새로운 연구에 따르면 적당한 양의 알코올도 건강에 해롭다

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• 알코올의 경우
• 건조에 대한 사례
• 논쟁
• 술에 대한 결론
• 검토 대상

적포도주가 실제로 몸에 좋다는 연구 결과를 기억하십니까? 그 연구가 들리는 것만큼 사실이기에는 너무 좋은 것으로 밝혀졌습니다(3년 간의 조사는 그 연구가 BS-제길). 그러나 대부분의 건강 전문가들은 하루에 한 잔 정도가 건강에 문제가 없으며 건강을 보호하는 효과도 있을 수 있다고 주장합니다. 그러나 새로운 연구는 다음과 같은 냉정한 발견을 발표했습니다. 아니요 알코올의 양은 당신에게 좋습니다. 무엇을 제공합니까?

이번 달에 발표된 연구 란셋, 전 세계적으로 음주를 조사하고 암, 심장병, 결핵, 당뇨병과 같은 특정 질병과 전반적인 사망 위험이 어떻게 전 세계적으로 영향을 미치는지 조사했습니다. 연구원들이 살펴본 데이터의 양은 음주가 건강에 미치는 영향에 대한 600개 이상의 연구를 검토했습니다.

그들의 발견에 건배하고 싶지 않을 수도 있습니다. 보고서에 따르면, 알코올은 2016년 조기 사망의 상위 10가지 위험 요소 중 하나였으며, 그 해 여성에서 보고된 모든 사망의 2% 이상을 차지했습니다. 게다가, 그들은 또한 알코올의 모든 소위 건강상의 이점이 BS라는 것을 발견했습니다. 연구에 참여하지 않은 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(NIAAA)의 수석 과학 고문인 Aaron White 박사는 "그들의 결론은 본질적으로 가장 안전한 양의 알코올은 아무 것도 아니라는 것입니다."라고 말합니다.

문제는 전문가들이 연구 결과를 어떻게 해석해야 하는지에 대해 의견이 분분하고 대부분이 알코올에 대한 최종 단어가 흑백이 아니라는 데 동의한다는 것입니다. 다음은 전문가들이 귀하가 연구에 대해 알고 싶어 하는 내용과 귀하의 행복한 시간 계획에 대한 의미입니다.

알코올의 경우

"알코올의 건강상의 이점에 대한 가장 강력한 증거는 심장마비의 위험을 줄이는 데 있습니다."라고 White는 말합니다. 적당한 음주(여성의 경우 하루 한 잔)는 심혈관 건강에 좋고 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 설득력 있는 연구 결과가 있습니다. (더 읽기: 와인과 그 건강상의 이점에 대한 확실한 *진실*)

당신이 거품을 터뜨리기 전에 전문가들은 이 연구가 아직 마시지 않는다면 술을 *시작*해야 하는 정확한 이유가 아니라고 강조합니다. "이미 건강한 생활 방식을 취하고 있다면 심장에 도움이 되도록 알코올을 추가할 필요가 없습니다."라고 White는 설명합니다. "나는 누군가가 건강을 위해 술을 마시기 시작하는 것을 결코 추천하지 않을 것입니다."

그러나 현재 진행 중인 연구에 따르면 하루에 한 잔까지 마시는 것이 가장 안전하고 심장에 약간의 도움이 될 수도 있습니다.

건조에 대한 사례

동시에 연구에서는 상충 관계가 있음을 보여줍니다. "알코올이 심장 건강에 약간의 이점이 있다 할지라도, 특히 여성의 경우 알코올이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다."라고 White는 말합니다. 미국 암 연구 연구소(American Institute of Cancer Research)에서 발표한 연구에 따르면 하루에 한 잔의 작은 음료는 유방암 위험을 최대 9%까지 높일 수 있습니다.

그리고 더 높은 수준의 음주가 건강을 해칠 수 있다는 사실을 회피할 방법이 없습니다. 전문가에 따르면 폭음(야간 시간에 4잔 이상)은 모든 종류의 건강 위험과 관련이 있으며 이는 논쟁의 여지가 없습니다. "우리는 알코올이 당신을 죽일 수 있다는 것을 항상 알고 있었습니다."라고 White는 말합니다. 규칙적으로 폭음을 하면 암과 모든 종류의 기타 건강 문제의 위험이 "지붕을 뚫을 것"이라고 그는 말합니다. (관련: 젊은 여성이 알코올 중독에 대해 알아야 할 사항)

논쟁

NIAAA 및 기타 의료 기관의 과제는 "알코올이 위험한 것과 중립적이거나 잠재적으로 유익한 것 사이의 임계값이 어디인지 파악하는 것"이라고 White는 설명합니다. 새로운 연구는 해피 아워 맥주가 당신을 죽일 것이라는 것을 의미하지 않는다고 그는 강조합니다. "그냥 그럴 수도 있다는 뜻이야. ~ 아니다 알코올이 보호할 수 있는 수준이어야 합니다."

혼란을 가중시키는 것은 새로운 연구의 결과가 약간 오해의 소지가 있다는 것입니다. 마운트 시나이(Mount Sinai)의 영양학자 줄리 데빈스키(Julie Devinsky, MS, RD)는 "이 새로운 논문은 예를 들어 인도와 질병 부담이 상당히 다르기 때문에 반드시 미국의 위험을 나타내는 것은 아닌 전 세계 연구를 살펴봅니다."라고 설명합니다. 병원. 이 연구는 또한 개인의 습관과 건강 위험이 아닌 전체 인구를 조사한다고 White는 덧붙입니다. 종합하면 한 가지 의미가 있습니다. 결과는 개인 건강 권장 사항보다 일반화에 가깝습니다.

술에 대한 결론

최근 연구는 인상적이었고 주의를 기울일 가치가 있는 결과였지만 궁극적으로 이것은 알코올의 건강 영향에 대한 많은 연구 중 하나일 뿐이라고 White는 말합니다. 그는 "복잡한 주제다. "여기서 적당히 술을 마신다면 당황할 필요는 없지만, 새로운 과학이 나오는 대로 주목하는 것이 중요하다."

현재 NIAAA(공식 미국 식이 가이드라인과 함께)는 여성에게 하루 최대 한 잔의 음료를 권장합니다. 운동 일정을 깨고 건강한 식단을 섭취하고 적절한 검사를 통해 유전적 위험을 예방하려는 의도가 있는 경우 매일 밤 피노누아 한 잔을 마시는 것이 건강을 망치는 "통계적으로 매우 가능성이 희박"합니다. 게임, 화이트 말한다.

그러나 클리블랜드 클리닉의 최고 웰니스 책임자인 마이클 로이젠(Michael Roizen)은 "하루에 한 잔이 금요일 밤에 일곱 잔을 마시는 것과 같지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다."라고 말합니다. 그것은 우리가 설정한 대로 어떤 연구를 보더라도 절대 넘어가서는 안 되는 폭식 영역에 속합니다. (관련: Shaun T는 술을 끊고 그 어느 때보 다 더 집중합니다)

White는 NIAAA가 새로운 데이터가 들어오면서 알코올 권장 사항을 평가하고 있다고 말합니다. "적당한 소비가 정말 안전한지 또는 낮은 수준의 음주에서도 잠재적인 피해가 혜택이나 효과가 없는지 여부를 재평가하고 있습니다." 그는 설명한다.

수업을 시작하기 전에 Dr. Roizen은 자신에게 세 가지 질문을 하여 개인의 위험을 고려하라고 조언합니다. "첫째, 가족력에 근거하여 알코올이나 약물 남용의 위험이 있습니까? 대답이 '예'라면 알코올은 0입니다."라고 그는 말합니다. 대답이 아니오인 경우 다음으로 귀하의 암 위험을 고려하십시오. "당신이 암에 걸릴 위험이 높다면, 즉 특히 젊은 나이에 암에 걸린 여성 친척이 있다는 것을 의미한다면, 대답은 아마도 알코올이 당신에게 아무런 이점이 없을 것이라는 것입니다."라고 그는 말합니다. 그러나 개인 및 가족력에 알코올 남용 및 암이 없는 경우 "가서 밤에 한 잔까지 즐기십시오"라고 Roizen 박사는 말합니다.

White는 의사와 이에 대해 이야기할 것을 권장합니다. 결국 의사로부터 개인화된 권장 사항을 받는 것이 글로벌 데이터를 해독하려고 시도하는 것보다 항상 낫습니다. "결론은 길고 건강한 삶을 살기 위해 술이 필요하지 않다는 것입니다."라고 그는 말합니다. "현재 질문은 '매일 소량의 알코올을 섭취하는 것이 여전히 안전하거나 상대적으로 유익한가?'입니다. 우리는 아직 그것을 알지 못합니다."

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