달리기 용 압축 양말은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

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• 용도 및 작동 방식
• 사용하지 않을 때

달리기 용 압축 양말은 일반적으로 높고 무릎까지 올라가며 점진적 압축을 수행하여 혈액 순환 증가, 근력 강화 및 피로 감소를 촉진합니다. 이 유형의 양말은 긴 훈련과 무거운 테스트를하는 사람들에게 더 적합하지만, 충격에 적응하는 근육의 능력을 감소시킬 수 있으므로 사용을 번갈아 가며 사용하는 것이 중요합니다.

압박 스타킹은 혈액 순환과 산소 흐름을 개선하기 때문에 혈액 순환과 관련된 질병의 경우 권장 할 수 있습니다. 따라서 경주에서 사용되는 것 외에도 질병의 예방 및 치료에 사용될 수 있습니다. 압축 스타킹의 용도와 사용시기를 확인하십시오.

용도 및 작동 방식

압축 양말은 길고 강렬한 달리기에 사용할 수 있으며, 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 근력과 지구력을 증가시켜 부상 위험을 줄이고 성능을 향상시킵니다.
• 근육 피로 감소;
• 혈액 순환 및 산소 흐름 증가;
• 젖산 분해 과정을 가속화하여 훈련 후 근육이 매우 아파지는 것을 방지합니다.

양말의 장점은 길이 방향과 가로 방향으로 배열 된 탄성 섬유의 위치로 인해 압축이 균질 해지며 충격 진동이 근육을 따라 보내지기 때문에 운동 중에 근육이 많이 진동하거나 진동하는 것을 방지합니다. , 근육 과부하 및 마모를 초래하여 부상을 입을 수 있습니다.

사용하지 않을 때

많은 이점이 있고 운동 선수의 성능이 향상 되었음에도 불구하고 압박 스타킹을 지속적으로 사용하면 근육이 적응력 및 진동 능력을 잃게되어 다른 환경에서 운동을하거나 양말을 사용하지 않을 때 부상 위험이 증가 할 수 있습니다. 예를 들어.

또한 압축 스타킹은 일반 스타킹보다 비싸고 신장에 따라 불편 함이나 열이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 양말은 발목이 더 단단 해지고 무릎이 약간 느슨해지면서 물집이 생기지 않도록 점진적 압축을 수행하는 것이 중요합니다.

따라서 달리기 용 압축 스타킹은 추운 날, 가급적이면 훈련이나 장기 달리기 및 몸이 피곤하거나 몸이 좋지 않을 때 교대로 사용해야합니다.