새로운 Cheerios에는 더 많은 단백질과 더 많은 설탕이 있습니다.

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단백질이 매우 큰 유행어이기 때문에 많은 식품 제조업체가 밴드 마차에 뛰어드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 최신 제품은 Cheerios Protein Oats & Honey와 Cheerios Protein Honey & Cinnamon이라는 두 가지 새로운 시리얼을 도입한 General Mills입니다.

이 제품은 우유와 함께 11g(g)의 단백질, 일일 권장 통곡물의 절반 이상, 13가지 비타민과 미네랄, 그리고 좋은 섬유소를 함유하고 있다고 홍보됩니다. 정말 좋은데요? 글쎄, 아마도 4개 중 3개일 것이다. 다음은 권장 1회 제공량당 원래 Cheerios와 비교하여 새로운 시리얼이 쌓이는 방식입니다.

치리오스(1컵): 100칼로리, 2g 지방(0g 포화), 20g 탄수화물, 3g 단백질, 3g 섬유, 1g 설탕, 160mg 나트륨

Cheerios 단백질 귀리 & 꿀 (1 1/4 컵): 210칼로리, 3g 지방(1g 포화), 42g 탄수화물, 7g 단백질, 4g 섬유, 17g 설탕, 280mg 나트륨

Cheerios 단백질 꿀 & 계피 (1 1/4 컵): 220칼로리, 지방 4.5g(포화 0.5g), 탄수화물 40g, 단백질 7g, 섬유질 3g, 설탕 16g, 나트륨 220mg

새로운 시리얼의 "클러스터"는 귀리 & 꿀에서 콩 단백질과 렌즈콩 형태로 여분의 단백질을, 꿀 & 계피에서 분리 콩 단백질과 아몬드를 찾을 수 있는 곳인 것 같습니다. 내가 보는 문제는 클러스터에 설탕이 많이 첨가되어 시리얼에 영양가가 거의 없다는 것입니다. [이 사실을 트윗!]

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나는 아침 식사와 함께 충분한 단백질을 섭취하는 것이 하루를 시작하는 데 필수적이라고 주장하지 않습니다. 단백질은 포만감에 도움이 되며 아침에 단백질을 섭취하지 않는 사람들은 머지 않아 배고픔을 호소합니다. 그러나 단백질은 아침식사용 시리얼에서 살펴보아야 하는 유일한 영양소는 아닙니다. 나는 환자들에게 시리얼 패키지에 들어 있는 단백질이 아니라 섬유질과 설탕을 보도록 지시하지도 않습니다. 이상적으로는 섬유질의 그램이 설탕의 그램보다 큰 것입니다.

나는 항상 고전 Cheerios의 팬이었고 단백질이 새로운 것보다 낮더라도 계속할 것입니다. 아침 시리얼에 단백질을 추가하는 것은 정말 어렵지 않습니다. 우선, 1/2컵의 우유(Cheerios 영양 패널에서 제안한 대로)를 추가하지 말고 전체 컵을 추가하고, 총 8g 단백질을 위해 시리얼을 먹은 후 그릇에 남아 있는 것을 마십니다. 그런 다음 단백질 3g을 위해 아몬드 한 스푼을 추가하고 2g을 추가하려면 치아씨 한 스푼을 추가할 수 있습니다. 그리고 더 먹고 싶다면 삶은 계란 6g을 드시면 됩니다. 이제 쉽지 않았습니까? 그리고 무엇을 추측? 무첨가 설탕!

새로운 Cheerios 단백질 시리얼을 사용해 보시겠습니까? 아침에 단백질을 섭취하는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까? 아래 의견으로 알려주거나 @Shape_Magazine 및 @kerigans를 트윗하십시오.

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