이 파워리프터는 임신 중 그녀의 변화하는 몸을 탐색하는 가장 상쾌한 방법을 가지고 있습니다.

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다른 모든 사람들과 마찬가지로 파워리프터인 Meg Gallagher와 그녀의 신체 관계는 끊임없이 진화하고 있습니다. 보디빌딩 비키니 선수로서의 피트니스 여정의 시작부터 경쟁력 있는 파워리프터가 되기까지, 피트니스 및 영양 코칭 사업을 시작하기까지 Gallagher(Instagram에서 @megsquats로 더 잘 알려짐)는 그녀의 팔로워들에게 자신의 신체에 대해 솔직하게 말했습니다. 첫 날부터 이미지 — 그리고 이제 그녀는 임신을 했기 때문에 계속 그렇게 하고 있습니다.

최근에 "모든 여성의 손에 바벨을 쥐는 임무를 수행 중"이라고 말하는 Gallagher는 일련의 게시물에서 500K 이상의 Instagram 추종자들에게 자신의 변화하는 몸에 대해 공개했습니다.

그녀는 나란히 셀카를 찍은 인스타그램 게시물에 "몇몇 사람들이 내가 어떻게 변해가는 몸을 탐색하고 있는지, 아니면 내 몸이 다시는 예전 같지 않다는 생각에 대해 물어본 적이 있다. 그러니 그것에 대해 이야기하자"고 캡션했다. . 왼쪽에서 갤러거가 임신 전 포즈를 취하고 있다. 오른쪽은 같은 옷을 입고 약 30주 만에 뱃살을 뽐내고 있다.

"먼저: 저는 아직 만삭이 아닙니다. 나는 더 커질 것이므로 이에 대한 나의 감정이 바뀔 것입니다. 나는 약 40파운드를 쪘던 2014년에 가장 무거웠던 성인 체중보다 더 무거워지지 않았습니다. , 보디 빌딩 대회에 참가한 지 몇 달 만에"라고 그녀는 시작했습니다.

"그땐 열심히 다이어트하고 노력한 '완벽한 몸매'를 망치는 게 부끄러웠어요. 몰래 먹었어요. 친구들과 헤어졌어요. 새로운 덩어리와 새로운 덩어리 때문에 헬스장도 가고 운동도 하기 민망했어요. 낯설고 불편한 느낌의 흔들림. 내 피부에 집처럼 느껴지지 않았습니다."

그러나 처음에는 운동을 주저했지만 Gallagher는 이 상황이 실제로 피트니스와 훈련 목표에 대한 관점을 바꾸는 데 도움이 되었다고 말합니다.

"운이 좋게도 이 시나리오는 파워리프팅과 스트롱맨 대회에 대한 제 마음을 열었습니다. 커뮤니티 지원과 제 인생과 소셜 미디어에서 운동선수들의 영감을 받아 외모에 집착하는 사람에서 힘에 집착하는 사람으로 초점이 바뀌었습니다."라고 그녀는 말했습니다. (참조: 파워리프팅, 보디빌딩, 올림픽 역도의 차이점)

그리고 그것은 효과가 있었습니다. Gallagher의 새로운 관점은 곧 그녀의 불안을 투지로 바꾸는 데 도움이 되었고 운동과 그녀의 몸에 대한 완전히 새로운 관점을 주었습니다. "힘에 집중하면 피부가 좋아지는 것보다 훨씬 더 많은 도움이 되었습니다. 제 피부는 정말 피부일 뿐이라는 것을 배웠습니다.당신이 당신의 외모보다 세상에 더 많은 것을 제공할 수 있다는 것을 배우는 것은 당신의 삶에서 당신을 정말로 끝내기 위한 길에 놓이게 할 수 있습니다. 살을 조금 찌거나 배를 늘리거나 다른 사람을 키우기 위해 체지방을 늘리는 것은 지금 내 인생에서 중요한 것에 비하면 너무 하찮은 일이다."

두 번째 Instagram 게시물에서 Gallagher는 같은 감정을 계속했습니다. "'신체 이미지를 어떻게 탐색하고 있습니까?' 정신적으로 너무 멀리 떨어져 있는 것 같다. 나는 내 아기를 키우고, 내 사업을 구축하고, 사람들이 그들 자신에게서 힘을 찾도록 돕는 데 집중하고 있습니다. 그게 나에게 중요한 것입니다."라고 그녀는 말했습니다.

임신을 하고 내 몸에 대한 집착으로 오는 스트레스와 연민을 짊어지고 있다는 것은 상상도 할 수 없었습니다. 그 말이 거칠게 들린다는 건 알지만 가혹한 삶이었고 나침반이 '내가 충분히 뜨거워?'였을 때 비생산적이고 비참했습니다.

멕 갤러거, @megsquats

즉, 유독한 다이어트 문화와 완벽하게 필터링된 사진에 둘러싸여 있으면 건강한 신체 이미지를 개발하기가 쉽지 않습니다. 궁극적으로 Gallagher는 청중을 위한 위로의 말로 신체 긍정의 메시지를 끝내고 불안에 대한 도움을 구하도록 격려했습니다.

"이 글을 읽고 몸에 대한 이미지의 함정에 빠진 것처럼 느껴진다면 치료사를 만나서 누군가와 이야기를 나누십시오. 그 당시에는 시간을 절약할 수 있었을 것입니다. 치료가 너무 많기 때문에 이것만 남길 수 있다면: 당신의 가치는 당신의 크기, 튼살, 또는 매력에 의해 결정되지 않습니다. 당신은 당신의 외모 그 이상입니다."라고 그녀는 썼습니다. (관련: 최고의 치료사를 찾는 방법)

Gallagher는 임신에 대해 공개한 최초의 피트니스 성격과는 거리가 멀습니다. 2019년 난임과 임신을 시도한 트레이너 안나 빅토리아도 자신의 몸이 변하면서 느끼는 감정에 대해 솔직한 입장을 밝혔다.

"하지만 지금은 육체적으로 내 몸이 보이는 것이 초점이 아닙니다. 나는 운동을 하고 있고 여전히 80/20(좋아, 아마도 70/30...😄)을 먹고 있습니다. 왜냐하면 그것이 나를 최고로 느끼게 하기 때문입니다. 하지만 튼살이 생긴다면 , 튼살이 생긴다! 셀룰라이트가 생기면 나도 셀룰라이트가 생긴다! 하지만 이것과 함께 내가 그토록 원하고 싸워온 아름다운 아기가 생길 것이다. 2020년 7월 그녀는 인스타그램에 "훌륭한 엄마가 될 수 있는 제 능력에 조금도 영향을 미치지 않을 것이며 그게 제가 지금 걱정하는 전부입니다!"라고 적었습니다.

개인 트레이너이자 SWEAT 앱의 제작자인 동료 피트니스 센세이션 Kayla Itsines는 2019년에 임신했을 때 미학이나 능력에서 완전히 배제된 이유로 운동에 대해 목소리를 높였습니다. 개인 최고 기록을 세우기 위해. 솔직히 운동만 해서 기분도 좋고 마음도 맑아진다. 기분도 좋고 잠도 더 잘 온다"고 설명했다. 굿모닝 아메리카 당시. (참고: 임신 중 운동을 변경하는 방법)

Instagram의 가장 인기 있는 트레이너와 피트니스 인물이 모성애에 접어들면서 그들의 오랜 메시지가 더욱 분명해지고 있습니다. 외모나 신체 능력이 아니라 몸을 어떻게 느끼고 돌보는가에 관한 것입니다. 특히 다음과 같습니다. 당신은 완전히 다른 인간의 삶을 만들고 있습니다.

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