나는 모성과 산후 우울증을 준비하고 있습니다

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• 내가 준비하고있는 일
• 내가 걱정하는 것

산후 우울증이 두렵습니까? 예,하지만 올 일에 대해서도 준비가되어 있습니다.

저는 17 주 임신했으며 처음 엄마가 될 준비를하고 있습니다. 그러나 나는 잠들지 않는 밤, 모유 수유, 기저귀 교체, 그리고 이미 아주 사랑하는 새로운 아기를 낳는 끝없는 걱정을 준비하고있을뿐 아니라 산후 우울증을 겪을 준비도하고 있습니다.

양극성 장애가 있습니다. 사실 저의 조증 증상과 비교했을 때 저만 증상이 나타났습니다. 저에게는 일반적으로 수면 부족, 과민성, 큰 생각, 충동, 나쁜 결정, 지나치게 활기차고 동기가되는 저 조증 증상이 있습니다. 산후 우울증에 걸릴 위험이 높습니다.

거짓말하지 않을까 두려워 양극성 장애로 우울한 에피소드를 보았는데 끔찍했습니다. 아래로, 마비, 비 웁니다. 아기를 위해 살면서 보호하고 사랑해야한다고해도 실패하는 것이 두렵습니다.

새 엄마가 된 첫 몇 달 동안 행복한 엄마가 되길 바랍니다. 나는 희망을 잃고 싶지 않다. 좋은 일을하고 싶은 느낌이 듭니다.

내가 준비하고있는 일

나는 태아 팀과 정신 건강 약속을 할 때 위험이 높다는 말을 들었습니다. 태아 팀은 임신 중에 저를 지원할 수있는 방법에 대해 논의하고 내가 복용하는 약이 아기에게 안전한지 확인하고 싶었습니다.

대부분의 경우와 마찬가지로 아주 작은 위험도 있지만, 본인의 건강을 지키고 임신 중에 건강을 유지하기 위해 약물 복용을 계속하기로 결정했습니다.

또한 임신 기간 내내 치료를 받도록 선택하여 개인적 차원에서 더 많은 지원을 받고 의료 수준은 떨어졌습니다.

나는 의료 전문가와 마찬가지로 온전한 느낌을 갖지 않고 내 개인적인 관심사에 대해 이야기하는 것이 좋을 것이라고 생각합니다. 대화를하면 걱정을 표현하고, 이러한 문제에 대해 합리적인 대화를 나누며, 아기가 오기 전에 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

어떤 식 으로든, 나는 산후 우울증을 경험할 수 있다고 들었습니다. 임신 기간 동안 추가 지원을 제공 받았기 때문에 이런 우울증을 경험하는 많은 어머니들은 얻지 못합니다.

또한 내가 올 수있는 일을 준비하고 완전히 기대하고 있음을 의미하며,이를 통해 상황, 대처 메커니즘 및 자신을 도울 수있는 방법에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

또한, 나는 그것이 발생하기 전에 가족, 파트너 및 친구들과 이야기를 나눌 수 있다는 것을 의미합니다.

내가 걱정하는 것

나는 겁에 질려 있지만, 진단을 받기 전에 상태에 대해 더 많이 배우면 (진단이있을 경우) 상태를 알아볼 시간이 있다는 것을 의미합니다. 그리고 내 머릿속에 정착 할 시간이 있습니다.

나는 경고없이 그것을 경험했다면 거부 당했을지도 모른다고 느낀다. 내가 겪고있는 것에 대해 열면 어머니가 나쁘거나 아이에게 위험이 될 수 있다고 걱정한다.

그러나 산후 우울증이 어머니의 13 ~ 19 %에 영향을 준다는 것을 알면 이것이 사실이 아님을 깨닫는 데 도움이됩니다. 내가 혼자가 아니야 다른 사람들도 그것을 겪고 나쁜 엄마가 아닙니다.

산후 우울증에 시달리는 어머니들에게 가장 무서운 것 중 하나는 그 상태로 인해 부적합한 어머니로 여겨 져서 자녀를 데려 갈 수 있다는 것입니다. 그러나 이것은 정신 건강 팀과 조산사가 안심 한 것처럼 극도로 극단적 일 가능성은 거의 없습니다.

이것을 알고 있음에도 불구하고, 그것은 큰 두려움이며 많은 어머니들이 말하지 않는 이유 일 것입니다.

그래서, 나는 그것이 일어나기 전에 일에 대해 물어볼 수 있기 때문에 그것이 일어나기 전에 들었던 것이 좋은 것 같아요. 나는 항상 팀에 정직하다는 말을 들었으며, 여전히 좋은 엄마가 될 것이라는 확신을 요청할 수있었습니다.

지금까지 상황이 좋아졌고 정신 건강에 대해 정말 좋은 보고서를 보았습니다. 내가 일을 잘하지 못한다고 생각할 때도 나는 안심하고 있지만 불안과 불안에 맞서 싸우는 것 같습니다.

하루가 끝나면 모든 새로운 엄마는 좋은 사람이되고 싶어합니다. 모든 새로운 엄마는 아기를 보호하기를 원합니다. 그리고 산후 우울증으로도 여전히 할 수 있다는 것을 배웠습니다. 부끄러운 것이 아닙니다. 다른 어머니들도 고통 받고 여전히 멋진 여성입니다.

나는 아름다운 아기가 태어날 때 사랑하고 보호하기 위해 모든 것을 할 것임을 알고 있습니다. 기분이 어떻든간에

그리고 나는 어머니의 초기 단계를 밟을 때 가능한 한 내 마음을 건강하게 유지하기 위해 도움을 요청하고, 추가 지원을 구하고, 필요한 모든 일을 할 것입니다.

운 좋게도 이것이 가능하다는 것을 알게되었습니다. 도움을 요청하기 위해 부끄러워 할 필요가 없습니다.

Hattie Gladwell은 정신 건강 저널리스트, 작가 및 옹호자입니다. 그녀는 낙인을 줄이고 다른 사람들의 발언을 장려하기 위해 정신 질환에 대해 씁니다.