건 선성 관절염과 우울증의 관련성 : 알아야 할 사항

콘텐츠

• 개요
• 지속적인주기
• 염증과 우울증
• 주의해야 할 증상
• 치료 옵션
• 스트레스를 줄이는 다른 방법들
• 테이크 아웃

개요

건 선성 관절염 (PsA)을 앓고 있다면 신체적 인 고통을 겪는 것이 아니라는 것을 알고있을 것입니다.

상태의 신체적, 정서적 영향은 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 통증, 장애 증상 및 피로를 경험할뿐만 아니라 스트레스, 낮은 자존감, 기분 변화 및 고립감을 느끼기 쉽습니다.

왜 이런 일이 발생하는지 이해하고 증상이 악화되기 전에 치료하십시오. 다음은 PsA와 우울증을 연결하는 방법과 증상을 퇴치하기 위해 수행 할 수있는 작업입니다.

지속적인주기

PsA로 생활하는 사람들은 PsA가없는 사람들보다 우울증과 불안을 경험할 가능성이 높습니다.

통증은 우울증을 유발하는 것으로 알려져 있지만 불안과 우울증은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 통증으로 인한 수면 불량은 너무 피곤하여 과민성을 유발할 수 있으며, 이는 더 많은 고통을 유발하여 정신 건강에 영향을 미칩니다.

따라서 PsA 관리가 더욱 어려워지는 끝없는 사이클에 처할 수 있습니다.

염증과 우울증

우울증과 PsA가 이전에 생각했던 것보다 더 밀접하게 연결되어 있다는 증거도 나오고 있습니다.

연구원들은 PsA에서 발생하는 것과 같은 염증 반응 중에 방출되는 사이토 카인 또는 단백질의 역할을 조사해 왔습니다. 이 단백질은 우울증 환자에서도 발견 될 수 있습니다.

최근의 한 연구에서 연구자들은 우울증이 PsA를 개발하는 건선 환자의 주요 위험 요인으로 확인했습니다. 또한 우울증을 앓고있는 건선 환자는 우울증이없는 환자에 비해 PsA 발생 위험이 37 % 증가했습니다.

주의해야 할 증상

만성 질환을 관리 할 때 슬프거나 염려되는 것이 일반적입니다. 미래에 대해 걱정하거나 한 번 할 수 있었던 일에 대한 새로운 한계에 적응하기 위해 고군분투 할 수 있습니다.

그러나 슬픔이 2 주 이상 지속되면 우울증이있을 수 있습니다. 이 경우 의사에게 알리고 치료 옵션을 탐색해야합니다.

우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 그것은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 미치지 만 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 슬픔의 지속적인 감정
• 무기력하고 희망이없는 느낌
• 죄책감을 느끼거나 자존감이 낮다
• 분노와 과민
• 수면 패턴의 변화
• 집중하기 어려움
• 가족과 친구들에게서 철수
• 식욕의 변화
• 체중 감량 또는 이득
• 즐기는 활동에 대한 관심 상실
• 죽음이나 자살에 대한 생각

치료 옵션

PsA와 우울증은 밀접하게 연결되어 있기 때문에 상태에 대한 PsA 치료는 신체적 증상을 해결할뿐만 아니라 심리적 증상도 해결해야합니다.

우울증 치료에는 대개 약물 치료와 대화 치료가 포함됩니다. 항우울제는 특히 심한 경우 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

대화 요법은 또한 우울증을 치료하는 효과적인 수단입니다. 심리학자 또는 기타 숙련 된 정신 건강 전문가가 치료를 감독하고 안내 할 수 있습니다.

우울증에 대한 가장 흔한 두 가지 치료법은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료. 이것은 사람들이 우울증을 악화시킬 수있는 부정적인 생각과 행동을 인식하고 관리하는 법을 배우는 일종의 치료법입니다.
• 대인 치료. 이것은 사람들이 혼란에 적응하고 우울증에 대처할 수 있도록 관계를 구축하는 법을 배우는 일종의 치료법입니다.

스트레스를 줄이는 다른 방법들

스트레스는 PsA 플레어 업의 일반적인 트리거입니다. 다음과 같은 스트레스 완화 습관을 일상 생활에 통합하면 상태 관리에 도움이 될 수 있습니다.

• 운동과 명상. 운동을하면 기분과 에너지를 향상시키는 화학 물질 인 엔돌핀 생산량이 증가합니다. 수영이나 자전거 타기와 같이 관절에 쉽게 영향을주는 운동을하십시오. 명상은 경주의 생각을 진정시키고 불안을 완화시킬 수 있습니다.
• 건강한 식단을 따르십시오. 건강한 식단은 신체적으로 기분을 좋게 할뿐만 아니라 정신 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 술을 피하고 담배를 피우면 증상이 악화 될 수 있습니다.
• 지원 네트워크를 찾으십시오. 전화를 걸었을 때, 특히 피로로 어려움을 겪을 때 도움을 줄 수있는 가까운 가족과 친구들을 개발하십시오. 또한 포럼에서 PsA를 사용하는 사람들과 온라인으로 지원 그룹에 연락 할 수도 있습니다.

테이크 아웃

PsA와 함께 생활한다고해서 우울증 증상을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 우울증과 불안은 약물 치료와 대화 요법으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 회복에는 시간이 걸리지 만 최대한 빨리 도움을 받으면 삶의 질이 크게 향상 될 수 있습니다.