여드름에 프로바이오틱스를 복용해야 하나요?

콘텐츠

• 여드름의 원인은 무엇입니까?
• Probiotics는 다시 무엇입니까?
• Probiotics가 여드름에 어떻게 도움이 됩니까?
• 여드름에 프로바이오틱스 보충제를 섭취해야 하나요?
• Probiotics와 함께 국소 스킨 케어 제품을 사용하는 것은 어떻습니까?
• 여드름에 대한 프로바이오틱스에 대한 결론
• 검토 대상

이보다 더 좋은 표현은 없습니다. 여드름이 정말 끔찍합니다. 최고의 스팟 트리트먼트를 끊임없이 검색하거나 셀 수 없이 많은 크림, 세럼 및 기타 국소 여드름 감소 제품으로 얼굴을 닦았다면 혼자가 아닙니다. 당신의 가장 지저분한 zits를 집어 들거나 터트렸습니다.

여드름을 치료할 때 획일적인 접근 방식은 없습니다. 그러나 최근에는 피부를 맑게 하기 위해 오랫동안 기다려온 좋은 뱃속 박테리아에 대한 소문이 있습니다. 이것이 바로 이 작은 미생물이 사실상 장 건강의 영웅이기 때문에 점점 더 많은 피부과 의사들이 환자에게 프로바이오틱스를 권장하는 이유입니다.

그러나 균형 잡힌 장내 미생물군집이 실제로 얼굴에 도움이 될 수 있습니까? 피부과 의사에 따르면, 여드름을 영원히 없애기 위해 피부와 내장의 연결에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

여드름의 원인은 무엇입니까?

"라고 불리는 박테리아는 프로피오니박테리움여드름 (P. 아크네스)은 일반적으로 여드름 발병의 주범입니다."라고 인증된 피부과 전문의이자 맨해튼 피부 미용 외과의 설립자인 Michelle Henry, MD는 말합니다. 연구에 따르면 모공에 P. 아크네스가 존재하면 다음을 유발하는 면역 반응을 유발할 수 있습니다 탈주를 유발하는 염증(관련: Derm에 따르면 왜 탈진하는지)

다른 유발 요인에는 호르몬이 포함되며, 이는 종종 모공을 막고 여드름을 유발하는 과민성 기름샘을 유발한다고 Henry 박사는 설명합니다. "호르몬 급증은 사춘기를 겪고 있는 십대와 생리 중인 여성에게서 여드름을 보는 이유입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

마지막으로, 여드름이 나기 쉬운 피부를 평범한 오래된 유전학 탓으로 돌릴 수도 있습니다. 특정 "여드름 유전자" 자체는 없지만 여드름에 더 취약하게 만드는 유전적 요소가 있다고 Henry 박사는 말합니다. 그 예로는 여드름 발병 가능성을 높이는 다낭성 난소 증후군과 같은 호르몬 상태를 물려받은 부모 또는 종종 여드름을 유발하는 염증을 유발하는 박테리아에 특히 민감한 부모가 있습니다..

Probiotics는 다시 무엇입니까?

Probiotics는 Mayo Clinic에 따르면 발효 식품, 요구르트 또는 건강 보조 식품을 통해 섭취할 때 체내에서 좋은 박테리아의 성장을 유지하거나 향상시킬 수 있는 살아있는 미생물(예: 박테리아)입니다. 기술적으로 많은 프로바이오틱스를 가지고 태어났지만 잘못된 식단과 같은 특정 요인은항생제를 사용하면 체내에 있는 양을 줄일 수 있습니다.

"항생제는 항염증제이기 때문에 우리는 종종 여드름과 주사비 같은 상태를 치료하기 위해 피부과에서 항생제를 사용합니다."라고 그녀는 설명합니다. "하지만 항생제는 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 구분하지 않고 종종 둘 다를 파괴합니다. 이것은 장의 불균형을 야기하고 치료 중 소화 문제와 효모 감염을 일으킬 수 있습니다. 프로바이오틱스는 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 좋은 박테리아를 재도입하고 이러한 증상 중 일부를 감소시킵니다."

국립 연구소(National Institutes)에 따르면 이 작은 벌레는 주로 위장관에서 작용하여 장내 미생물군집에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 그렇게 함으로써 위장관을 유해한 미생물의 과잉 증식으로부터 보호하고 소화 및 장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강의. GI 시스템을 점검하는 것 외에도 프로바이오틱스는 기분 개선, 면역 강화, 건강한 피부 기능 촉진을 포함하여(이에 국한되지 않음) 수많은 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

Probiotics가 여드름에 어떻게 도움이 됩니까?

"좋은 박테리아가 많을수록 나쁜 박테리아를 억제할 가능성이 높아집니다."라고 Henry 박사는 말합니다. 그리고 예, 좋은 박테리아를 포함하여 좋은 것이 너무 많으면 몇 가지 문제(예: 팽만감, 메스꺼움, 변비)가 발생할 수 있지만 나쁜 박테리아가 너무 많으면 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. "나쁜 박테리아의 불균형은 몸 전체에 염증을 일으켜 결국 피부에 여드름으로 나타날 수 있는 일련의 건강 문제로 이어질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. (관련: 장이 건강에 대해 말하는 것)

본질적으로, 프로바이오틱스는 잠재적으로 더 깨끗한 피부를 촉진할 수 있는 미생물총(일명 좋은 미생물과 나쁜 미생물)의 건강한 균형을 설정하는 데 도움이 됩니다. 따라서 그들은 유익한 건강 결과의 폭포에서 촉매 역할을 합니다.

장-피부 인터페이스는 여전히 전문가들이 연구하고 있는 것이지만 점점 더 많은 연구에서 이 두 가지가 밀접하게 연결되어 있음을 보여주고 있다고 Henry 박사는 말합니다. 예를 들어, 박테리아 불균형, 염증 또는 단순한 소화 문제(예: 변비, 설사, 가스)이든 간에 장 문제가 발생하면 피부에도 변화가 있음을 잘 알 수 있습니다. 사실, 2021년 연구에 따르면 과민성 대장 증후군은 그렇지 않은 환자보다 여드름이 있는 환자에서 "상당히 더 흔합니다". 게다가 IBS가 있는 사람들의 여드름 심각도는 건강한 참가자보다 높거나 나빴습니다. Henry 박사는 소장의 전체 박테리아 개체수가 비정상적으로 증가하여 발생하는 소장 박테리아 과증식과 같은 위장 합병증이 종종 주사비(홍반을 유발하는 피부 상태, 피부 융기 및 부러진 혈관). 그렇긴 하지만, 이 예들은 배 문제와 피부 상태 사이에 어떤 종류의 관계가 있음을 분명히 보여주지만 실제로 그러한 문제가 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 원인 다른.

"피부 염증이 적을수록 주사비, 습진, 건선, 심지어 여드름과 같은 염증성 피부 상태가 발생할 가능성이 줄어듭니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 염증성 소화 문제를 진정시키는 데 도움이 되기 때문에, 차례로 피부 장벽[오염 물질이나 외부 병원체를 차단하고 수분을 유지하는 피부의 가장 바깥층]의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 최적의 기능을 제공하여 여드름을 예방할 수 있습니다."

여드름에 프로바이오틱스 보충제를 섭취해야 하나요?

대부분의 사람들은 문제 없이 프로바이오틱스를 요법에 추가할 수 있어야 하지만 새로운 보충제를 시도할 때 항상 반응의 가능성이 있다고 Henry 박사는 설명합니다. 그렇기 때문에 새로운 보충제를 일상 생활에 추가하기 전에 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 병력에 대해 잘 알고 있고 어떤 프로바이오틱스가 귀하와 귀하의 증상에 가장 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. (참조: 건강 보조 식품은 정말 안전한가요?)

그러나 일반적으로 여드름, 습진, 습진과 같은 피부 질환으로 항생제를 복용하는 환자에게 경구 프로바이오틱스를 자주 권장하는 Dr. Henry는 말합니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 촉진하는 주사비. 프로바이오틱스는 또한 "여드름 예방 및 기타 항염증 상태에 사용하기 좋습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

경구용 프로바이오틱스와 관련하여 Henry 박사는 유산균, 장과 요로에서 발견되는 "좋은 박테리아"의 일종입니다. 그녀의 방문은 Garden of Life의 Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's(구매, $27, amazon.com)입니다. "나는 그것이 16가지 프로바이오틱 균주의 500억 요소를 선전하기 때문에 그것을 좋아합니다."라고 그녀는 말합니다. 단일 균주 프로바이오틱스를 시도하는 것이 반드시 잘못된 것은 아니지만 일부 전문가들은 제품에 포함된 박테리아의 다양성 증가 덕분에 "더 많은 균주가 더 많은 성공 기회를 의미한다"고 "더 넓은 범위의 효능"을 믿는다고 말합니다. 2018 과학 리뷰.

Probiotics와 함께 국소 스킨 케어 제품을 사용하는 것은 어떻습니까?

Henry 박사에 따르면, 프로바이오틱스가 국소적으로 적용될 때 여드름 치료에 동등하게 효과적일 수 있다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 국소용 프로바이오틱스는 피부 장벽을 진정시키고 좋은 박테리아가 번성하도록 도와줍니다. 이것은 다시 염증을 줄이고 피부 장벽이 여드름을 유발하는 환경 병원체와 싸울 수 있도록 합니다. "저는 일반적으로 국소 항생제를 사용하고 싶지 않고 보다 전체적인 접근 방식을 시도하려는 [여드름] 환자에게 권장합니다."라고 그녀는 말합니다. "그러나 발진과 여드름으로 고생하는 사람은 피부를 개선하기 위해 국소용 프로바이오틱스를 시도할 수 있습니다." — 얼굴 전체에 미생물이 풍부한 모이스처라이저를 바르기 전에 먼저 진피와 대화하는 것을 잊지 마십시오.

Henry 박사가 가장 좋아하는 프로바이오틱 스킨 케어 제품에는 Mother Dirt의 Probiotic Face Wash(Buy It, $24, amazon.com), Biossance의 Squalane + Probiotic Gel Moisturizer(Buy It, $52, amazon.com) 및 Elizabeth Arden의 SUPERSTART 프로바이오틱이 있습니다. 부스트 스킨 리뉴얼 바이오셀룰로오스 마스크 (구매, $67, elizabetharden.com). "이 회사들은 그들의 제품이 효과가 있음을 입증했기 때문에 환자들에게 추천합니다."라고 그녀는 말합니다. 이러한 국소용 프로바이오틱스가 가장 효과적이려면, Dr. Henry는 세안 직후와 세럼이나 나이트 크림과 같은 피부에 바르기 전에 이를 적용할 것을 권장합니다. (관련: 스킨케어 제품을 바르는 정확한 순서)

결과는 사람마다 다를 수 있지만 Henry 박사는 새로운 요법(경구 또는 국소 프로바이오틱스 포함 여부)을 4주에서 6주 동안 투여하여 효과가 있는지 확인할 것을 권장합니다. "프로바이오틱스의 효과는 염증의 양에 달려 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

여드름에 대한 프로바이오틱스에 대한 결론

JIC를 되풀이하기 위해: 여드름은 암캐가 될 수 있습니다. 여드름은 아무리 많은 국소 또는 구강을 사용해도 얼굴(또는 몸)에 끈질기게 남아 있을 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스(보충제 또는 혈청 형태)는 마침내 탈출에 성공하는 데 필요한 것일 수 있습니다. 결국 헨리 박사가 말했듯이 "노력하는 것은 나쁠 것이 없습니다."

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