캐서린 맥피와 가까이서

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모든 시선은 캐서린 맥피(Katharine McPhee)가 뉴욕시 레스토랑으로 걸어가는 모습입니다. 그러나 그녀가 사람들을 쳐다보는 것은 그녀가 너무 친숙하거나 심지어 그녀의 새로운 숏컷과 금발 색상으로 보인다는 사실이 아닙니다. 최근 Verve Records에서 새 CD Unbroken을 발매한 American Idol 졸업생도 자신 있게 빛나고 있다. 2007년 1월 표지에서 비키니를 입기에는 너무 자의식적이었던 수줍은 소녀와는 거리가 멀다. 변경된 사항은 무엇입니까? "지난 1년 반 동안 나는 시간을 정말 느리게 하고 할리우드 전체에서 나 자신을 제거했습니다."라고 가수가 말했습니다. 그 휴식 시간 동안 그녀는 자신을 화장하여 더 강하고 날렵한 몸을 갖게 되었고 식단에서 관계에 이르기까지 모든 것에 대한 태도가 개선되었습니다. 25세의 Katharine은 "3년 전에는 제가 너무 많이 안다고 생각했습니다. 이제 저는 제가 아직 배울 것이 너무 많다는 것을 이해할 수 있는 성숙함이 있습니다."라고 말합니다. Katharine은 자신이 자신감을 갖고 자신에게 닥치는 모든 일을 감당할 수 있는 데 도움이 된 중요한 교훈을 공유합니다.

1. 새로운 것을 시도하십시오. 그것은 자유롭게 될 수 있습니다

몇 달 동안 Katharine은 새로운 모양에 대한 아이디어를 가지고 놀았지만 그녀가 원하는 것이 무엇인지 확신하지 못했습니다. 미묘하거나 극적인 변화입니다. 그녀가 스타일리스트의 의자에 앉을 때까지 대답은 그녀에게 오지 않았다. "나는 반항적인 기분이 들었습니다. 그때 내가 큰 것을 원한다는 것을 깨달았습니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서 나는 스타일리스트에게 '그냥 다 잘라버리고 금발로 만들어줘!'라고 말했어요." 나중에 거울을 보았을 때 그녀는 약간 어리둥절했지만 다음 날 캐서린은 그녀가 다른 사람이 되었다고 말합니다. . "나는 초조하고 장난이 심했다. 나는 나가서 새로운 나를 위해 새 옷을 샀다. 확실히 좋은 일이었다."

2. 예상치 못한 일을 수용하라

2년 전 캐서린이 남자친구이자 매니저인 닉 코카스와 결혼했을 때, 그녀는 신부와 아내가 되는 것이 어떤 것인지 정확히 알고 있다고 생각했습니다. "저는 상상력이 풍부해서 완벽한 결혼식이 어떨지 상상했습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 마차를 타고 신데렐라가 될 예정이었다. 말할 필요도 없이 나는 실망할 준비를 했다. 예, 아름다웠지만 그런 것은 없었습니다! 나는 '맙소사, 내 드레스가 너무 타이트해. '배고파!'" 동거도 생각보다 힘들었다. "모두가 힘들 거라고 말했지만 나는 그들을 믿지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. "서프라이즈, 서프라이즈. 정말 어려웠다! '나' 모드에서 '우리' 모드로 전환해야 했다. 하지만 그건 부정적인 것이 아니라 도전일 뿐이다. 그게 아이돌과 결혼, 그 삶 이후로 가장 큰 교훈이었다. 당신이 기대하는 것과 다릅니다. 그것이 저를 빨리 성장시키는 데 도움이되었다는 것을 인정합니다."

3. 집착을 멈추면 변화가 보일 것입니다.

우리가 마지막으로 캐서린과 이야기를 나눴을 때 그녀는 최근 7년 동안 씨름했던 섭식 장애인 폭식증에 대한 외래 환자 프로그램을 마쳤습니다. 그녀는 "체중을 집중할수록 폭식증이 더 심해졌습니다."라고 말합니다. "지금은 여유로워졌어요. 싸움도 그만두고 몸도 관대해졌어요. 아이러니하게도 식이요법을 하지 않고 운동을 해서 자연스럽게 살이 빠졌어요."

요즘 그녀의 피트니스 목표를 달성하는 것이 그녀의 주요 우선 순위이며 그녀는 잘 가고 있습니다. "마지막 신체검사에서 간호사가 제 활력소를 측정하고 말했습니다. '와우, 몸 조심해야 합니다! 혈압은 완벽합니다. 당신은 매우 건강합니다.'"라고 Katharine은 말합니다. "그녀의 말을 듣고 체중계에서 '이상적인' 수치를 보고 기분이 좋아졌습니다."

4. 자연스럽게 오는 것과 싸우지 마십시오.

Katharine의 가장 큰 자신감 부스터이자 그녀가 이번에 Shape에서 비키니를 입고 실제로 흥분한 이유는 운동에 대한 그녀의 새로운 약속입니다(62페이지에서 그녀의 엄청난 움직임을 확인하십시오). 시작하는 것은 비교적 쉬웠습니다. 도전으로 판명된 것은 계속할 수 있는 영감을 찾는 것이었습니다. "체육관에 갈 때 세 가지 요구 사항이 있습니다." 그녀는 그녀의 손가락에 카운트 다운을 말합니다. "하나: 위치. 길 바로 아래에 장소를 찾았으므로 가지 않을 변명의 여지가 없습니다. 둘: 타이밍. 드디어 운동하기에 가장 좋은 시간을 알아냈습니다. 아침, 나는 그것을 하지 않을 것이다. 하지만 오전 11시까지? 나는 갈 수 있다. 그리고 3: 즐겁게 해! 나는 항상 운동 선수였다. 나의 트레이너인 George는 축구공 던지기와 같은 것들을 통합하여 절대 지루해하다."

5. 필요할 때 도움을 요청하십시오

그녀의 할 수 있는 태도에도 불구하고 Katharine은 여전히 ​​가끔 우울함과 씨름하고 있는 자신을 발견합니다. "나는 확언을 적어 보려고 노력했지만 thst는 나를 위해 작동하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 그래서 매주 월요일마다 교회에서 주관하는 부녀회에 참석한다. 그들은 한 주의 최고점과 최저점에 대해 이야기하면서 세션을 시작합니다. "때로는 내가 한 일조차 기억나지 않습니다." 캐서린이 웃으며 말합니다. "이 운동은 내 삶의 위치를 ​​돌아보고 다른 사람들이 겪고 있는 이야기를 들을 수 있게 해주기 때문에 정말 좋습니다. 이 운동을 마치면 외롭지 않고 세상과 더 연결되어 있다는 느낌이 듭니다. 내 한 주를 시작하는 가장 좋은 방법.

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