더 나은 수면을 위해 매일 밤 Passionflower 차 한 잔 마시기
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Passionflower는 꽃이 만발한 포도 나무로 불면증, 불안, 일과성 열감, 통증 등을 돕습니다. 500여 종의 식물로 알려진 많은 이점이 있습니다.
연구에 따르면 뇌의 꽃가루는 감마-아미노 부티르산 (GABA)을 증가 시켜서 작용합니다. GABA는 중추 신경계의 활동을 감소시키는 자연 발생 아미노산입니다. 이완, 기분 개선, 수면 개선 및 통증 완화로 이어집니다.
Passionflower는 또한 벤조디아제핀에 비해 부작용이 적은 일반화 불안 장애 (GAD) 증상에 대한 성공적인 치료법으로 밝혀졌습니다.
패션 플라워 혜택
- 뇌의 GABA 수준을 향상시켜 이완을 촉진합니다.
- 처방 된 진정제보다 적은 부작용으로 일반화 된 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다
- 갱년기 홍조의 강도를 줄이는 데 효과적
편안한 잠을 자려면 잠자리에 들기 전에 꽃차 한 잔을 마시십시오. 이 차는 온화한 진정제로 작용할 것입니다.
마우스 연구에 따르면 passionflower는 수면의 질에 긍정적 인 영향을 미쳤으며, 이는 대략 7 천만 명의 미국 성인이 수면 문제를 경험할 수 있기 때문에 좋은 소식입니다.
시도 해봐: 끓는 물에 말린 꽃 시계 덩굴 (또는 티백)을 가파르게 차로 만들 수 있습니다. Passionflower 차는 연한 흙으로 맛이 온화하며 꽃 꿀로 달콤합니다.
패션 플라워 티를위한 레시피
성분
- 1 큰술. 말린 꽃 시계 덩굴 (약 2 그램) 또는 티백
- 온수 1 컵
- 꿀 (선택 사항)
지도
- 6-8 분 동안 뜨거운 물에 가파른 마른 꽃을 피 웁니다. 더 강한 차와 더 많은 잠재적 이점을 얻으려면 10-15 분 동안 가파르십시오.
- 티백을 물에서 빼거나 빼십시오. 선택 사항 : 꿀을 살짝 뿌려줍니다.
복용량: 효과를 느끼기 위해 적어도 7 일 동안 밤에 1 큰 스푼의 말린 꽃으로 만든 차 한 잔을 마신다.
passionflower의 가능한 부작용 Passionflower는 부작용이 거의 없지만 졸음이나 현기증을 유발하여 기능에 영향을 줄 수 있습니다. Passionflower는 임산부가 섭취해서는 안되며 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 소비하기 전에 항상 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
항상 그렇듯이 일상 생활에 무엇이든 추가하기 전에 의사와상의하여 자신과 개인 건강에 가장 좋은 것을 결정하십시오.
Tiffany La Forge는 블로그를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 양방 풀 나물과 파이. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
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