우울증을 증명하는 7 가지 신체 증상은 '머리 속'이 아닙니다

콘텐츠

• 1. 피로 또는 일관된 낮은 에너지 수준
• 2. 통증 내성 감소 (일명 모든 것이 더 아프다)
• 3. 허리 통증 또는 온통 근육
• 4. 두통
• 5. 눈 문제 또는 시력 감소
• 6. 복부 위 통증 또는 불안
• 7. 소화 장애 또는 불규칙한 배변 일정
• 통증은 뇌가 의사 소통하는 또 다른 방법입니다

우울증이 아프다. 우리는 종종이 정신병과 슬픔, 울음, 절망감과 같은 정서적 고통과 짝을 이룰 수 있지만 연구에 따르면 우울증도 육체적 고통으로 나타날 수 있습니다.

우리는 종종 우울증을 육체적 고통으로 생각하지 않지만, 일부 문화권, 특히 정신 건강에 대해 공개적으로 말하는 것이 금기 인 문화가 있습니다.

예를 들어, 중국과 한국 문화에서 우울증은 신화로 간주됩니다. 따라서 신체적 고통이 심리적 고통의 징후 일 수 있음을 모르는 환자는 우울증을 설명하는 대신 의사에게 가서 신체적 증상을 치료해야합니다.

그러나 이러한 신체적 증상을 최우선으로하는 것은 정서적 영향만큼이나 중요합니다.

하나, 그것은 당신의 몸과 마음을 확인하는 좋은 방법입니다. 우울증이 생길지 여부에 대해 우울한시기가 시작되거나 실마리가 될 때 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.

반면에, 신체적 증상은 실제로 우울증이 매우 현실적이며 전반적인 건강에 해를 끼칠 수 있음을 보여줍니다.

우울증의 가장 일반적인 신체 증상 중 7 가지는 다음과 같습니다.

1. 피로 또는 일관된 낮은 에너지 수준

피로는 우울증의 일반적인 증상입니다. 때때로 우리 모두는 낮은 에너지 수준을 경험하고 아침에 느리게 느껴져 잠자리에 들지 않고 TV를 보려고합니다.

우리는 종종 피로가 스트레스에서 비롯된다고 생각하지만 우울증은 피로를 유발할 수 있습니다. 그러나 일상적인 피로와 달리 우울증 관련 피로는 집중력 문제, 과민성 및 무관심을 유발할 수 있습니다.

보스턴 매사추세츠 종합 병원의 임상 연구 프로그램 책임자 인 Maurizio Fava 박사는 우울한 사람들이 종종 회복되지 않는 수면을 경험하며 밤새 휴식을 취한 후에도 느려진다 고 말합니다.

그러나 감염이나 바이러스와 같은 많은 신체적 질병도 피로를 유발할 수 있기 때문에 피로가 우울증과 관련이 있는지 여부를 식별하는 것이 어려울 수 있습니다.

말할 수있는 한 가지 방법 : 일상적인 피로는이 정신병의 징후이지만, 우울할 때 슬픔, 절망감, 무감각증 (일상 활동의 즐거움 부족)과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

2. 통증 내성 감소 (일명 모든 것이 더 아프다)

신경이 불타고있는 것처럼 느껴지지만 통증의 육체적 이유를 찾을 수 없습니까? 결과적으로 우울증과 고통은 종종 공존합니다.

2015 년 한 연구에서 우울한 사람과 통증 내성이 감소한 사람들 간의 상관 관계가 나타 났으며 2010 년의 또 다른 연구에 따르면 우울한 사람에게 통증이 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이 두 증상은 명확한 인과 관계가 없지만 특히 의사가 약물 치료를 권장하는 경우이를 함께 평가하는 것이 중요합니다.

일부 연구에 따르면 항우울제를 사용하면 우울증 완화에 도움이 될뿐만 아니라 진통제로 작용하여 통증을 퇴치 할 수 있습니다.

3. 허리 통증 또는 온통 근육

아침에 기분이 좋지만 직장에 있거나 학교 책상에 앉아 있으면 등이 아프기 시작합니다. 스트레스 일 수도 있고 우울증 일 수도 있습니다. 그것들은 종종 나쁜 자세 나 부상과 관련이 있지만, 요통은 또한 심리적 고통의 증상 일 수 있습니다.

1,013 명의 캐나다 대학생을 대상으로 한 2017 년의 연구 조사에 따르면 우울증과 요통 사이에 직접적인 연관이 있습니다.

심리학자와 정신과 의사는 감정적 인 문제가 만성 통증과 통증을 유발할 수 있다고 오랫동안 믿어 왔지만 우울증과 신체의 염증 반응과의 연관성과 같은 세부 사항은 여전히 ​​연구되고 있습니다.

최신 연구에 따르면 신체의 염증은 뇌의 신경 회로와 관련이있을 수 있습니다. 염증은 뇌 신호를 방해 할 수 있으므로 우울증과 치료법에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 두통

거의 모든 사람들이 가끔 두통을 경험합니다. 그들은 너무 일반적이기 때문에 우리는 종종 심각하지 않은 것으로 써 버립니다. 동료와의 갈등과 같은 스트레스가 많은 작업 상황은 이러한 두통을 유발할 수도 있습니다.

그러나 특히 과거에 동료를 용인 한 경우 스트레스로 인해 두통이 항상 유발되는 것은 아닙니다. 매일 두통으로 바뀌면 우울증의 징후 일 수 있습니다.

극심한 편두통 두통과 달리 우울증 관련 두통이 반드시 기능 장애를 유발하지는 않습니다. 국립 두통 재단 (National Headache Foundation)에 의해“인장 두통”이라고 설명 된이 유형의 머리 통증은 특히 눈썹 주위에서 가벼운 욱신 거림처럼 느껴질 수 있습니다.

이러한 두통은 처방전없이 구입할 수있는 진통제로 도움이되지만 일반적으로 정기적으로 재발합니다. 때때로 만성 긴장성 두통은 주요 우울 장애의 증상 일 수 있습니다.

그러나 두통이 통증이 심리적 일 수 있음을 나타내는 유일한 것은 아닙니다. 우울증에 걸린 사람들은 종종 슬픔, 과민성, 에너지 감소와 같은 추가 증상을 경험합니다.

5. 눈 문제 또는 시력 감소

세상이 흐릿하게 보입니까? 우울증으로 인해 세상이 어둡고 황량 해 보일 수 있지만 독일의 한 2010 년 연구에 따르면 이러한 정신 건강 문제는 실제로 시력에 영향을 줄 수 있습니다.

80 명을 대상으로 한 연구에서 우울한 사람들은 흑백의 차이를 보는 데 어려움을 겪었습니다. 연구자들에 의해“명암 인식”으로 알려진 이것은 우울증이 세상을 흐릿하게 보이게하는 이유를 설명 할 수 있습니다.

6. 복부 위 통증 또는 불안

위장에서 가라 앉는 느낌은 우울증의 가장 잘 알려진 징후 중 하나입니다. 그러나 복부가 경련을 시작하면 가스 나 생리통으로 쉽게 기록 할 수 있습니다.

특히 스트레스가 발생할 때 악화되는 통증은 우울증의 징후 일 수 있습니다. 실제로 하버드 의대 연구원들은 경련, 팽만감 및 구역과 같은 위의 불편 함이 정신 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있다고 제안합니다.

링크는 무엇입니까? 하버드 연구진에 따르면 우울증은 염증성 장 질환이나 과민성 대장 증후군과 같은 질병으로 쉽게 오해되는 염증을 동반 한 염증이있는 소화 시스템을 유발할 수 있습니다.

의사와 과학자들은 장을“제 2의 뇌”라고 부릅니다. 장 건강과 정신 건강 사이의 연관성을 발견했기 때문입니다. 우리의 위장은 좋은 박테리아로 가득 차 있으며 좋은 박테리아가 불균형하면 불안과 우울증의 증상이 나타날 수 있습니다.

균형 잡힌 식사와 생균제 섭취는 장 건강을 향상시켜 기분을 향상시킬 수 있지만 추가 연구가 필요합니다.

7. 소화 장애 또는 불규칙한 배변 일정

변비와 설사와 같은 소화 문제는 난처하고 불편할 수 있습니다. 식중독이나 위장 바이러스로 인해 종종 장의 불편 함이 신체 질환에서 발생한다고 가정하기 쉽습니다.

그러나 슬픔, 불안, 압도 같은 감정은 우리의 소화 과정을 방해 할 수 있습니다. 2011 년의 한 연구에 따르면 불안, 우울증 및 위장 통증 사이의 연관성이 있습니다.

통증은 뇌가 의사 소통하는 또 다른 방법입니다

슬픔, 분노, 부끄러움과 같은 고통스러운 감정을 식별하고 이야기하는 데 불편 함을 느끼면 신체에 느낌이 다르게 나타날 수 있습니다.

이러한 신체적 증상이 장기간 지속되는 경우 주치의 또는 간호사와 상담하십시오.

미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 우울증은 가장 흔한 정신 질환 중 하나이며 매년 1,480 만 명의 미국 성인에게 영향을 미칩니다.

우울증은 유전학, 아동 스트레스 또는 외상 노출, 뇌 화학과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증에 걸린 사람들은 종종 완전히 회복하기 위해 심리 치료 및 약물 치료와 같은 전문적인 도움이 필요합니다.

따라서 약속시 이러한 신체적 증상이 수면 이상일 것으로 의심되면 우울증과 불안을 검사하도록 요청하십시오. 이를 통해 의료 서비스 제공자가 필요한 도움을받을 수 있습니다.