작가: Bill Davis
창조 날짜: 2 2 월 2021
업데이트 날짜: 22 십일월 2024
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NyQuil이 기억 상실을 일으킬 수 있습니까? - 생활 양식
NyQuil이 기억 상실을 일으킬 수 있습니까? - 생활 양식

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심한 감기에 걸리면 자기 전에 NyQuil을 터트리고 아무 생각도 하지 않을 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 아프지 않은 경우에도 잠들도록 돕기 위해 일반의약품(OTC) 항히스타민제 함유 수면 보조제(예: NyQuil)를 복용합니다. 소리 처음에는 매우 위험하지만 실제로는 생각보다 더 해로울 수 있습니다.

Whitney Cummings를 예로 들면: 그녀의 팟캐스트의 최근 에피소드에서 잘 됐네요, 코미디언은 그녀가 그녀의 마당에서 코요테 문제(LA 문제)를 다루고 있기 때문에 해당 지역을 덮고 있는 보안 카메라의 영상을 정기적으로 확인한다고 설명했습니다.

그러나 어느 날 그녀는 그녀를 놀라게 한 영상을 보았습니다. 보세요, Cummings는 순전히 수면을 돕기 위해 자기 전에 NyQuil을 복용하는 습관을 들였습니다. 그녀가 본 비디오에는 한밤중에 그녀가 마당으로 걸어가 덤불에 오줌을 싸는 모습이 담겨 있었습니다. 가장 고민되는 부분은? 그녀는 그런 일이 일어났는지 기억이 나지 않는다고 말했습니다. 그리고 NyQuil을 복용한 후 모든 것이 사라졌습니다. (참고: NyQuil Cummings가 얼마나 많은 양을 복용했는지는 분명하지 않지만 성인의 권장 복용량은 6시간마다 30mL 또는 2테이블스푼이며 하루에 4회 복용량을 초과해서는 안됩니다.)


Cummings는 상황이 재미있었다고 말하면서도 조금 무섭기도 했고... 어쩌면 이제 NyQuil 습관을 포기할 때가 되었다고도 말했습니다.

그러나 OTC 항히스타민제가 함유된 수면 보조제를 복용하는 사람들이 걱정해야 할 것이 커밍스에게 일어난 일입니까? 아니면 커밍스의 경험이 일회성 상황에 더 가깝습니까? 여기에서 의사는 이러한 유형의 약물을 정기적으로 복용할 때 발생할 수 있는 일과 안전하게 사용하는 방법을 설명합니다.

OTC 수면 보조제는 어떻게 작동합니까?

자세히 알아보기 전에 "OTC 수면 보조제"를 정의하는 것이 중요합니다.

멜라토닌과 발레리안 뿌리와 같은 천연 OTC 수면 보조제가 있고 항히스타민제가 함유된 OTC 수면 보조제가 있습니다. 후자는 통증 완화 및 비 통증 완화의 두 가지 범주로 나뉩니다. 둘의 차이점은? NyQuil, AdvilPM, Tylenol Cold and Cough Nighttime과 같은 약물에는 감기나 독감에 걸렸을 때 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 진통제(아세트아미노펜 또는 이부프로펜 등)가 포함되어 있지만 항히스타민제도 포함되어 있습니다. ZzzQuil과 같이 "야간 수면 보조제"로 판매되는 약물에는 항히스타민제가 들어 있습니다.


두 가지 유형의 항히스타민제 함유 OTC 수면 보조제는 알레르기 치료에도 사용되는 특정 유형의 항히스타민제와 관련된 졸음 부작용을 이용합니다(예: Benadryl). 이름에서 알 수 있듯이 항히스타민제는 신체의 화학 물질인 히스타민에 대항하여 작용합니다. 히스타민은 많은 기능을 하며 그 중 하나는 뇌를 깨어 있고 깨어 있게 하는 것입니다. 따라서 히스타민이 차단되면 더 피곤함을 느낀다고 약사이자 SingleCare의 최고 약국 책임자인 Ramzi Yacoub는 설명합니다. OTC 수면 보조제에서 발견되는 가장 흔한 항히스타민제는 디펜히드라민(AdvilPM에서 발견됨)과 독실아민(NyQuil 및 Tylenol Cold and Cough Nighttime에서 발견됨)이라고 그는 덧붙입니다.

항히스타민제 함유 OTC 수면 보조제는 종종 부작용이 있습니다.

몽유병은 Ambien과 같은 처방 수면제의 부작용으로 잘 기록되어 있습니다. 어떤 사람들은 커밍스에게 일어난 일을 "잠에서 깨어난 것"이라고 부를 수도 있지만, 사실 이것은 코미디언이 설명한 부작용을 특성화하는 가장 정확한 방법이 아니라고 인디애나 대학 보건의 수면의학 의사인 스테파니 스탈(Stephanie Stahl)은 말합니다. "[항히스타민제를 함유한] OTC 수면 보조제로 몽유병이 일반적으로 보고되지는 않지만, 이러한 약물은 진정, 혼란, 기억 상실 및 수면 단편화를 유발할 수 있어 몽유병이나 야간 방황의 위험을 증가시킬 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. (관련: 일반 의약품의 무서운 부작용 4가지)


이 정전 효과는 다른 일반적인 물질인 알코올에서 알 수 있습니다. 알코올과 항히스타민제 함유 수면 보조제를 포함한 진정제가 "혼돈 각성 장애"를 유발할 수 있기 때문입니다. . "이 용어가 의미하는 것은 사람들이 반쯤 깨어 있고 반쯤 자고 일반적으로 무슨 일이 일어났는지 기억하지 못한다는 것입니다."라고 그는 설명합니다. 그래서... 정확히 커밍스에게 일어난 일입니다. 그는 “뇌가 반쯤 잠이 들면 기억력이 사라지는 경향이 있다”고 덧붙였다.

일부 항히스타민제 함유 OTC 수면 보조제의 또 다른 잠재적인(그리고 아이러니한) 부작용은 잠이 부족하다는 것입니다. "디펜히드라민이 REM 수면(또는 꿈의 수면)을 감소시켜 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다."라고 Dimitriu 박사는 말합니다. REM 수면 부족은 기억력, 기분, 인지 능력, 심지어 세포 재생에 영향을 줄 수 있으므로 이는 꽤 문제가 될 수 있습니다.

항히스타민제를 함유한 OTC 수면 보조제는 종종 실제로 더 오래 잠을 잘 수 있도록 도와주지도 않는다고 Stahl 박사는 말합니다. "평균적으로 이 약을 복용하는 사람들은 약 10분 정도만 더 잘 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "게다가, 대부분의 사람들은 이 약을 복용한 지 며칠 만에 내성과 신체적 의존성을 키웁니다." Stahl 박사는 항히스타민제를 함유한 OTC 수면 보조제가 "중독성" 물질로 간주되지 않지만 과도하게 사용하면 잠을 자야 하는 습관이 생길 수 있다고 설명합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 신체가 약물에 대한 내성을 쉽게 구축하여 잠 못 드는 상황을 악화시키기 때문에 졸음을 돕는 데 덜 효과적일 수 있습니다. 따라서 아플 때나 잠을 잘 수 없을 때 NyQuil을 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 항히스타민제 함유 OTC 수면제를 복용하면 단지 스탈 박사는 잠을 더 잘 자면 원하는 결과를 얻지 못할 것이라고 말합니다.

항히스타민제 함유 OTC 수면 보조제의 다른 부작용으로는 구강 건조, 변비, 흐린 시력, 균형 및 조정 문제 등이 있습니다. "이러한 약물은 하지 불안 증후군과 같은 다른 의학적 문제와 수면 장애를 악화시킬 수도 있습니다."라고 Stahl 박사는 말합니다.

그리고 항히스타민제는 일반적으로 상당히 흔한 약물이지만 장기간 정기적으로 복용하는 데 잠재적인 단점이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 에 발표된 연구 JAMA 내과 10년 동안 약 일주일에 한 번 "1세대 항히스타민제"(다른 유형의 항히스타민제 중 AdvilPM에서 발견되는 디펜히드라민을 포함할 수 있음)의 표준 용량을 복용한 사람들이 치매 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. . Stahl 박사는 "OTC를 사용할 수 있다고 해서 그것이 안전하거나 효과적이라는 의미는 아닙니다."라고 말합니다.

항히스타민제 함유 OTC 수면 보조제가 기억력에 영향을 미치는지 어떻게 알 수 있습니까?

Cummings의 이야기를 그토록 무섭게 만든 한 가지 세부 사항은 그녀가 보안 카메라를 확인하지 않았다면 일어난 일을 결코 알지 못했을 것 같습니다. 결국 모든 사람이 집 전체에 보안 카메라를 적용할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 운 좋게도 항히스타민제가 함유된 OTC 수면 보조제를 복용하는 경우 비정상적인 야간 활동을 주시할 수 있는 다른 현명한 방법이 있습니다.

Dimitriu 박사는 "밤새 소리를 녹음하는 앱은 이상한 행동을 하지 않는지 확인하려는 사람들에게 두 번째로 좋은 카메라입니다."라고 제안합니다. "활동 추적기와 스마트워치는 밤에 과도한 활동에 대한 단서를 제공할 수도 있습니다." 게다가 대부분의 사람들은 잠에서 깨어났을 때 휴대전화를 움켜쥔다고 그는 지적합니다. 따라서 문자, 인터넷 활동 및 통화를 보는 것도 도움이 될 수 있다고 그는 말합니다. (관련: 오늘 밤 숙면에 도움이 되는 10가지 무료 앱)

항히스타민제가 함유된 OTC 수면 보조제를 복용하는 올바른 방법

전문가들은 매일 밤 NyQuil과 같은 OTC 항히스타민제 함유 수면 보조제를 복용하는 것이 좋은 생각이 아니라는 데 동의합니다. 하지만 가끔 수면에 도움이 필요한 경우 OTC 항히스타민제가 함유된 수면 보조제를 안전하게 사용하는 방법이 있습니다.

사용 중인 경우 의사에게 알리십시오. 이렇게 하는 가장 큰 이유 중 하나는 OTC 항히스타민제가 함유된 수면 보조제가 알코올 및 마리화나와 같이 일반적으로 사용할 수 있는 다른 물질과 상호 작용할 수 있기 때문이라고 Stahl 박사는 말합니다. "그들은 또한 항우울제를 포함한 많은 다른 약물과 상호 작용합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "시작하기 전에 어느 OTC 약물이 다른 약물과 상호 작용하거나 다른 의학적 문제를 악화시킬 수 있는지 그리고 다른 치료법이 더 나은지 의사와 확인하십시오."

N복용 후 운전하지 마십시오. "[OTC 항히스타민제 함유 수면 보조제]는 자동차 사고의 위험을 증가시키고 혈중 알코올 농도 0.1%보다 더 많은 운전 장애를 유발할 수 있습니다."라고 Stahl 박사는 설명합니다. 따라서 NyQuil 이후에 휠에서 손을 떼십시오. 커밍스처럼 몽유병이나 기절이 걱정된다면 아침까지 열쇠를 손이 닿지 않는 안전한 곳에 두십시오.

그들에게 장기적으로 의존하지 마십시오. OTC 항히스타민제 함유 수면 보조제는 가끔 날씨가 좋지 않아 잠이 오지 않는 밤이라고 Yacoub은 말합니다."오랜 시간 동안 수면에 문제가 있는 경우 더 자세히 평가할 수 있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다."라고 그는 말합니다.

좋은 수면 위생을 실천하십시오. "이것은 궁극적으로 사람들이 약물 없이 가장 잘 자는 데 도움이 되는 것입니다."라고 Dimitriu 박사는 말합니다. 규칙적인 취침 시간과 기상 시간을 연습하고, 자기 전에 스크린을 피하고, 아침 햇빛을 받는 것은 모두 좋은 수면 위생을 증진하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 그는 지적합니다. (아이디어가 더 필요하세요? 긴 하루를 보낸 후 스트레스를 줄이고 밤에 숙면을 취할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.)

불면증을 겪고 있다면 다른 치료법을 고려하십시오. "약으로 수면 문제를 숨기는 것보다 문제의 근본을 해결하는 것이 가장 좋습니다."라고 Stahl 박사는 설명합니다. "불면증에 대한 인지 행동 요법은 약물이 아닌 만성 불면증에 권장되는 최전선 치료법입니다."

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