Natalie Coughlin의 아몬드 체리 회복 스무디

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하계올림픽이 다가오면서 (때가 되었나요?) 아직?!), 우리의 마음과 레이더에는 심각하게 놀라운 운동 선수가 있습니다. (인스타그램에서 팔로우를 시작해야 하는 2016년 리오 희망자들을 확인하세요). 이러한 영감을 주는 전문가들은 우리가 운동을 더 열심히 하고 식료품점에서 더 똑똑하게 생각하고 싶게 만듭니다. 그리고 부엌. (증거를 원하십니까? 평평한 복근에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식을 확인하십시오.)

그리고 격렬한 운동에서 회복하는 방법에 대해 아는 사람이 있다면 12번의 올림픽 메달리스트인 Natalie Coughlin입니다. 경외심을 불러일으키는 수영 선수(리우에서 8월 5일에 다시 미국 대표팀을 대표하기를 희망함)는 다크 체리, 바나나, 아몬드 버터, 치아씨드를 곁들인 맛있는 아몬드 우유 스무디를 만드는 방법을 공유합니다. 그것은 당신의 몸에 연료를 공급하고 열심히 일하는 근육을 회복시키는 데 도움이 될 것입니다. 더 좋은 점: 만들기가 엄청나게 간단합니다!

Coughlin은 주방에서도 낯설지 않습니다. 그녀는 또한 글루텐 프리 홈메이드, 말린 자두, 아몬드 및 오렌지 제스트 바에 대한 레시피를 공유했으며 자신의 케일도 키운다고 합니다! 이 모든 것은 그녀가 우리가 사랑하는 15명의 여성 올림픽 선수 중 한 명인 이유를 더욱 증명합니다. 그녀의 스무디 레시피를 직접 시도해 보세요. 금메달이 필요하지 않습니다.

재료

• 무가당 아몬드 우유 1컵
• 치아씨드 1큰술
• 바나나 1/2개, 냉동
• 냉동 다크 체리 1컵
• 아몬드 버터 1큰술

지도

모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 즐기다!

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