산후 식은땀이 나는 이유와 대처 방법

콘텐츠

• 산후 야간 발한의 원인은 무엇입니까?
• 누가 산후 식은땀을 흘립니까?
• 산후 식은땀은 얼마나 오래 지속됩니까?
• 산후 밤에 땀을 흘리는 것을 어떻게 끝낼 수 있습니까?
• 검토 대상

임신 중이거나, 임신을 생각하고 있거나, 갓 출산했거나, 출산 후 무엇을 기대할 수 있는지 *궁금합니다*언젠가, 당신은 아마도 많은 질문이 있습니다. 정상입니다! 즉각적인 문제(출생 중 찢어짐)에 대해 알고 있거나 일부 부작용(예: 주산기 기분 및 불안 장애 - 산후 우울증에 대한 '새로운' 라벨)이 더 오래 지속된다는 사실을 알고 있을 것입니다.많이 은밀히 남아있는 산후조리에 대해. (관련: 실제로 정상적인 이상한 임신 부작용)

예를 들어, 지난 6월에 첫 아기를 출산하고 딸과 하룻밤을 보내기 위해 집에 갔을 때 특히 한밤중에 딸을 먹으려고 일어났을 때 너무 놀랐습니다.완전히 흠뻑. 나는 옷과 이불에서 땀을 흘리며 몸에 붙은 구슬을 닦고 있었다. 당시에는 몰랐던 사실: 산후 식은땀은 출산 후 흔히 발생하는 일입니다. 실제로 일부 연구에 따르면 여성의 29%가 보통 밤에 발생하는 산후 안면 홍조를 경험한다고 합니다.

하지만 새 엄마가 매일 밤 몸을 흠뻑 젖게 하는 원인은 무엇이며, 땀은 얼마나 흘리는 것이 정상이며, 더위를 식히기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 여기에서 전문가들이 설명합니다(그리고 걱정하지 마십시오. 더 건조한 밤이 예상됩니다!).

산후 야간 발한의 원인은 무엇입니까?

글쎄, 두 가지 주요 원인이 있습니다. 첫 번째: 산후 식은땀은 신체가 과도한 수분을 제거하는 방법입니다. "임산부는 임신을 지원하기 위해 혈액량이 40% 증가합니다."라고 로마린다 대학 아동 병원의 산부인과 의사인 Elaine Hart는 말합니다. "출산하면 더 이상 혈액량이 증가할 필요가 없습니다." 그래서 배달 후 처음 몇 일 또는 몇 주? 그 혈액은 몸에 재흡수되어 소변이나 땀을 통해 배설된다고 그녀는 말합니다.

두 번째 원인은? 에스트로겐의 상당히 급격한 감소. 성장하는 아기를 지원하기 위해 임신 중에 생성되는 기관인 태반은 에스트로겐과 프로게스테론을 모두 생성하며 출산 직전에 수치가 가장 높은 수준이라고 Hart 박사는 설명합니다. 태반을 분만하면(BTW, 출산 후에 해야 함) 호르몬 수치가 떨어지며 이는 에스트로겐 수치가 떨어지면 폐경기 여성이 경험할 수 있는 것과 유사하게 안면 홍조와 산후 식은땀을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다.

누가 산후 식은땀을 흘립니까?

갓 출산한 여성이라면 누구나 한밤중에 몸이 완전히 젖어 깨어날 수 있지만, 다른 여성보다 아기를 낳는 재미가 없는 부작용을 겪을 가능성이 더 높은 여성이 있습니다. 첫째, 아기가 한 명 이상인 경우(안녕하세요, 쌍둥이 또는 세쌍둥이!) 태반이 더 크고 혈액량이 훨씬 더 많이 증가하여 호르몬 수치가 더 높고(그 다음은 더 낮음) 출산 후 손실될 수분이 더 많습니다. 하트 박사. 이 경우 아기를 한 명만 낳은 사람보다 더 오랜 시간 동안 땀을 흘릴 수 있습니다.

또한: 임신 중에 수분 보유량이 많았던 경우(부기 읽기), 단순히 잃을 체액이 더 많기 때문에 출산 후 밤에 더 많은 땀을 흘리게 될 수 있다고 산부인과 의사인 Tristan Bickman은 말합니다. gyn 및 저자와! 아기.

마지막으로, 모유 수유는 땀을 더 많이 나게 할 수 있습니다. "모유 수유를 하면 난소가 억제됩니다."라고 Bickman 박사는 설명합니다. "난소가 억제되면 에스트로겐이 생성되지 않으며 이 에스트로겐 결핍은 안면홍조와 식은땀을 유발합니다." 임신 중 유선의 성장을 담당하는 호르몬인 프로락틴의 양이 증가하고,또한 에스트로겐을 억제합니다. (관련: 이 엄마는 106마일 울트라마라톤 경주에서 16시간 동안 아기에게 모유 수유를 중단했습니다)

산후 식은땀은 얼마나 오래 지속됩니까?

신생아를 돌보는 것 외에 매일 아침 일어나 이불을 씻는 것은 빨리 늙을 수 있습니다. Bickman 박사에 따르면 산후 식은땀은 최대 6주까지 지속될 수 있지만 출산 후 처음 2주 동안은 식은땀이 가장 심합니다. 모유 수유가 에스트로겐 수치를 낮게 유지하더라도 모유 수유를 하는 동안에는 산후 식은땀이 오래 지속되어서는 안 됩니다. "지속적인 수유로 인해 신체는 억제된 에스트로겐에 적응할 것이며 대부분의 여성에게 나타나는 안면 홍조는 지속적인 문제가 아닙니다."라고 Hart 박사는 말합니다.

개인적으로 나는 내 발한이 약 6주 동안 지속되다가 서서히 줄어들어 산후 3개월이 된 지금 한밤중에 더 이상 땀을 흘리지 않는다는 것을 발견했습니다. (관련: 아기가 낮잠을 잘 때 운동한 것에 대해 죄책감을 느끼기를 거부하는 이유)

6주가 지난 상태에서 잠에서 깨어나거나 상황이 더 악화되는 것을 느낀다면? 주치의나 산부인과와 상의하십시오. 갑상선에서 생성되는 호르몬 티록신의 과잉인 갑상선 기능 항진증은 열 불내성 및 발한과 같은 증상으로 나타날 수 있다고 하트 박사는 말합니다.

산후 밤에 땀을 흘리는 것을 어떻게 끝낼 수 있습니까?

출산 후 식은땀에 대해 할 수 있는 일은 많지 않지만 "일시적이며 시간이 지남에 따라 좋아진다"는 것을 알고 있어야 합니다. Bickman 박사는 확신합니다.

가장 좋은 안도감은 일반적으로 편안함의 형태로 옵니다. 창문을 열거나 에어컨이나 선풍기를 켜고 자고, 옷을 덜 입고, 이불만 덮고 자는 것입니다.

시트가 흠뻑 젖는 것이 걱정된다면 대나무와 같이 수분을 더 많이 흡수하는 소재를 고려하십시오. Cariloha Bedding과 Ettitude는 모두 매우 부드럽고 통기성이 뛰어난 대나무 시트, 이불 커버 등을 제공합니다(TBH는 산후 식은땀을 다루는지 여부에 관계없이 굉장합니다).

다른 두 가지 아이디어: 안면 홍조에 도움이 될 수 있는 블랙 코호시(black cohosh)와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 에스트로겐, 또는 콩이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 하트 박사는 말합니다.

그리고 산후 밤에 땀을 흘리는 경우 신체가 매우 빠른 속도로 체액을 제거하기 때문에 수분을 유지하는 것이 필수라는 것을 잊지 마십시오. 적어도 이제 음료 목록에 와인을 추가할 수 있습니까?!

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