골관절염에 대해 알아야 할 모든 것

콘텐츠

• 골관절염 원인
• 골관절염과 연골
• 골관절염 증상
• 심한 골관절염
• 골관절염 vs. 류마티스 관절염
• 골관절염 진단
• 골관절염 치료
• 운동
• 체중 감량
• 적절한 수면
• 온냉 요법
• 골관절염 운동
• 골관절염 치료제
• 골관절염 자연 치료
• 골관절염 다이어트
• 손의 골관절염
• 엉덩이의 골관절염
• 무릎의 골관절염
• 골관절염 무릎 보조기
• 자궁 경부 골관절염
• 척추 골관절염
• 골관절염 예방
• 골관절염 전망

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골관절염이란 무엇입니까?

골관절염 (OA)은 가장 흔한 만성 (오래 지속되는) 관절 질환입니다.

관절은 두 개의 뼈가 모이는 곳입니다. 이 뼈의 끝은 연골이라고하는 보호 조직으로 덮여 있습니다. OA를 사용하면이 연골이 부서져 관절 내의 뼈가 서로 문지릅니다. 이것은 통증, 뻣뻣함 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

OA는 모든 연령의 성인에서 발생할 수 있지만 노인에서 가장 자주 발생합니다. OA는 퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염 및 마모성 관절염이라고도합니다.

장애의 주요 원인 인 OA는 미국보다 더 많은 영향을 미칩니다. 다음은 치료에서 예방 등에 이르기까지 OA에 대해 알아야 할 모든 것입니다.

골관절염 원인

OA는 관절 손상으로 인해 발생합니다. 이 손상은 시간이 지남에 따라 누적 될 수 있으므로 나이가 골관절염으로 이어지는 관절 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 관절에 더 많은 마모가 생겼습니다.

관절 손상의 다른 원인으로는 다음과 같은 과거 부상이 있습니다.

• 찢어진 연골
• 탈구 관절
• 인대 부상

또한 관절 기형, 비만 및 자세 불량이 포함됩니다. 가족력 및 성별과 같은 특정 위험 요소는 골관절염의 위험을 증가시킵니다. OA의 가장 일반적인 원인을 확인하십시오.

골관절염과 연골

연골은 뼈보다 유연하고 부드러운 질 기고 고무 같은 물질입니다. 그 역할은 관절 내의 뼈 끝을 보호하고 뼈가 서로 쉽게 움직일 수 있도록하는 것입니다.

연골이 부서지면 이러한 뼈 표면이 움푹 들어가고 거칠어집니다. 이것은 관절 내 통증과 주변 조직에 자극을 유발할 수 있습니다. 손상된 연골은 스스로 복구 할 수 없습니다. 연골에는 혈관이 없기 때문입니다.

연골이 완전히 닳 으면 그것이 제공하는 완충 버퍼가 사라지고 뼈와 뼈 사이의 접촉이 가능합니다. 이것은 OA와 관련된 심한 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 연골, 관절, 골관절염에 대해 알아야 할 다른 사항이 있습니다.

골관절염 증상

OA는 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 영향을받는 신체 부위는 다음과 같습니다.

• 소유
• 손끝
• 무릎
• 엉덩이
• 척추, 일반적으로 목 또는 허리

골관절염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 고통
• 압통 (손가락으로 해당 부위를 누를 때 불편 함)
• 단단함
• 염증

OA가 더 진행됨에 따라 그와 관련된 통증이 더 심해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관절과 주변 부위가 부어 오를 수도 있습니다. OA의 초기 증상을 인식하면 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심한 골관절염

OA는 0에서 4까지 5 단계의 진행 상태입니다. 첫 번째 단계 (0)는 정상적인 관절을 나타냅니다. 4 단계는 심각한 OA를 나타냅니다. OA가있는 모든 사람이 4 단계로 진행되는 것은 아닙니다. 상태는 종종이 단계에 도달하기 오래 전에 안정됩니다.

중증 OA가있는 사람은 하나 이상의 관절에서 광범위하거나 완전한 연골 손실이 있습니다. 이와 관련된 뼈 대 뼈 마찰은 다음과 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 부기 및 염증 증가. 관절 내 활액의 양이 증가 할 수 있습니다. 일반적으로이 유체는 이동 중 마찰을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 더 많은 양은 관절 부종을 유발할 수 있습니다. 부러진 연골 파편도 활액 내에서 부유하여 통증과 부종을 증가시킬 수 있습니다.
• 통증 증가. 활동 중에 통증을 느낄 수 있지만 휴식 중일 때도 있습니다. 하루가 진행됨에 따라 통증 수준이 증가하거나 하루 종일 많이 사용하면 관절이 더 붓는 것을 느낄 수 있습니다.
• 동작 범위 감소. 관절의 뻣뻣함이나 통증으로 인해 움직이지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 쉽게 찾아 오던 일상적인 활동을 즐기기가 더 어려워 질 수 있습니다.
• 관절 불안정성. 관절이 불안정해질 수 있습니다. 예를 들어 무릎에 심한 OA가있는 경우 잠금 (갑작스러운 움직임 부족)을 경험할 수 있습니다. 또한 좌굴 (무릎이 펴질 때)이 발생하여 넘어 지거나 부상을 입을 수 있습니다.
• 기타 증상. 관절이 계속 마모됨에 따라 근육 약화, 뼈 박차 및 관절 기형도 발생할 수 있습니다.

심한 OA로 인한 관절 손상은 되돌릴 수 없지만 치료를 통해 증상을 줄일 수 있습니다. 진행성 골관절염에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.

골관절염 vs. 류마티스 관절염

OA와 류마티스 관절염 (RA)은 동일한 증상을 공유하지만 매우 다른 상태입니다. OA는 퇴행성 상태로 시간이 지남에 따라 심각도가 증가합니다. 반면에 RA는자가 면역 질환입니다.

RA를 가진 사람들은 관절 주변의 부드러운 안감이 신체에 위협이되는 것으로 착각하여 해당 부위를 공격하는 면역 체계를 가지고 있습니다. 활액을 포함하는이 부드러운 내막을 활막이라고합니다. 면역 체계가 공격을 시작하면 관절 내에 체액이 축적되어 뻣뻣함, 통증, 부기 및 염증을 유발합니다.

어떤 형태의 관절염이 있는지 확실하지 않은 경우 가장 좋은 방법은 의사와 상담하는 것입니다. 그러나 자신의 연구를 할 수도 있습니다. RA와 OA의 차이점을 알아보십시오.

골관절염 진단

OA는 종종 통증이 있거나 쇠약 해지는 증상을 유발하기 시작할 때까지 진단하기 어려울 수있는 느리게 진행되는 질병입니다. 초기 OA는 종종 X- 레이가 필요한 골절을 유발하는 사고 또는 기타 사고 후에 진단됩니다.

X- 레이 외에도 의사는 OA를 진단하기 위해 MRI 스캔을 사용할 수 있습니다. 이 영상 검사는 전파와 자기장을 사용하여 뼈와 연조직의 영상을 생성합니다.

기타 진단 검사에는 RA와 같은 관절통을 유발하는 다른 상태를 배제하기위한 혈액 검사가 포함됩니다. 관절액 분석을 사용하여 통풍이나 감염이 염증의 근본 원인인지 여부를 결정할 수도 있습니다. 골관절염 진단에 사용되는 다른 검사를 확인하십시오.

골관절염 치료

OA 치료는 증상 관리를 중심으로합니다. 가장 도움이되는 치료 유형은 주로 증상의 심각성과 위치에 따라 결정됩니다. 종종 생활 습관 변화, 처방전없이 살 수있는 (OTC) 약물 및 가정 요법으로 통증, 뻣뻣함 및 부기를 완화하기에 충분할 것입니다.

OA에 대한 재택 치료 및 생활 방식 변경에는 다음이 포함됩니다.

운동

신체 활동은 관절 주변의 근육을 강화하고 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적어도 격일로 적어도 20-30 분의 신체적 움직임을 목표로하십시오. 걷기 나 수영과 같이 부드럽고 충격이 적은 활동을 선택하십시오. 태극권과 요가는 또한 관절 유연성을 개선하고 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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체중 감량

과체중은 관절에 부담을주고 통증을 유발할 수 있습니다. 과도한 파운드를 흘리면이 압력을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 건강한 체중은 또한 당뇨병 및 심장병과 같은 다른 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다.

적절한 수면

근육을 쉬면 부기와 염증을 줄일 수 있습니다. 자신에게 친절하고 과용하지 마십시오. 밤에 충분한 수면을 취하면 통증을보다 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다.

온냉 요법

온찜질 또는 냉찜질 요법을 실험하여 근육통과 뻣뻣함을 완화 할 수 있습니다. 하루에 여러 번 15-20 분 동안 관절통에 냉찜질 또는 온찜질을한다.

이러한 관행은 증상을 없애고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. OA 치료의 전체 목록은 여기에서 자세히 알아보십시오.

골관절염 운동

부드러운 스트레칭 운동은 특히 무릎, 엉덩이 또는 등이 뻣뻣하거나 통증이있는 ​​경우 OA 환자에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 이동성과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 운동 계획과 마찬가지로 시작하기 전에 의사와상의하여 그것이 당신에게 적합한 행동 방침인지 확인하십시오. 스트레칭 운동이 녹색 빛을 받으면 다음 네 가지 골관절염 운동을 시도하십시오.

골관절염 치료제

통증이나 부기를 완화하는 데 도움이 될 수있는 다양한 유형의 OA 약물이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 구강 진통제. 타이레놀 (아세트 아미노펜) 및 기타 진통제는 통증을 감소 시키지만 붓기는 없습니다.
• 국소 진통제. 이러한 OTC 제품은 크림, 젤 및 패치로 제공됩니다. 관절 부위를 마비시키는 데 도움이되며 특히 가벼운 관절염 통증의 경우 통증을 완화 할 수 있습니다.
• NSAID (비 스테로이드 성 항염증제). Advil (ibuprofen) 및 Aleve (naproxen)와 같은 NSAID는 붓기와 통증을 줄여줍니다.
• 심발타. 의사는 OA 통증 완화를 제공하기 위해 라벨을 벗어난 항우울제 Cymbalta (둘록 세틴)를 처방 할 수 있습니다.
• 코르티코 스테로이드. 이러한 처방약은 구두 형태로 제공됩니다. 관절에 직접 주사하여 투여 할 수도 있습니다.

의사는 첫 번째 방어선으로 OTC 솔루션을 사용하도록 권장 할 수 있습니다. 골관절염에 대한 OTC 및 처방 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.

골관절염 자연 치료

대체 치료 및 보충제는 염증 및 관절통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 일부 보충제 또는 허브는 다음과 같습니다.

• 생선 기름
• 녹차
• 생강

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다른 대체 치료 옵션은 다음과 같습니다.

• 침 요법
• 물리 치료
• 마사지 요법

다른 치료법은 Epsom 소금 목욕에서 온찜질 또는 냉찜질 사용에 이르기까지 다양합니다.

고려중인 허브 나 보충제를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이렇게하면 안전하고 효과적인지 확인하고 복용중인 다른 약물을 방해하지 않습니다. OA에 대한 더 자연적인 가정 요법에 관심이 있습니까? 다음은 작동합니다.

골관절염 다이어트

건강한 식생활에는 단점이 없지만 OA가있는 경우식이 요법과 영양이 특히 중요합니다.

먼저, 관절에 가해지는 불필요한 압력을 줄이기 위해 체중을 정상 범위로 유지하는 것이 좋습니다.

또한 무릎 골관절염과 같은 일부 유형의 OA는 과일과 채소에서 발견되는 영양소 인 플라보노이드가 많이 함유 된 식단에 긍정적으로 반응합니다. 또한 많은 과일과 채소에서 발견되는 항산화 제는 염증에 의해 생성되는 활성 산소와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자유 라디칼은 세포 손상을 일으킬 수있는 분자입니다.

양질의 식단은 염증과 부기를 줄여 OA 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 함량이 높은 음식을 섭취하면 매우 유익 할 수 있습니다.

• 비타민 C
• 비타민 D
• 베타 카로틴
• 오메가 -3 지방산

항염 성분이있는 음식 섭취를 늘리는 것도 도움이됩니다. OA와 함께 생활하는 동안 잘 먹는 더 많은 이유와 방법을 확인하십시오.

손의 골관절염

골관절염은 손의 하나 또는 여러 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 영역에는 종종 손가락 끝, 각 손가락의 가운데 너클, 엄지와 손목을 연결하는 관절, 손목 자체가 포함됩니다. 영향을받는 관절은 주로 발생하는 증상을 결정합니다. 이러한 증상은 종종 다음과 같습니다.

• 단단함
• 고통
• 부종
• 홍반
• 약점
• 손가락을 움직이지 못함
• 동작 범위 감소
• 손가락을 움직일 때 딱딱한 소리
• 물건을 잡거나 잡는 데 문제가 있음

여성은 남성보다 손에 OA에 걸리기 쉽고 일반적으로 어린 나이에 발생합니다. 손 OA는 일상 생활과 관련된 작업을 수행하는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 생활 습관 변화에서 수술에 이르기까지 다양한 치료가 도움이 될 수 있습니다. 손에 들고있는 OA와 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

엉덩이의 골관절염

OA는 한쪽 또는 양쪽 엉덩이에서 발생할 수 있습니다. 이런 식으로 그것은 일반적으로 두 엉덩이에서 동시에 발생하는 RA와 다릅니다.

고관절 OA는 천천히 퇴행하는 상태입니다. 많은 사람들이 약물, 운동 및 물리 치료를 사용하여 수년 동안 증상과 싸울 수 있다는 것을 알게됩니다. 지팡이와 같은 지지대도 도움이 될 수 있습니다.

상태가 악화되면 스테로이드 주사, 다른 약물 또는 수술이 완화에 도움이 될 수 있습니다. 대체 요법도 도움이 될 수 있으며 새로운 기술이 곧 출시 될 예정입니다. 고관절 OA의 다양한 치료 옵션에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

무릎의 골관절염

엉덩이 OA와 마찬가지로 무릎 OA는 한쪽 또는 양쪽 무릎에서 발생할 수 있습니다. 나이, 유전학 및 무릎 손상은 모두 무릎 OA에서 역할을 할 수 있습니다.

달리기 나 테니스와 같이 광범위하고 반복적 인 동작을 만드는 한 가지 스포츠에만 집중하는 운동 선수는 OA 위험이 증가 할 수 있습니다. 마찬가지로 한 가지 유형의 신체 활동 만 추구하면 일부 근육을 과도하게 사용하고 다른 근육을 과소 사용하여 무릎 관절의 쇠약과 불안정을 유발할 수 있습니다. 다양한 활동은 다양한 근육 그룹을 작동하는 데 도움이되어 무릎 주변의 모든 근육을 강화할 수 있습니다.

무릎 OA의 치료는 상태의 단계에 따라 다릅니다. 무릎의 OA 단계와 각 단계를 치료하는 방법에 대해 알아보십시오.

골관절염 무릎 보조기

무릎 주위에 보조기를 착용하는 것은 무릎 OA에 대한 탁월한 비수술 적 치료가 될 수 있습니다. 교정기는 부기와 압력을 줄일 수 있습니다. 그들은 또한 무릎의 손상된 부분에서 체중을 이동시켜 무릎의 안정성을 높일 수 있습니다. 이것은 더 큰 이동성을 허용합니다.

무릎 보조기에는 여러 유형이 있습니다. 일부는 맞춤형으로 제공 될 수 있으며 다른 일부는 OTC로 제공됩니다. 의사는 다양한 활동을 위해 다양한 종류의 보조기를 사용하도록 권장 할 수 있습니다. OA에 가장 적합한 보조기 유형이 무엇인지 알아보십시오.

자궁 경부 골관절염

자궁 경부 OA는 목 OA 또는 자궁 경부 척추증이라고도합니다. 60 세 이상 인구의 85 % 이상에게 영향을 미치는 연령 관련 질환입니다. 남녀 모두에게 발생합니다.

경추는 목에 위치하며 후 관절이 있습니다. 이 관절은 척추의 유연성을 유지하는 데 도움이되어 전체 범위의 움직임을 허용합니다. 후 관절 주변의 연골이 마모되기 시작하면 자궁 경관 OA가 발생합니다.

자궁 경관 OA가 항상 증상을 일으키는 것은 아닙니다. 그렇다면 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 다음을 포함합니다.

• 어깨 뼈, 팔 아래 또는 손가락의 통증
• 근육 약화
• 목의 뻣뻣함
• 두통, 주로 머리 뒤쪽에
• 팔이나 다리가 따끔 거리거나 무감각 함

때때로 방광 또는 장 조절 상실 또는 균형 상실과 같은 더 심각한 증상이 발생할 수 있습니다. 자궁 경관 OA에 대한 위험 요소 및 치료 옵션을 확인하십시오.

척추 골관절염

허리 통증이 있으면 척추 골관절염 일 수 있습니다. 이 상태는 허리와 엉덩이에 위치한 후 관절에 영향을 미칩니다. 나이와 척추 외상은 척추 OA의 잠재적 인 요인입니다. 여성이 남성보다이 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 과체중이거나 쪼그리고 앉는 일이 필요한 사람들도 위험이 증가 할 수 있습니다.

척추 OA의 증상은 심각도가 다를 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 등 관절의 뻣뻣함 또는 압통
• 팔이나 다리의 쇠약, 무감각 또는 저림
• 동작 범위 감소

이러한 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 치료하지 않고 방치하면 척추 OA가 악화되어 더 심각한 증상과 장애를 일으킬 수 있습니다. 척추의 OA에 대해 자세히 알아보십시오.

골관절염 예방

유전, 나이, 성별과 같이 통제 할 수없는 OA의 위험 요소가있을 수 있습니다. 그러나 다른 위험 요소를 제어 할 수 있으며이를 관리하면 OA 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음 팁은 자신이 통제하는 위험 요소를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 몸을 지탱하십시오. 당신이 운동 선수이거나 열렬한 운동가라면 몸을 관리해야합니다. 무릎에 미치는 영향을 줄이는 운동 지지대와 신발을 착용하십시오. 또한 매번 같은 근육이 아닌 모든 근육이 운동을 할 수 있도록 스포츠를 다양하게 변경하십시오.
• 체중을 조심하세요. 체질량 지수 (BMI)를 신장과 성별에 적합한 범위로 유지하십시오.
• 건강한 식단 유지하기. 신선한 야채와 과일에 초점을 맞춘 다양한 건강 식품을 섭취하십시오.
• 충분한 휴식을 취하십시오. 몸에 휴식과 잠을 잘 수있는 충분한 기회를주십시오.

당뇨병이있는 경우 혈당을 조절하면 OA 위험을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위험을 관리하고 OA를 예방할 수있는 다른 방법을 알아보십시오.

골관절염 전망

OA는 치료법이없는 만성 질환이지만 치료를 받으면 전망이 긍정적입니다. 만성 관절통과 뻣뻣함의 증상을 무시하지 마십시오. 의사와 빨리 이야기할수록 더 빨리 진단을 받고 치료를 시작하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 류머티즘 전문의를 만나야하는 이유는 다음과 같습니다.