임신

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요약

당신은 아기를 가질 것입니다! 흥미 진진한 시간이지만 약간 압도적으로 느껴질 수도 있습니다. 아기에게 건강한 시작을 제공하기 위해 할 수있는 일을 포함하여 많은 질문이있을 수 있습니다. 임신 중에 귀하와 귀하의 아기를 건강하게 유지하려면

• 의료 제공자와 정기적으로 방문하십시오. 이러한 산전 관리 방문은 귀하와 귀하의 아기가 건강한지 확인하는 데 도움이됩니다. 건강 문제가있는 경우 제공자가 조기에 찾을 수 있습니다. 즉시 치료를 받으면 많은 문제를 치료하고 다른 문제를 예방할 수 있습니다.
• 건강하게 먹고 물을 많이 마시십시오. 임신 중 좋은 영양에는 다양한
• 과일
• 야채
• 통 곡물
• 살코기 또는 기타 단백질 공급원
• 저지방 유제품
• 산전 비타민 섭취하기. 임산부는 엽산 및 철분과 같은 특정 비타민과 미네랄이 더 많이 필요합니다.
• 약을 조심하십시오. 약을 시작하거나 중단하기 전에 항상 의료 제공자에게 확인하십시오. 여기에는 처방전없이 살 수있는 의약품과식이 요법 또는 약초 ​​보충제가 포함됩니다.
• 활동적입니다. 신체 활동은 몸을 튼튼하게 유지하고, 더 잘 느끼고, 수면을 취하며, 출산을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 유형의 활동이 귀하에게 적합한 지 제공자에게 확인하십시오.
• 아기를 해칠 수있는 물질을 피하고 술, 마약, 담배 등.

아기가 성장함에 따라 몸이 계속 변할 것입니다. 새로운 증상이 정상인지 아니면 문제의 징후 일 수 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 당신을 괴롭 히거나 걱정하는 일이 있으면 의료 제공자에게 확인하십시오.