이 빠른 요가 흐름은 신진대사를 촉진합니다

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요가 습관을 들이는 것은 여러 가지 이유로 건강에 좋으며(참조: 요가가 체육관을 이기는 8가지 방법), 아침으로 연습을 전환하는 것이 훨씬 좋습니다. 다음은 개 몇 마리와 함께 일어나면 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.

• 스트레스 수준 감소
• 정신적인 명료함과 집중을 가져온다
• 소화 및 (에헴) 규칙성 향상
• 신진대사 촉진

마지막 요점이 사실이라고 하기에는 너무 좋다고 생각할 수도 있지만, 그것은 사실과 거리가 멉니다! 활동이 많아지면 대사율이 증가하여 체중 감량에 도움이 됩니다(이 10가지 지방 연소 요가 자세 시도). 증가된 순환, 개선된 소화, 더 많은 근육 및 더 나은 균형은 케이크에 착빙입니다.

Grokker 전문가인 Andrew Sealy는 몸을 길게 하고 마음을 상쾌하게 하는 간단한 자세에 초점을 맞춘 각성 빈야사 수업을 공유할 준비가 되어 있습니다. 그는 좋은 빈야사 세션의 힘에 대해 다음과 같이 말합니다. "요가는 몸, 마음, 영혼 내에서 조화를 가져오기 위해 자기 훈련의 모든 측면을 통합하면서 긍정적인 변화를 구현하는 데 진정으로 도전하는 유일한 방법입니다." 이 30분 수업을 통해 집중하고 하루를 시작할 수 있습니다.

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