평화로운 육아 란 무엇입니까?

콘텐츠

• 평화로운 육아의 정의
• 평화로운 육아지도 원칙을 따르는 방법
• 부모로서의 감정 조절
• 자녀와 연결
• 통제하는 대신 코칭
• 평화로운 육아의 장점
• 평화로운 육아의 단점
• 평화로운 육아의 예
• 유아
• 학령기 아이
• 비탄
• 테이크 아웃

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집에 신생아가 있고 육아 철학에 대해 생각하기 시작합니까? 아니면 이미 아이가 있고 항상 소리 지르는가? 또는 모든 외침이 실제로 행동을 바꾸기 위해 아무 것도하지 않는 것을 보셨을 것입니다.

다음은 시도에 관심이있는 방법입니다. 평화로운 육아. 옥시 모론처럼 들리거나 우우 숲에서 손을 잡고 노래하면서 쿰 바야를 부르는 철학이지만 실제로는 연구를 기반으로하고 살펴볼 가치가 있습니다.

계속해서 읽는 것은 당신이 모든 처벌을 막을 수있는 방법을 알아내는 것입니다. 대신에 약간의 마음의 변화만으로 자녀 내에서 좋은 행동을 장려하기 시작하십시오.

평화로운 육아의 정의

평화로운 육아는 Laura Markham, PhD, 임상 심리학자 및 인기 블로그 Aha의 저자가 개발 한 철학입니다! 육아. 2012 년에 출판 된“평화로운 부모, 행복한 아이 : 소리를 멈추고 연결을 시작하는 방법”이라는 책에 대해 들어 보셨을 것입니다.

간단히 말해서 그녀의 평화로운 육아 개념은 세 가지 주요 아이디어로 나뉩니다.

• 부모로서의 감정 조절
• 자녀와 연결
• 통제하는 대신 코칭

가장 평화로운 육아는 마음 챙김에 중점을 둡니다. 이것은 당신이 당신의 가정과 아이들과 무슨 일이 일어나는 순간에 살고 있음을 의미합니다.

그 외에도 힘든 순간에 자녀에게 반응하는 방식에 영향을 줄 수있는 자신의 감정과 이전 경험이나 외상을 인식하고 존중하는 데 시간이 걸립니다.

목표는 내부에서 행동을 개선하고 강력한 부모-자식 유대를 형성하는 것입니다. 그 목적은 어린이들에게 자신의 감정을 인식하는 데 필요한 도구를 제공하고 그 결과 성장함에 따라 현명한 선택을하는 것입니다.

육아에 대해 무엇을 알고 싶습니까?

평화로운 육아지도 원칙을 따르는 방법

충분히 간단 해 보이죠? 다음은 이러한 각 영역이 어떻게 분류되어 있는지에 대한 자세한 내용입니다.

부모로서의 감정 조절

무엇보다도 평화로운 부모는 다른 육아 상황에 대한 반응을 색칠 할 수있는 자신의 감정과 주관성을 살펴 봅니다.

당신은 아마 전에 그것에 대해 생각했습니다. 당신은 당신의 작은 하나가 부엌 찬장으로 찢어지는 것을 보았습니다 – 다시. 그리고 당신이 생각할 수있는 것은 그들이 끝났을 때 당신을 기다리는 무서운 혼란입니다. 2 초 간격으로 0에서 60으로 이동합니다. 당신이 보는 감정은 "빨간색"일 수 있으며, 이는 높은 경고를 의미합니다.

감정을 조절한다는 것은 심호흡을하고 당면한 상황을 해체하는 것을 의미합니다. 왜 찬장에있는 아이가 시작해야합니까? 배가 고파요? 지루한? 그 찬장은 그냥 부서지기를 구걸하고 있습니까? 어떤 경우이든, 홀링하기 전에 자신의 감정과 환경을 고려하십시오.

Markham 박사는 분노가 두려움에 대한 이차적 감정인 것에 대해 많이 이야기합니다. 따라서 물러서는 순간“무엇을 두려워합니까?”라고 스스로에게 물어보십시오. 답이 항상 명확하지는 않습니다. 또는 상황에 따라 직면하기 쉽지 않을 수 있습니다.

감정을 조절하면 자녀가 조절하는 데 훌륭한 모범이됩니다 그들의 감정. 탑을 날리는 것과 정반대로 생각할 수 있습니다.

그러나 내면의 감정을 품은 후에도 마음이 편한 후에도 분노를 느끼고 공유 할 수 있습니다. 차이점은 즉시 반응하는 대신 자신을 모으는 데 시간이 걸린다는 것입니다.

자녀와 연결

당신은 생각할 수도 있습니다. 그러나 나는 이미 오전 내 아이에게 연결되어 있습니다. 말 그대로.하루 24 시간, 그녀는 내 다리에 붙어서 놓지 않을 것입니다.

아니, 이것은 개인 공간에 관한 것이 아닙니다. 부모와 자녀가 공유하는 친밀한 유대 관계에 관한 것입니다. 마지막으로 자녀와의 관계가 언제라고 느꼈습니까? 아니면 그런 식으로 느끼는 것이 무엇입니까?

Dr. Markham은 자녀와 연결하는 방법에 대한 몇 가지 예를 제공합니다.

• 어린 아기들과 함께 애착 육아 (정서와 신체적 근접성 측면에서 친밀감) 연습하기.
• 매일 일대일 "특별한"재생 시간에 참여합니다. 오래 걸리지 않아도됩니다. 10 분에서 20 분이라도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
• 자녀와 대화 할 때 텔레비전, 태블릿, 전화 및 기타 기술을 끄십시오.
• 같이 저녁을 먹는 것처럼 매일 밤 가족의 시간을 우선시합니다.
• 포옹, 껴안기 및 기타 애정 표현을 통한 신체적 연결.
• 하루 동안 잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 껴안는 것과 같이 자신의 고유 한 의식을 만들어 자녀와 연결할 수 있습니다.

연락을 취하면 자녀가 더 안전하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 자신을 사랑하는 법을 배우고이 사랑을 다른 사람들에게까지 확대 할 수 있습니다. Markham 박사는 아이들이 실제로 협력하고 행동하기를 원하는 부모와의 긴밀한 관계를 통해 연결이“평화로운 육아를 가능하게하는 것”이라는 아이디어를 설명합니다.

관련 : 산만 한 육아가 당신을 해치는 이유와 그것을 고치는 11 가지 방법

통제하는 대신 코칭

코칭과 컨트롤의 마지막 아이디어는 파악하기 가장 어려운 아이디어 중 하나 일 수 있습니다.

지구상에서 당신의 어린 아이가 어떻게 혹독한 결과를 듣지 않을지 궁금 할 것입니다. 또는 고함과 처벌의 힘을 잃으면 약해 보일 수 있습니다. 그러나 흥미로운 것은 평화로운 육아에서 이러한 힘을 역동적으로 제거한 후에 규정 준수와 좋은 행동이 오는 경향이 있다는 것입니다.

코칭은 자녀에게 신속한 처벌이나 뇌물이 할 수없는 방식으로 행동을 바꿀 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, iPhone을 즉시 가져 가면 십대 자녀가 화를 내고 분개 할 수 있습니다. 단속하기 전에 특정 행동을 유발하는 것에주의를 기울이면 모든 관련 당사자에게 최종 결과가 더 나을 수 있습니다.

말도 안되는 것처럼, 자녀가 자신의 감정을 느끼도록지도하는 것은 장기적으로 더 나은 행동에 도움이 될 수 있습니다. 반드시 당신만을위한 것은 아닙니다. 대신, 목표는 그들에게 향상된 감성 지능과 함께 세계를 통해 일할 수있는 어휘와 아이디어를 제공하고 좋은 선택을하는 것입니다. 차분한 가정은 달콤한 보너스 상입니다.

평화로운 육아의 장점

이 육아 방법이 다른 방법보다 우수하다는 증거는 없습니다. 그러나 Markham 박사는보다 전통적인 방식에서 이러한 육아 방법으로 전환 한 후 부모와 자녀가 볼 수있는 많은 이점에 대해 설명합니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

• 자녀가 전반적으로 더 행복하고 더 잘 적응할 수 있습니다. 그들은 소리를 지르지 않아도 더 협조적 일 수 있습니다.
• 소리가 훨씬 작습니다.
• 연결의 의도적 인 행동을 통해 가족이 더 가까워 질 수 있습니다.
• 자녀는 예리한 배려, 부지런한 자제력 및 충실한 책임감을 나타내는 감정적으로 지능적인 성인으로 성장할 수 있습니다.
• 전반적으로, 당신은 어른과 그 이후로 자녀와의 관계를 나눌 유대감을 형성 할 수 있습니다.

평화로운 육아의 중심에는 마음 챙김이라는 개념이 있습니다. 그리고 개인과 마음가짐 모두에 대해 마음 챙김을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다.

칠레의 미취학 아동을 대상으로 한 한 연구에서 마음 챙김 기반 프로그램의 이점은 부모와 자녀 사이의 의사 소통 개선에서 스트레스와 불안감 감소에 이르기까지 다양했습니다. 다른 플러스는 과잉 행동 감소, 우울증 느낌 감소 및 육아 만족도 향상이었다.

관련성 : 육아는 무엇입니까?

평화로운 육아의 단점

평화로운 육아에 내재 된 위험 측면에서 볼 때, 특히 유아 연령 이상인 어린이에게는 그다지 많지 않습니다. 그러나이 철학은 공동 수면을 옹호하는 어린 아기들을위한 애착 육아를 강조합니다.

공동 수면은 SIDS (갑작스러운 영아 사망 증후군)의 위험을 증가 시키므로 전문가들은 권장하지 않습니다. 그러나 아기 착용과 같은 부착 육아의 다른 요소를 연습하고 아기의 수면을위한보다 안전한 방법을 선택할 수 있습니다.

찾을 수있는 육아 스타일이 모든 가족에게 완벽한 것은 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 평화로운 육아가 부족한 지역은 거의 없습니다. 하지만 시도하기 전까지 반드시 알 필요는 없습니다.

평화로운 육아를 시도해도 효과가 없다면 조금 더 시간을 내고 싶을 수도 있습니다. 너 자신도 봐

블로그 Fatherly의 Patrick Coleman은 히트 또는 미스 결과로 평화로운 육아를 시도했다고 말합니다. 전반적으로, 그것은 마음 챙김에 대한 자신의 여정과 그의 아이들에 대한 공감을 찾는 것과 더 관련이 있습니다. 그가 그 시점에 도달하면 모든 사람에게 훨씬 더 좋아졌습니다.

평화로운 육아의 예

그렇다면 어떻게이 물건을 태어나는 유아 나 괴로운 십대에게 정확하게 적용 할 수 있습니까? 특히 전통적인 육아 스타일에서 기어를 바꾸는 경우 연습이 필요할 수 있습니다. 다음은 뇌즙이 흐르는 간단한 예입니다.

유아

2 살짜리가 장난감을 사지 않아서 상점에 적합하다면 :

• 당신이 줄을 서고 고개가 비명을 지르면 엄청나게 실망 스럽거나 당황 스러울 수 있지만 순간을 염두에두고 조용히 감정을 받아들이십시오. 조용히 다섯 번 세거나 심호흡을하십시오.
• 그들의 감정을 인정하고 2 살짜리 아이의 자리에 두십시오. 또한 한계를 공유하십시오. “새 장난감을 원한다는 것을 이해하지만 매장에 갈 때마다 새 장난감을 얻지 못합니다.”와 같은 문구를 말할 수 있습니다.
• 여전히 소리를 지르면 포옹을 시도하십시오. snuggle은 보상처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 해당 연결 부분을 작업하고 있습니다. 분위기가 재설정 될 수 있습니다.
• 현실 점검 : 울부 짖는 소리 가운데 2 살짜리 아이와 대화를 시도하면 효과가 없을 수 있습니다. 나중에보다 빨리 상황에서 아이를 제거하기 위해 노력해야 할 수도 있지만, 반작용으로 소리 지르는 것을 피할 수 있습니다.

학령기 아이

당신의 7 살짜리 아이가 방금 페인트 칠을했다면 – 당신이 그들에게 손대지 말라고 말했던 페인트는 새로운 흰색 카펫 위에 도처에 있습니다 :

• 카펫이 얼마나 비싸는지 즉시 소리를 지르라는 충동에 저항하십시오. 당신이하고있는 것을 말로 표현하고 싶을 수도 있습니다. "무슨 일이 벌어지고 있는지 얘기하기 전에 진정하려고 해요."
• 그들에게 문제를 해결할 기회를주십시오. 이 예에서는“이것은 큰 혼란입니다. 청소하려면 어떻게해야합니까?” 그런 다음 상호 문제 해결을 위해 당신과 함께 브레인 스토밍하도록하십시오.
• 그런 다음 허가없이 페인트를 사용하여 더 큰 문제에주의를 기울일 수 있습니다. 처벌하기보다는 자신의 입장을 설명하십시오. 조용하지만 단호한 규칙으로 규칙에 대한 지침을 제공하십시오. 일대일로 페인트 및 기타 제한이없는 미술 용품을 함께 사용하여 한도를 설정하도록 제안 할 수도 있습니다.

비탄

16 살짜리가 친구들과 술을 마시고 있다고 생각되면 :

• 대면하자 – 십대가 비명을 지르는 상황에 처했을 때 항상 주변에있는 것은 아닙니다. 당신이 행동에서 그들을 잡거나 나중에 그것에 대해 들든, 자신의 감정을 사로 잡으려고 열심히 노력하십시오. 고등학교에서 많이 마 셨나요? 아니면 그들이 나쁜 길을 가고 있다고 걱정합니까? 두려움의 분노로 반응하기 전에 자신의 감정을 인정하고 침착하게 공유하십시오.
• 이 연령대와 관련하여, 연결은 부모의 희망에서 반역하는 대신 책임 있고 독립적 인 의사 결정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 십대 자녀가 퇴각하거나 밀려 나면주의하십시오. 연결이란 개방 된 의사 소통의 흐름을 의미하며 강사보다 듣는 사람이 더 많습니다.
• 잘못된 선택은 자녀에게 성장의 기회를 제공한다는 것을 상기하십시오. 십대들은 많은 동료 압력을 다루며 단지 좋은 판단을 내리는 방법 만 배우고 있습니다. 미성년자 알코올 사용을 피하는 등 다양한 선택이 긍정적 인 결과를 가져 오는 방법을 제시하십시오.

관련 : 십대를위한 현실적인 통금 시간 설정

테이크 아웃

온라인, 서점 또는 지역 도서관에서 무료로 찾을 수있는 평화로운 육아 개념에 대한 많은 자료가 있습니다. 다음은 체크 아웃 할 웹 사이트와 온라인 구매를 고려할 책입니다.

• 아하! 육아 웹 사이트
• 평화로운 부모, 행복한 아이들
• 평화로운 부모, 행복한 아이들 : 통합 문서
• 평화로운 부모, 행복한 형제
• Peaceful Parent Institute 웹 사이트

이러한 아이디어에 특히 반항한다면 한 걸음 더 나아가 평화로운 육아 코치와 교류 할 수 있습니다. 이 코치들은 6 개월의 인증 수업을 마쳤습니다.

부모가되는 것은 어려운 일입니다. 수요일 밤에 마지막으로하고 싶은 것이 또 다른 육아 책을 읽는 것입니다. 그러나 이러한 아이디어가 당신에게 말을한다면 시간을내어보십시오. 조화로운 가정의 열쇠, 또는 적어도 더 조화로운 가정 — 평화로운 육아가 될 수 있습니다.