내 마라톤 훈련을 소셜 미디어에 공유하고 예상보다 더 많은 지원을 받았습니다.

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• 소셜 미디어 책임의 좋은 점과 나쁜 점
• 출발선 앞의 날들
• 내 것을 되찾기
• 검토 대상

모든 사람은 다른 목적으로 소셜 미디어를 사용합니다. 어떤 사람들에게는 고양이 사진을 친구 및 가족과 공유하는 재미있는 방법입니다. 다른 사람들에게는 말 그대로 생계를 유지하는 방법입니다. 저에게 그것은 프리랜서 피트니스 저널리스트이자 팟캐스터로서 제 비즈니스를 성장시키고 청중과 소통하는 데 도움이 되는 플랫폼입니다.내가 여름에 시카고 마라톤에 등록했을 때 의심의 여지가 없었습니다. 이것은 피드에 좋을 것입니다.

인스타그램에서 정기적으로 저를 확인하면 아침 달리기 전에 신발끈 묶는 것부터 허들 쇼의 게스트 인터뷰에 이르기까지 제가 온갖 일을 하는 것을 보게 될 것입니다. 나는 때때로 직업 좌절에 대한 표준적인 사랑에 대한 "카메라에 대고 이야기"이야기를 확인하고 최고의 애슬레저 시도의 사진을 게시합니다.

내 소셜 피드는 하룻밤 사이에 성장하지 않았지만 빠르게 구축되었습니다(ish). 2016년 12월에 팔로워가 4K 미만이었던 저는 플랫폼을 사용하는 다른 사람과 같은 느낌을 분명히 기억합니다. 이제 저는 지속적으로 연락하고 있는 대략 14.5K 팔로워가 있으며, 모두 100% 유기적으로 왔습니다. 저는 Jen Widerstrom(288.5K)이나 Iskra Lawrence(450만) 수준이 아닙니다. 하지만, 뭐, 뭔가요. 나는 항상 내 여정을 진정한 방식으로 추종자들과 공유할 기회를 찾고 있으며 시카고 마라톤 훈련이 완벽하게 맞는 것처럼 느껴졌습니다.

26.2를 경주하는 것은 여덟 번째이며, 이번에는 전체 사회적 측면과 관련하여 과거와 다른 느낌이 들었습니다. 이번에는 여행에 참여하는 청중이 있다는 느낌이 들었습니다. 좋은 점과 나쁜 점을 포함하여 레이스 당일 준비에 대해 무엇보다 솔직한 것이 다른 사람들을 도울 수 있는 기회라는 것을 일찍 깨달았습니다. 누군가에게 힘을 실어주기 위해 끈을 묶고 나타날 장소. (관련: Shalane Flanagan의 영양사는 그녀의 건강한 식생활 요령을 공유합니다)

거의 책임처럼 느껴졌습니다. 달리기에 대한 조언을 요청하는 20개의 다른 메시지를 받는 날에는 내가 스포츠를 막 시작했을 때 겪었던 일을 이해해 주는 사람을 위해 한 번은 죽임을 당했을 것이라고 회상합니다. 2008년에 달리기를 시작하기 전에는 정말 외로웠던 기억이 납니다. 나는 체중 감량을 위해 열심히 일했고 내가 아는 다른 러너들과 동일시하지 않았습니다. 더군다나 나는 "달리기의 모습"이라고 생각했던 이미지에 둘러싸여 있었습니다. 모두 나보다 훨씬 더 건강하고 빨랐습니다. (관련: 이 여성은 자신이 운동선수처럼 보이지 않는다고 믿고 몇 년을 보냈고 그녀는 Ironman을 짓밟았습니다)

이를 염두에 두고 내 마라톤 훈련에 대해 매우 현실적이고 희망적으로 관련이 있는 엿보기를 공유하고 싶었습니다. 때때로 배수가 되었습니까? 확실히. 하지만 내가 올리고 싶지 않은 날에도 그 사람들이 나를 계속 움직이게 했고, 100% 솔직한 것이 중요하다고 느끼게 해주었다. 진짜 훈련 주기 동안 발생합니다. 그리고 그것에 대해 감사합니다.

소셜 미디어 책임의 좋은 점과 나쁜 점

IG가 "하이라이트 릴"이라고 불리는 데는 이유가 있습니다. 승리를 공유하는 것은 정말 쉽죠? 나를 위해 훈련 주기가 증가함에 따라 내 W는 더 빠른 마일의 형태로 나타났습니다. 나 자신이 점점 더 강해지고 있다는 느낌이 들었을 때, 나중에 무너질 것 같은 느낌 없이 스피드 작업을 했던 날을 공유하는 것은 흥미진진했습니다. 이러한 성취는 종종 내 추종자들의 축하와 함께 그들도 속도를 높일 수 있는 방법에 대한 수십 개의 메시지처럼 느껴졌습니다. 다시 말하지만 때로는 압도적이었지만 저는 제가 할 수 있는 모든 방법으로 도와드릴 수 있어서 기뻤습니다.

하지만 예상대로 그렇게 좋지 않은 날들이 있었다. 실패는 충분히 어렵죠? 공개적으로 실패하는 것은 두려운 일입니다. 끔찍하게 느껴졌던 날 투명해지는 게 힘들었다. 하지만 상관없이 공개하는 것이 저에게는 정말 중요했습니다. 저는 소셜 미디어에 등장하고 계획대로 진행되지 않은 제 인생의 일들에 대해 낯선 사람들에게 정직한 유형의 사람이 되고 싶다는 것을 알고 있었습니다. (관련: 초보자를 위한 하프 마라톤 훈련 방법 플러스, 12주 계획)

늦여름에 습한 달리기가 있었는데 달팽이처럼 느껴지고 내가 스포츠에서 반쯤 괜찮은 사람인지 의심 스러웠습니다. 하지만 아침에 나가서 달리기를 하고 5분 이내에 아파트로 걸어가는 날도 있었습니다. 가장 눈에 띄는 것은 바퀴가 완전히 떨어진 20마일이었습니다. 18마일에서 나는 어퍼 웨스트 사이드(Upper West Side)에 있는 낯선 사람의 발등에 앉아서 너무 외롭고 실패한 사람처럼 느끼며 흐느껴 울었습니다. 내가 끝내고 Garmin이 빅 2-0을 읽었을 때 나는 벤치에 앉았습니다. 작업을 마친 후, 나는 일종의 "남자, 정말 짜증나는" IG 이야기를 올리고 다음 24시간 동안 (어쨌든 소셜 미디어에서) 최대 절전 모드로 진행했습니다.

내가 내 피드로 돌아 왔을 때 그들은 거기에있었습니다. 메시지와 응답을 통해 나를 격려하는 나의 멋진 지원 시스템. 나는 이 커뮤니티가 나의 좋은 점과 좋지 않은 점 모두에서 나를 보고 싶어한다는 것을 빨리 깨달았습니다. 그들은 내가 매일 인생에서 절대적으로 이기고 있는지 상관하지 않았습니다. 오히려 그들은 내가 나쁜 일에 대해서도 기꺼이 밝힐 수 있다는 점을 높이 평가했습니다.

지난 몇 년 동안 내가 배운 것이 있다면 모든 종류의 실패에는 교훈이 있다는 것입니다. 그래서 다음 주에 마지막 장거리 달리기를 하기 위해 더 이상 끔찍한 달리기를 하지 않겠다고 스스로에게 약속했습니다. 나는 가능한 한 많은 성공을 위해 자신을 설정하고 싶었습니다. 전날 밤에 모든 것을 정리하고 일찍 잠자리에 들었다. 아침이 되자 나는 정상적인 준비를 했습니다. 그리고 해가 뜰 때 문을 나서기 전에 팔로워들에게 DM으로 DM으로 상황이 힘들 때 어떻게 하면 계속 버틸 수 있는지에 대해 간청했습니다.

그 실행은 가능한 한 완벽에 가까웠다. 날씨가 좋았다. 그리고 약 1~2분마다 나는 대부분 내가 모르는 사람들로부터 동기 부여가 담긴 메시지를 받았습니다. 지원받는 느낌이 들었습니다. 포옹. Garmin이 22를 기록했을 때 저는 10월 13일을 맞이할 준비가 되었다고 느꼈습니다.

출발선 앞의 날들

약혼이나 결혼, 아기와 같이 성인의 인생에서 큰 이정표를 세운 적이 없는 사람으로서 마라톤을 하는 것은 나에게 가장 가까운 일입니다. 레이스를 앞둔 날, 그동안 들어본 적 없는 사람들이 내게 행운을 빌어달라고 손을 내밀었다. 친구들은 그 날이 나에게 얼마나 의미가 있는지 알기 위해 내가 어떻게 지내는지 확인했습니다. (관련: 보스턴 마라톤에 등록하면서 목표 설정에 대해 배운 것)

당연히 어느 정도의 기대치를 느꼈다. 소셜에서 대중과 3시 40분의 목표를 공유했을 때 나는 무서움을 넘어섰습니다. 이 시간은 나에게 9분의 개인 기록을 의미했다. 공개적으로 실패하고 싶지 않았습니다. 그리고 과거에는 이 두려움이 저로 하여금 합리적이고 작은 목표를 세우도록 격려했던 것 같습니다. 그런데 이번에는 느낌이 달랐다. 무의식적으로, 나는 내가 전에 한 번도 가본 적이 없는 장소에 있다는 것을 알았다. 나는 이전 훈련 주기보다 더 많은 속도 작업을 수행했습니다. 한때는 도달할 수 없다고 느꼈던 속도를 쉽게 달릴 수 있었습니다. 내 목표 시간에 대한 질문을 받았을 때, 종종 내가 목표했던 것보다 추측이 더 빨랐습니다. 겸손? 조금. 어쨌든 내 친구들과 더 큰 커뮤니티는 내가 다음 단계에 도달할 수 있다고 믿도록 격려했습니다.

나는 일요일이 올 것이라는 것을 알고 있었다. 그것은 단지 내 친구와 가족들이 3:40:00 시간 목표를 향한 여정을 따라가는 것이 아닐 것입니다. 그것은 또한 대부분 다른 여전사들인 나의 추종자들일 것입니다. 시카고행 비행기에 올랐을 때 출발선에 운동화 끈을 묶기도 전에 올린 세 장의 사진에 4,205개의 좋아요와 223개의 댓글이 달린 것을 보았습니다.

4,205. 좋아요.

나는 불안한 토요일 밤에 잠자리에 들었다. 나는 일요일 아침에 일어나 준비했다.

내 것을 되찾기

그 일요일에 내가 목장에 들어갔을 때 무슨 일이 일어났는지 설명하기가 어렵습니다. 다시, 나의 22마일러처럼, 나는 시간이 되었을 때 나에게 그들의 안부를 전하기 위해 나의 추종자들에게 쪽지를 던졌다. 발로 차기 시작한 순간부터 나는 지난 몇 주 동안 편안하게 느껴지는 속도로 움직이고 있었습니다. 나는 빨리 느꼈다. 나는 계속해서 RPE(운동 인지율)를 체크했고, 마치 마라톤처럼 장거리 경주를 달리기에 최적인 10점 만점에 6점으로 순항하고 있는 것처럼 느꼈다.

17마일로 오세요. 여전히 기분이 좋습니다. 19마일 정도 가자, 나는 목표를 달성하는 것뿐만 아니라 잠재적으로 보스턴 마라톤 예선 레이스 타임을 달릴 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그 순간, 나는 악명 높은 "벽"에 부딪힐까 하는 생각을 멈췄고, 그것은 선택사항이 아니라고 스스로에게 말하기 시작했습니다. 내 모든 직감을 가지고, 나는 그것에 갈 가능성이 있다고 믿었습니다. 5K도 채 남지 않은 상태에서 23마일로 오세요. 나는 계속 "진정으로 돌아가라"고 스스로에게 상기시켰습니다. (관련: 40세의 새엄마로서 나의 가장 큰 러닝 목표를 깼다)

그 마지막 몇 마일에서 저는 깨달았습니다. 이 경주는나의 것. 내가 기꺼이 일에 몰두하고 나 자신을 나타내려고 했을 때 일어난 일입니다. 누가 팔로우하는지(또는 팔로우하지 않는지)는 중요하지 않았습니다. 10월 13일, 나는 보스턴 마라톤 예선 개인 최고 기록(3:28:08)을 얻었습니다. 왜냐하면 내가 느끼고, 온전히 존재하고, 한때 불가능하다고 느꼈던 것을 추구할 수 있었기 때문입니다.

당연히 결승선을 넘고 울음을 그쳤을 때 가장 먼저 드는 생각은? "나는 이것을 인스타그램에 게시하기를 기다릴 수 없다". 하지만 사실을 말하자면, 앱을 다시 열었을 때 이미 200개 이상의 새 메시지가 과도하게 많았습니다. 그 중 많은 메시지가 제가 아직 공개적으로 공유하지 않은 것에 대해 저를 축하하는 메시지였습니다. 내가 어떻게했는지.

나는 그것을 했다. 저에게는 그렇습니다. 하지만 정말로, 그들 모두에게,~도.

검토 대상