메스꺼움, 구토 등을 완화하는 21 가지 멀미 치료제

콘텐츠

• 즉각적인 구제를위한 팁
• 제어
• 당신이 가고있는 방향을 바라보세요
• 수평선을 주시하십시오
• 위치 변경
• 공기 좀 마시기 (팬 또는 실외)
• 크래커에 조금씩
• 물이나 탄산 음료를 마시세요
• 음악이나 대화로주의를 분산
• 화면 내려 놔
• 빠르게 작용하는 자연 요법
• 압력 포인트
• 아로마 테라피
• 카모마일 차
• 감초 뿌리 사탕
• 일반 의약품 (OTC) 및 처방약
• OTC 항히스타민 제
• 스코 폴라 민
• 프로 메타 진
• 향후 증상을 예방하기위한 장기 솔루션
• 비타민 B-6 섭취
• 5-HTP + 마그네슘 섭취
• 보충제 복용
• 지압 밴드에 투자
• 바이오 피드백 요법
• 의사를 볼 때

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할 수있는 일

멀미는 경미한 메스꺼움에서 현기증, 발한, 구토에 이르는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 자동차, 비행기, 기차 또는 선박과 같은 모든 유형의 여행은 때때로 갑자기 발생할 수 있습니다.

수평선을 바라 보는 것과 같이 거의 즉시 도움이 될 수있는 일이 있습니다. 마찬가지로 특정 비타민 복용과 같은 장기적인 해결책이 있습니다.

새로운 약이나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 일부는 이미 복용중인 기저 질환이나 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

즉각적인 구제를위한 팁

멀미를 처음 발견했을 때 자세를 바꾸거나주의를 산만하게하여 빠르게 행동하면 증상이 심해지기 전에 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

제어

승객이라면 차량 운전을 고려하십시오. 과학자들은 눈이 보는 움직임이 내이가 느끼는 움직임과 다를 때 멀미가 발생한다고 믿습니다. 차를 운전하는 경우 이러한 감각이 더 잘 연결될 수 있습니다.

당신이 가고있는 방향을 바라보세요

운전을 할 수 없다면 여행하는 방향을 향하십시오. 다시 말하지만, 시각적 감각과 내이 사이의 연결을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 페리에서 선미 (후면)에서 뱃머리 (전면)로 이동해보십시오. 어떤 사람들은 앞 좌석에 앉으면 증상이 감소한다고보고합니다. 차에서는 뒷좌석을 앞 사람과 바꾸는 것을 고려하십시오.

수평선을 주시하십시오

멀리있는 고정 된 물체에 초점을 맞추는 것은 시각적 자극에 도움이되는 또 다른 전술입니다. 다시 말하지만, 여행중인 차량에서 위치를 이동해야 할 수도 있습니다.

위치 변경

어떤 사람들은 누워 있으면 멀미가 나아진다는 것을 알게됩니다. 다른 사람들에게는 일어서는 것이 더 좋은 자세 일 수 있습니다. 옵션은 여행 유형에 따라 다르므로 어떤 것이 가장 적합한 지 실험 해보십시오. 차 안에있는 경우 머리 받침에 머리를 기대는 것이 머리 움직임을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

공기 좀 마시기 (팬 또는 실외)

멀미가 멀어지면 창문을 깨거나 야외로 나가십시오. 날씨 나 여행 모드가 허용되지 않는 경우 통풍구를 몸쪽으로 돌리거나 팬을 사용하여 얼굴에 바람을 불어 넣는 것이 좋습니다. 담배 연기는 또한 질병을 악화시킬 수 있습니다.

크래커에 조금씩

짠 크래커와 같은 가벼운 간식을 먹으면 메스꺼움이 완화 될 수 있습니다. 무겁거나 기름기 많거나 산성 인 음식은 소화가 느리기 때문에 질병을 악화시킬 수 있습니다. 여행 중 도로가 대부분 패스트 푸드 옵션을 제공하는 경우 미리 계획하십시오. 다른 좋은 간식 옵션으로는 시리얼, 빵, 기타 곡물, 사과 및 바나나가 있습니다.

물이나 탄산 음료를 마시세요

냉수 나 탄산 음료 (예 : 탄산수, 진저에일)를 마셔도 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다. 탈수에 기여하고 메스꺼움을 악화시킬 수있는 커피 및 특정 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 피하십시오. 다른 좋은 선택으로는 우유와 사과 주스가 있습니다.

음악이나 대화로주의를 분산

라디오를 켜거나 대화를 시작하여 기분이 어떻습니까? 기분이 나아질만큼주의를 산만하게 할 수 있습니다. 연구자들은 음악을 듣는 것이 멀미와 관련된 메스꺼움 및 기타 생리적 증상에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

화면 내려 놔

멀미를 앓는 사람들은 다른 장치에서 책이나 텍스트를 읽는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 내 이와 눈 사이의 감각 분리로 되돌아갑니다. 가까이서 무언가에 집중하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 시간을 보내기 위해 오디오 북, 음악 또는 낮잠으로 전환하는 것을 고려하십시오.

빠르게 작용하는 자연 요법

다양한 자연 치료법도 멀미를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 기억하십시오 : 항상 의사에게 보충제 사용 및 복용량에 대한 지침을 요청하십시오.

압력 포인트

손목에있는 네이 쿠안 (P6)이라고하는 지압점은 빠른 완화를 제공 할 수 있습니다. 접힌 부분부터 시작하여 오른손의 검지, 가운데 및 약지를 왼쪽 손목 안쪽에 놓습니다. nei-kuan 포인트는 손목 힘줄 사이의 집게 손가락 아래에 있습니다. 한쪽 또는 양쪽 손목에 4 ~ 5 초 동안 힘을줍니다.

아로마 테라피

순수한 생강과 라벤더 에센셜 오일과 같은 특정 향도 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 병원에서 환자의 메스꺼움을 줄이기 위해 사용되었습니다. 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있지만 확산은 상호 작용의 위험이 가장 낮습니다. 여행을 위해 휴대용 디퓨저를 구입할 수 있으며 세션 당 오일 몇 방울 만 사용하면됩니다. 1 시간이 권장되는 최대 확산 시간입니다. 에센셜 오일 병에서 냄새를 맡거나 에센셜 오일 목걸이를 사용하는 것이 움직이는 차량에서 더 편리 할 것입니다.

카모마일 차

카모마일은 위를 돕고 산을 줄이고 위 근육을 이완시키는 허브입니다. 대부분의 식료품 점과 Amazon.com과 같은 온라인 소매점에서 카모마일 차를 찾을 수 있습니다. 여행을 떠나기 전에 차를 담그고 여행용 머그잔에 보관하고 뜨겁거나 차갑게 마시는 것을 고려하십시오.

감초 뿌리 사탕

감초 뿌리는 위궤양 통증, 위산 자극을 진정시키고 소화를 돕는 데 사용됩니다. 또한 메스꺼움과 구토를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Amazon.com과 같은 소매점에서 온라인으로 마름모꼴을 구입할 수 있습니다. 제공량은 구매 한 브랜드에 따라 다릅니다. 이 옵션은 맛이 좋을 수 있지만 여전히 허브 보충제로 간주된다는 점을 기억하십시오.

일반 의약품 (OTC) 및 처방약

이러한자가 관리 조치가 효과가 없으면 지역 약국이나 의사의 처방전을 통해 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.

OTC 항히스타민 제

디 멘히 드리 네이트 (Dramamine), 디펜 히드라 민 (Benadryl) 또는 메 클리 진 (Antivert)이 포함 된 OTC 약물을 여행 30 ~ 60 분 전에 복용하고 여행 중 최대 6 시간마다 복용 해보십시오.

디 멘히 드리 네이트와 디펜 히드라 민은 일반적으로 2 세 이상의 어린이에게 안전하지만 복용량에 대해 의사와상의하십시오. 항히스타민 제를 복용하는 동안 졸리 게 될 수 있습니다. 이것이 우려되는 경우 메 클리 진은 다른 옵션보다 진정 효과가 적습니다.

스코 폴라 민

Scopolamine은 알약 또는 피부 패치로 제공되는 처방약입니다. 귀 뒤에 적용되는 각 패치는 최대 3 일 동안 완화를 제공 할 수 있습니다. 구강 건조와 같은 잠재적 인 부작용이 있습니다.

녹내장 또는 기타 건강 문제가있는 사람들은이 치료법에 대해 의사와상의해야합니다. 특정 경우에는 옵션이 아닐 수 있습니다. 이 약은 어린이에게 적합하지 않습니다. 패치를 착용하고 있다면 아이들이 패치에 기대지 않도록하십시오.

프로 메타 진

Promethazine은 멀미 치료에 사용되는 처방 항히스타민 제입니다. 구토를 유발하는 뇌의 신호를 줄이는 데 도움이됩니다. 65 세 미만 성인의 복용량은 하루에 두 번 25 밀리그램이며, 첫 번째 복용량은 여행 30 분에서 1 시간 전에합니다. 2 세에서 17 세 사이의 어린이는 하루에 두 번 12.5에서 25 밀리그램을 섭취 할 수 있습니다.

향후 증상을 예방하기위한 장기 솔루션

직장을 자주 여행하는 사람들과 더 심한 멀미를 경험하는 사람들은 보충제 또는인지 행동 요법과 같은 장기적인 해결책을 조사하고 싶을 수 있습니다.

비타민 B-6 섭취

비타민 B-6 (피리독신)은 불안과 같은 다른 상태 중에서 임신 중 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 레벨을 높이면 멀미에도 도움이 될 수 있지만이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 성인에게 권장되는 일일 최대 복용량은 하루 100 밀리그램입니다.

5-HTP + 마그네슘 섭취

일부 과학자들은 뇌의 낮은 세로토닌 수치가 멀미 및 편두통과 관련이있을 수 있다고 믿습니다. 보충제 (5-HTP)는 세로토닌을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 보충제는 Amazon.com과 같은 소매점의 온라인 약국에서 단독으로 또는 조합하여 찾을 수 있습니다. 이 치료로 결과를 보는 데 2 ​​~ 3 주가 소요될 수 있습니다.

보충제 복용

허브 생강과 페퍼민트는 모두 멀미와 메스꺼움에 대한 사용을 뒷받침하는 연구가 있습니다. 생강의 평균 복용량은 하루에 한 번 550 밀리그램 (mg)입니다. 페퍼민트의 경우 평균 복용량은 350mg이며 하루에 두 번 복용합니다.

지압 밴드에 투자

Sea-Bands와 같은 지압 밴드는 지속적으로 nei-kuan 포인트를 자극합니다. 이 밴드는 효과를 내기 위해 착용 한 후 2 ~ 5 분 정도 걸릴 수 있습니다. 한 쌍에 $ 7 미만이며 성인과 3 세 이상의 어린이가 착용 할 수 있습니다.

바이오 피드백 요법

바이오 피드백 요법은 당신의 생각을 사용하여 움직임과 같은 자극에 대한 신체적 반응을 제어합니다. 미 공군 전단지의 비행기 멀미 퇴치에 성공했습니다.

이를 위해 치료사는 센서를 신체의 다른 부분에 연결하여 심장 또는 호흡률과 같은 것을 측정합니다. 그런 다음 치료사와 협력하여 반응을 제어합니다. 의사에게 의뢰를 요청하거나 BCIA 디렉토리에서 공인 치료사를 검색하십시오.

의사를 볼 때

움직임이 멈 추면 증상이 가라 앉아야합니다. 멀미는 장기적인 합병증으로 이어지지 않습니다. 며칠 후에는 크루즈와 같은 긴 여정에서 동작하는 데 익숙해 질 수도 있습니다.

직장에 자주 여행을해야하거나 병에 걸릴 가능성이 여행 전에 불안해한다면 의사와 약속을 잡으십시오. 처방약이나 바이오 피드백 요법과 같은 장기 옵션은 멀미를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.