다발성 경화증 기분 변화 이해 및 관리

콘텐츠

• 개요
• MS 관련 기분 변화의 일반적인 원인
• 관리 및 대처
• 할 수있는 일

개요

당신은 1 분 동안 행복하고 다음에 화를 낼 수 있습니다. 텔레비전 광고는 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 아니면 아무 이유없이 갑자기 다른 사람들을 ping 고있을 수도 있습니다. 이들은 모두 다발성 경화증 (MS)을 가진 일부 사람들에게 일반적인 기분 변화의 예입니다.

MS에서는 면역 체계가 미엘린을 공격하여 중추 신경계 (CNS)의 신경을 코팅하여 병변이나 흉터를 만듭니다. 뇌, 척수 및 시신경은 모두 CNS를 구성합니다. CNS의 어떤 부분이 관여하는지에 따라 광범위한 증상이 발생할 수 있습니다.

기분 변화는 MS의 일반적인 증상입니다. 그러나 질병과 감정의 관련성은 종종 인식되지 않습니다. 균형, 보행 또는 떨림 문제와 같은 MS의 여러 가지 물리적 효과를 쉽게 확인할 수 있습니다. 이에 비해 질병의 정서적 영향은 외부에서 덜 두드러집니다.

MS는 감정적 불안정의 위험을 증가시켜 통제 할 수없는 웃음, 울음 또는 행복감을 유발할 수 있습니다. 그러나 치료, 약물 치료 및 솔직한 의사 소통은 기분 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

MS 관련 기분 변화의 일반적인 원인

MS 무드 스윙은 경고없이 타격을받을 수 있으며 감정적으로 통제력이 부족한 것으로 보이면 좌절감을 느끼고 극복 할 수 있습니다. 자신이 느끼는 기분과 기분이 바뀌는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 가능한 한 정직하고 준수하는 것이 감정의 원인을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

MS 관련 기분 변화의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 스트레스
• 걱정
• 우울증
• 혼란스러운 좌절
• 대처할 수 없음
• 고통

슬픔으로 인한 기분 변화는 일반적으로 시간이지나면서 해결됩니다. 그들은 종종 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다. 최근에 MS 진단을 받았을 때 슬픔과 관련된 기분 변화를 경험하는 것이 일반적입니다. 상태가 있다는 것을 배우는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

슬픔과 외부 요인에 대한 다른 감정적 반응 외에도 질병 자체가 기분 변화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 뇌의 두 부분이 감정에 관여합니다. 한 부분은 감정적 인 반응을 형성하는 반면 다른 부분은 감정적 인 반응을 제어 할 수 있습니다. MS 병변은 뇌의 일부에서 형성되어 감정을 조절할 수 있습니다.

이것은 자제력에 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한 슬픔이나 행복의 불균형 한 표현을 유발할 수 있습니다. 감정적 인 반응이 뒤섞여 서 슬픈 소식이나 웃기는 소리로 울 수도 있습니다. 많은 환자들이 MS 공격 중에 감정 증상이 악화되었다고보고합니다.

MS가 아무리 심각하더라도 기분 변화가있을 수 있습니다. 그들이 어디에서나 나와서 시작한 것처럼 빨리 끝나는 것처럼 보일 수 있습니다. 기분 변화가 신경 손상과 관련이있는 경우 상태가 진행됨에 따라 더 자주 나타날 수 있습니다.

관리 및 대처

MS 관련 기분 변화를 길들이는 첫 단계는 의사와 대화하는 것입니다. 가정의, 신경과 전문의 또는 정신 건강 전문가가 감정적 인 롤러 코스터를 피할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.

예를 들어 다음을 추천 할 수 있습니다.

• 훈련 된 정신 건강 전문가와 상담 세션
• 기분 안정제
• 항불안제
• 항우울제

MS 증상 및 상태의 진행을 제어하기 위해 복용하는 다른 약물에 따라 항우울제 및 기분 안정제를 사용하지 못할 수 있습니다. 이 경우,인지 행동 요법이 선택 사항이 될 수 있습니다.

치료 및 약물 외에도 기분을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 사전 조치를 취할 수 있습니다. 다른 사람들의 지원을받는 것이 중요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 대리자. 일상에 푹 빠지면 다른 사람에게 일부 임무를 위임하여 스트레스 수준을 줄이십시오. 휴식과 집중에 더 많은 시간을 할애 할 수있는 부담에서 벗어나십시오.
• 친구에게 돌리십시오. 좌절, 두려움 및 기타 감정에 대해 신뢰할 수있는 가족이나 친구를 신뢰하십시오. 다른 사람들과 이야기하면 감정을 풀어주고 기분 변화의 형태로 끓는 것을 막을 수 있습니다.
• 추가 지원을 찾으십시오. MS 지원 그룹에 가입하여 비슷한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 생각과 느낌에 대해 이야기하십시오. 동료 그룹 구성원과 그룹 리더는 또한 대처에 도움이되는 팁과 리소스를 공유 할 수 있습니다.
• 기분 변화가 일어나기 전에 다른 사람들에게 알려주십시오. 때때로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 다른 사람에게 MS의 일부임을 알리면 마음이 편해질 수 있습니다.

기분 변화를 줄이기 위해 평온함과 평온함을 높이려고 노력할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 요가 또는 명상을 연습하십시오. 이러한 활동의 ​​진정 효과는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 심호흡 연습하기. 심호흡을하면 긴장을 풀고 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 통제력을 회복 할 수있는 추가적인 순간을 줄 수 있습니다.
• 당신의 감정을 생각하십시오. 자신의 감정을 잠시 멈추고 객관적으로 살펴보면 통제력을 되찾고 감정을 유발하는 요인을 깨닫게 될 수 있습니다.

마지막으로, 정신적으로 육체적으로 활동하는 것은 기분 변화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 운동은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 몸에 좋은 것 외에도 운동에 소비하는 시간은 개인적인 성찰의 좋은 기회입니다.

할 수있는 일

MS 환자에게는 기분 변화가 흔하지 만 무시해서는 안됩니다. 주치의 나 신경과 전문의에게 연락하십시오. 불안, 우울증, 슬픔, 부적절한 웃음, 또는 다른 감정적 인 어려움을 겪고 있음을 알리십시오.

그들은 MS와 함께 종종 감정적 인 기분 변화를 관리하는 데 도움을 줄 수있는 정신 건강 전문가를 추천 할 수 있습니다. 치료사와 카운슬러는 감정적 인“스위치”가 무엇인지 이해하도록 도와줍니다. 또한 감정을 조절하는 데 도움이되는 팁과 도구도 제공 할 수 있습니다. 친척이 기분 변화에 영향을받는 경우 가족 상담도 도움이 될 수 있습니다.

의사가 약물 치료가 도움이된다고 생각하면 다양한 옵션의 위험과 이점을 함께 평가하여 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.

MS의 정서적 증상을 치료하기 위해 모든 도움을받을 수 있으므로 기분 변화만으로 어려움을 겪을 필요가 없습니다. 약물 치료, 상담, 사회적 지원 및 건강한 생활 습관을 적절히 조합하면 자신을 다시 느끼게 할 수 있습니다.