 수 있으므로 이 기간 동안 외로움과 사회적 고립감을 줄이는 데 도움이 됩니다." 뉴포트 아카데미는 이전에 모양.

가수의 알림은 중요한 것입니다. 연결은 인간 경험의 일부입니다. 연구원들은 사회적 연결의 심리적 중요성을 조사한 연구에 대한 2017년 리뷰에서 다음과 같이 썼습니다. "매일 비타민 C가 필요하듯이 인간적인 순간도 필요합니다. 다른 사람들과의 긍정적인 접촉입니다."

Lizzo는 "안전하고, 건강하고, 경계하되 두려워하지 마십시오. 우리는 항상 그러하기 때문에 함께 이겨낼 것입니다."

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