마사지가 MS 증상에 도움이 될 수 있습니까?
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콘텐츠
- MS 마사지 요법의 이점은 무엇입니까?
- Q : 다발성 경화증에 익숙한 마사지 치료사를 찾는 것이 왜 중요한가요?
- A : 다발성 경화증 환자는 때때로 깊은 압력에 둔감 할 수 있습니다.
- 마사지에는 어떤 종류가 있나요?
- MS 환자에게 마사지 요법이 안전한가요?
- 마사지 치료사는 어떻게 찾나요?
- 결론
개요
어떤 사람들은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 마사지 요법을 찾습니다. 다른 사람들은 통증을 완화하거나 질병이나 부상으로부터 회복을 돕고 싶을 수 있습니다. 하루의 압력을 풀고 벗어나기 위해 마사지 요법을 원할 수 있습니다.
다발성 경화증 (MS)이있는 사람들은 같은 이유로 마사지 요법을받을 수 있습니다.
마사지 중에 치료사는 근육, 인대, 힘줄 및 결합 조직을 포함한 연조직을 수동으로 조작합니다. 이렇게하면 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 스트레스를 덜받을 수 있습니다.
질병을 치료하지는 않지만 마사지 요법은 일부 다발성 경화증 증상에 도움이 될 수 있습니다.
MS의 이점과 위험을 포함하여 MS 마사지에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
MS 마사지 요법의 이점은 무엇입니까?
마사지 요법으로는 다발성 경화증을 치료하거나 질병의 진행 과정을 바꿀 수 없습니다. 그러나 MS 환자 중에는 마사지 요법이 특정 증상을 완화하고 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MS는 가지고있는 사람마다 다릅니다. 마사지 요법의 잠재적 인 이점도 사람마다 다릅니다.
마사지로 개선 될 수있는 MS 증상은 다음과 같습니다.
- 경련
- 고통
- 피로
- 냉증
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
또한 욕창을 예방하고 기분을 좋게하며 신체적, 사회적 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2016 년에 소규모 연구에 따르면 마사지 요법이 MS 환자의 통증과 피로를 관리하는 데 안전하고 유익한 것으로 나타났습니다. 참가자들은 6 주 동안 일주일에 한 번 마사지 요법을 받았습니다. 연구 저자들은 통증과 피로를 줄이는 것이 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
2014 년에 발표 된 또 다른 소규모 연구에서는 마사지가 안전하며 다발성 경화증 환자가 증상의 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 참가자들은 마사지로 인해 전반적인 웰빙이 향상되었다고 느꼈습니다. 저자는 이러한 이점이 통증 완화, 마사지와 관련된 사회적 상호 작용 또는 둘 다의 조합에서 비롯 될 수 있다고 지적했습니다.
MS 환자를 대상으로 한 소규모 2013 년 연구에 따르면 마사지 요법이 운동 요법보다 통증을 줄이는 데 더 효과적 일 수 있습니다. 마사지 요법과 운동 요법을 병행하는 것이 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다.
이러한 연구는 모두 유망하지만 모두 매우 적습니다. MS 마사지의 이점을 완전히 이해하려면 더 큰 장기 연구가 필요합니다. 그러나 이러한 연구 중 어느 것도 주요 위험을 발견하지 못 했으므로 관심이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
Q : 다발성 경화증에 익숙한 마사지 치료사를 찾는 것이 왜 중요한가요?
걱정되는 엄마, Bridgeport, CTA : 다발성 경화증 환자는 때때로 깊은 압력에 둔감 할 수 있습니다.
조직을 과도하게 사용하면 다발성 경화증 환자가 멍이 들거나 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한 많은 마사지 치료사들은 핫팩과 같은 수 치료 응용 프로그램을 사용하며 이는 MS 환자에게 적합하지 않을 수 있습니다.
MS 증상과 마사지 요법 치료에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있으며, 심지어 같은 개인 내에서도 때때로 다를 수 있습니다. 귀하의 필요와 반응을 평가하고 그에 따라 조정할 수있는 마사지 치료사를 만나는 것이 중요합니다.
Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA 및 Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of MedicineAnswers는 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
![](https://a.svetzdravlja.org/health/6-simple-effective-stretches-to-do-after-your-workout.webp)
마사지에는 어떤 종류가 있나요?
미국 마사지 요법 협회 (American Massage Therapy Association)에 따르면 스웨덴 식 마사지가 가장 일반적인 마사지 유형입니다. 길고 활공하는 스트로크, 반죽 및 압축이 포함됩니다. 또한 떨림 동작, 엄지 또는 손가락 끝을 사용한 깊은 동작, 근육을 빠르게 두드리는 동작이 포함될 수 있습니다.
마사지 치료사는 가볍고 비 침습적 터치를 사용하는 기술인 레이키를 사용할 수도 있습니다. 이것은 당신을 깊은 이완 상태로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 조명, 음악 및 아로마 테라피를 사용하여 평화로운 분위기를 조성 할 수도 있습니다.
다발성 경화증 증상에 도움이 될 수있는 마사지, 차체 및 운동 요법에는 다음과 같은 다양한 형태가 있습니다.
- 지압. 개업의는 손가락을 사용하여 신체의 특정 부분을 자극합니다. 침술과 비슷하지만 바늘을 사용하지 않습니다.
- 지압. 이것은 손가락, 엄지 손가락, 손바닥을 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 방법입니다.
- 알렉산더 기술. 이것은 당신의 몸에 부담을주는 습관을 고치게하고 올바른 습관을들이는 데 도움이되는 치료법입니다.
- Feldenkrais 방법. 근육과 관절의 긴장을 완화하기 위해 부드러운 움직임을 사용합니다.
- 롤핑. 몸을 재정렬하기 위해 깊은 압력이 가해집니다.
- 트래 거 접근. 이 기술은 가벼운 마사지와 부드러운 운동의 조합을 사용하여 자세와 움직임을 개선합니다.
MS를 가진 대부분의 사람들은 열에 민감하지만 다른 사람들은 감기에 더 민감합니다. 온수 욕조 또는 치료 용 목욕과 관련된 모든 방법을 멀리하십시오. 이것은 일부 사람들에게 MS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
MS 환자에게 마사지 요법이 안전한가요?
일반적으로 다발성 경화증 환자가 마사지 요법을받는 것이 안전합니다.
다음과 같은 경우 마사지 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 골다공증
- 관절염
- 부종
- 궤양
- 간 또는 비장 비대
- 심장 질환
- 암
다음과 같은 경우에도 먼저 의사와상의해야합니다.
- 최근에 부상을 입었다
- 최근에 수술을 받았다
- 임신 중이다
- 재발을 경험하고 있습니다
이러한 요인이 마사지를 시도 할 수 없다는 의미는 아니지만 의사가 추가 예방 조치를 취하거나 특정 유형을 피하도록 조언 할 수 있습니다.
마사지 치료사는 어떻게 찾나요?
마사지 요법은 전통 의학처럼 보이지 않을 수 있지만 자격을 갖춘 사람이 마사지 요법을 시행하는지 확인하는 것이 여전히 중요합니다. 마사지 요법에 관한 규정은 주마다 다릅니다. 해당주의 면허위원회를 확인하여 해당 주에서 무엇이 필요한지 알아보십시오.
마사지 치료사를 찾는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 주치의에게 문의하십시오.
- 신경과 전문의에게 MS에 익숙한 마사지 치료사를 추천 해달라고 요청하십시오.
- 친구와 가족에게 추천을 요청하십시오.
- American Massage Therapy Association의 검색 가능한 데이터베이스를 사용하십시오.
- Associated Bodywork and Massage Professionals의 검색 가능한 데이터베이스를 확인하십시오.
개인 취향을 고려하십시오. 치료사가 남성인지 여성인지가 당신에게 중요합니까? 그들이 당신에게 편리한 위치에서 연습합니까?
마사지를 예약하기 전에 논의해야 할 몇 가지 다른 사항이 있습니다.
- 마사지 치료사의 자격
- 모든 건강 문제
- 원하는 치료 유형
- 각 세션의 비용 및 길이
- 귀하의 건강 보험이 치료를 보장하는지 여부
당신의 기대에 대해 이야기하십시오. 치료사가 귀하의 필요에 따라 치료를 맞춤화 할 수 있도록 원하는 것을 구체적으로 설명하십시오. 예를 들어, 그들은 스트레스 감소에 초점을 맞추고 싶을 때와는 다른 기술을 사용하여 통증이나 근육 경직을 해결할 수 있습니다. 이것은 마사지 치료사들에게 일반적인 대화이므로 그것을 가져 오는 것이 불편하지 않습니다.
세션 후 즉각적인 안도감을 느끼지 못한다고 낙심하지 마십시오. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 전에 몇 가지 마사지 치료사와 기술을 시도해야 할 수도 있습니다.
결론
마사지 요법은 다발성 경화증을 치료하거나 변화시키지 않습니다. 그러나 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 해소하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐이라면 그만한 가치가 있습니다. 의사와상의하여 증상에 안전한지 확인하고 해당 지역에서 좋은 치료사를 찾는 방법을 요청하십시오.