건강에 대한 자위 효과 : 부작용 및 혜택
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개요
자위 행위는 일반적인 활동입니다. 신체를 탐색하고 즐거움을 느끼며 내장 된 성적 긴장을 풀어주는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 모든 배경, 성별 및 인종의 사람들 사이에서 발생합니다.
신화에도 불구하고 실제로 자위의 신체적으로 해로운 부작용은 없습니다.
그러나 과도한 자위 행위는 관계와 일상 생활에 해를 끼칠 수 있습니다. 그 외에도 수음은 재미 있고 정상적이며 건강한 행동입니다.
자위 행위의 부작용 및 잠재적 건강상의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
자위의 부작용
자위 행위는 부작용이 없습니다. 그러나 일부 사람들은 자위 행위에 대해 죄책감을 느끼거나 만성 자위 행위에 문제가있을 수 있습니다.
자위와 죄책감
어떤 사람들은 문화적, 영적 또는 종교적 신념 때문에 자위 행위에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
자위 행위는 잘못이 아니거나 부도덕하지 않지만 자기 기쁨이“더럽고”수치스러운 메시지를들을 수 있습니다.
자위 행위에 대해 죄책감을 느끼는 경우, 왜 이런 느낌이 드는지, 그리고 그 죄책감을 지나칠 수있는 방법에 대해 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 성 건강을 전문으로하는 치료 전문가는 좋은 자원이 될 수 있습니다.
자위 중독
어떤 사람들은 자위에 중독 될 수 있습니다. 자위 행위로 인해 다음과 같은 경우 자위 행위에 너무 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
- 집안일이나 일상 활동을 건너 뛰십시오
- 직장이나 학교를 그리워하다
- 친구 나 가족과 계획을 취소하다
- 중요한 사교 행사를 놓치다
자위 행위에 중독되면 관계와 삶의 다른 부분에 해를 끼칠 수 있습니다. 너무 많이 자위하면 작업이나 연구가 중단되어 생산성이 저하 될 수 있습니다.
또한 사랑하는 사람과 오랜 시간을 보내지 않거나 그들의 필요에주의를 기울이지 않기 때문에 낭만적 인 관계와 우정을 해칠 수도 있습니다.
걱정되는 경우 자위 행위에 중독 될 수 있으니 의사 나 상담사와 상담하여 자위 행위를 줄이십시오.
대화 치료는 중독 관리에 도움이 될 수 있습니다. 자위 행위를 다른 활동으로 대체하여 줄일 수도 있습니다. 다음에 자위를하고 싶은 충동이 생기면 다음을 시도하십시오.
- 달리기
- 일기 쓰기
- 친구들과 시간 보내기
- 산책하러 가다
자위 행위가 성적 감수성을 감소 시킵니까?
성기능 장애가있는 여성의 경우 자위를 포함한 강화 된 자극이 성적 욕구와 감수성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 2009 년 두 연구에서 여성과 남성의 진동기 사용이 욕구, 흥분 및 전반적인 성적 기능의 증가와 관련이있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 여성들도 윤활제가 증가한 것으로 나타 났으며 남성들은 발기 기능이 더 우수하다고보고했다.
수음은 기술 때문에 남성의 성행위 동안 감도에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 자위 중에 음경을 너무 세게 조이면 센세이션이 감소 될 수 있습니다.
성 건강 전문가는 자위하는 동안 기술을 변경하여 섹스 중에 감도 수준을 복원 할 것을 권장합니다.
자위의 장점
자위 행위는 건강한 성행위입니다. 그것은 당신의 신체 및 정신 건강에 많은 이점이 있습니다.
자위의 이점에 대한 연구는 제한적이지만 성관계와 자극에 대한 연구가 있습니다.
연구 및 일화 보고서에 따르면 자위를 통한 자극을 포함한 성적인 자극이 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
- 쌓인 스트레스 해소
- 더 잘 자
- 기분을 높이다
- 편하게 하다
- 즐거움을 느끼다
- 경련 완화
- 성적 긴장을 풀다
- 더 나은 섹스를
- 당신의 요구와 요구를 더 잘 이해
부부는 서로 욕구를 탐색하고 임신을 피하기 위해 서로 자위를 할 수도 있습니다. 자가 치료는 또한 성병 (STI)을 예방하는 데 도움이됩니다.
수음 및 전립선 암
일부 연구에 따르면 의사는 왜 정확한지 모르지만 규칙적인 사정으로 전립선 암의 위험을 낮출 수 있다고합니다.
2016 년 연구에 따르면 한 달에 21 번 이상 사정 한 남성의 경우 전립선 암 위험이 약 20 % 감소했습니다. 2003 년 연구에 따르면 빈번한 사정과 낮은 전립선 암 위험 간에도 유사한 연관성이 발견되었습니다.
그러나 사정하는 것이 전립선 암으로부터 정기적으로 보호한다는 증거는 없습니다.
임신 중 수음
임신 중 호르몬 변화로 인해 일부 임산부는 성적 욕구가 높아집니다. 수음은 임신 중에 성적인 긴장을 풀어주는 안전한 방법입니다.
자기 만족은 또한 허리 통증과 같은 임신 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오르가즘 중이나 후에는 경증의 불규칙한 경련이나 Braxton-Hicks 수축이 느껴질 수 있습니다.
그들은 사라져야한다. 수축이 사라지지 않고 더 아프고 빈번 해지면 의사에게 즉시 연락하십시오.
고위험 임신 여성의 경우 자위 행위가 안전하지 않을 수 있습니다. 이것은 오르가슴이 당신의 노동 기회를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
테이크 아웃
자위 행위는 건강하고 자연스럽고 안전한 방법으로 자기 관리를 연습하고 건강을 향상시킵니다.
자위 행위는 몸과 마음에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 중독 가능성에도 불구하고 유해한 부작용은 없습니다.
죄책감이나 수치심없이 자신을 기쁘게 해주십시오. 부정적인 감정에 대해 치료 사나 신뢰하는 사람과 상담하십시오.
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