PTSD 원인 : 사람들이 PTSD를 경험하는 이유
콘텐츠
외상 후 스트레스 장애 또는 PTSD는 심각한 외상에 노출 된 후에 발생할 수있는 외상 및 스트레스 관련 장애입니다.
PTSD는 여러 가지 다른 외상성 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. PTSD 국립 센터 (National Center for PTSD)에 따르면, 인구의 7 ~ 8 %가 삶의 어느 시점에서 PTSD를 경험합니다.
PTSD는 치료 가능한 상태이며, PTSD를 가진 많은 사람들은 효과적인 치료를받은 후 증상을 성공적으로 관리 할 수 있습니다.
PTSD의 원인
PTSD는 심각한 외상 경험에 대한 경험, 목격 또는 학습을 포함한 외상에 노출되어 발생합니다.
ptsd를 일으킬 수있는 이벤트- 군사 전투
- 성적 또는 신체적 폭행
- 학대 또는 방치
- 자연 재해
- 자동차 사고 (오토바이 등)
- 중상
- 외상성 출산 (산후 PTSD)
- 테러
- 생명을 위협하는 질병의 진단
- 폭력과 죽음을 목격하다
NHS에 따르면 심각한 외상을 경험 한 3 명 중 1 명이 PTSD를 개발할 것이라고합니다. 외상 후 이벤트 누군가가 PTSD를 개발할 가능성을 높이는 몇 가지 요소가 있습니다.
ptsd의 위험 요소
- 공황 장애, 우울증 또는 강박 장애와 같은 정신 건강 장애의 병력이있는 사람
- 행사 후 사랑하는 사람의 도움이 거의 없음
- 사건에 대한 추가 외상이나 스트레스를 경험
상기 이외에, 뇌 구조 및 스트레스 호르몬은 또한 PTSD의 발달에 역할을 할 수있다.
PTSD 환자의 경우 뇌의 일부인 해마가 더 작게 나타납니다. 그러나 외상 전에 해마가 더 작은 지 또는 외상으로 인해 크기가 축소되었는지는 확실하지 않습니다.
연구자들은 해마가 오작동하면 뇌가 외상을 제대로 처리하지 못하게 할 수 있으며, 이는 PTSD로 이어질 수 있다고 생각합니다.
마찬가지로, PTSD를 가진 사람들은 비정상적으로 높은 수준의 스트레스 호르몬을 가지고 있으며, 이는 외상성 사건 동안 방출됩니다. 이러한 많은 양의 호르몬은 마비 및 과다 자극과 같은 일부 PTSD 증상의 원인이 될 수 있습니다.
외상성 사건 이후 누군가가 PTSD를 발병 할 가능성을 낮추는 요인 인 다수의“탄력성 요인”도 있습니다.
PTSD를 적게 만드는 요인
- 강력한 지원 네트워크
- 부정적인 감정을 해결하기 위해 긍정적 인 대처 전략을 사용하는 법 배우기
- 외상성 사건을 경험했을 때 취한 행동에 대해 기분이 좋았습니다.
이것은 PTSD를 개발하는 사람들이 탄력적이지 않거나 강하지 않다는 것은 아닙니다. PTSD가 있다면 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. PTSD는 외상에 대한 자연스럽고 일반적이며 이해할 수있는 반응입니다.
PTSD의 증상은 무엇입니까?
PTSD의 증상은 여러 가지가 있습니다.
ptsd의 증상- 외상성 사건에 대한 생각을 멈출 수없는 경우와 같은 관입적인 생각
- 절망감, 마비 또는 불안감과 같은 기분 변화
- 쉽게 놀랍다
- 압도적 인 죄책감이나 수치심
- 관계, 직업 또는 취미에 무관심한 느낌
- 외상성 사건을 재현하는 것처럼 느낄 수있는 역화
- 악몽
- 무언가가 이벤트를 생각 나게 할 때 감정적으로 괴로워하는 느낌
- 집중, 수면 또는 식사를 위해 고군분투
- 물질 사용을 포함한 자기 파괴적 행동에 관여
- 자해
- 자살 생각
- 공황 발작
- 자신, 다른 사람 또는 세계에 대한 부정적인 믿음 또는 기대
이벤트 또는 트리거에 대한 특정 알림은 PTSD의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 이러한 증상은 대개 외상성 사건을 겪은 후 3 개월 이내에 나타납니다. 그러나 나중에 증상이 나타날 수 있습니다.
PTSD의 치료는 무엇입니까?
PTSD에 대한 여러 가지 치료법이 있습니다. 여기에는 대화 요법, 약물 치료 및 개인 생활 습관 변화가 포함됩니다.
훈련받은 치료사를 만나는 것이 일반적으로 PTSD 치료에있어 첫 번째 단계입니다.
대화 요법 또는 심리 요법에는 경험과 증상에 대해 전문가와 상담하는 것이 포함됩니다. PTSD 치료에 효과적인 몇 가지 종류의 요법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 인지 행동 요법 (CBT). CBT는 외상과 증상을 논의하고 더 나은 사고와 행동 패턴을 구현하도록 도와줍니다.
- 노출 요법. 이 요법은 외상에 대해 이야기하고 안전한 환경에서 경험을 처리하는 데 도움이되는 외상을 통해 이루어집니다.
- 안구 운동 탈감작 및 재 처리 (EMDR) 요법. 이 대화식 치료에는 외상을 기억하면서 눈을 좌우로 움직여 기억에 붙어있는 강한 감정의 바깥에서 사건을 처리 할 수 있습니다.
귀하가받는 치료 유형은 귀하의 필요와 건강 관리 제공자의 경험에 따라 다릅니다.
PTSD에 대한 약물
sertraline (Zoloft) 및 paroxetine (Paxil)과 같은 일부 처방약은 PTSD의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
다양한 생활 습관 변화와 자기 관리 관행이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
권장되는 대처 전략 중 일부는 다음과 같습니다.
- 증상을 더 잘 이해하기 위해 PTSD에 대해 배우기
- 명상
- 운동
- 저널링
- 지원 그룹에 참석
- 사랑하는 사람들의 강한 네트워크
- 약물 및 알코올 오용과 같은 부정적인 대처 메커니즘 감소
응급 치료
자살을 느끼거나 PTSD 관련 응급 상황이 있다고 생각되면 즉시 도움을 요청하십시오.
의료 서비스 제공자 나 신뢰할 수있는 사랑하는 사람에게 연락하거나 지역 병원의 응급실에가는 것이 현명 할 수 있습니다.
당신은 혼자가 아닙니다. 한 번의 전화 통화 또는 문자 메시지가 도움이 될 수 있습니다. 압도적이거나 자살하다고 생각되면 다음 핫라인 중 하나에 문의하십시오.
- 자살 예방 생명선 : 1-800-273-8255
- 미국 참전 용사 위기 라인 : 1-800-273-8255 및 1을 누르거나 텍스트 838255
- 위기 텍스트 라인 : 텍스트 741741에 연결
미국 이외의 지역에 거주하는 경우 해당 국가의 자살 예방 라인을 찾을 수 있습니다.
PTSD를 가진 사람들을위한 전망
PTSD가 있거나 PTSD가 의심되는 경우 전문가의 도움을 구하면 도움이 될 수 있습니다.
치료받지 않으면 PTSD가 관계에 영향을 미치고 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 일, 공부, 식사 또는 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 자살 생각으로 이어질 수도 있습니다.
다행히도 PTSD의 많은 증상을 줄이거 나 막는 효과적인 치료법을 찾을 수 있습니다.
사람마다 요구 사항이 다르고 고유 한 치료 계획이 필요합니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 이상적으로, 의료 서비스 제공자는 PTSD 증상을 관리하기위한 효과적인 대처 도구와 치료법을 찾도록 도와 줄 것입니다.
테이크 아웃
PTSD는 심한 외상성 사건을 보거나 경험하거나 학습함으로써 발생합니다.
증상을 극복하기 어려울 수 있지만, 대화 요법, 약물 치료 및 긍정적 인 생활 습관 변화를 포함하여 PTSD에 대한 효과적인 치료법이 많이 있습니다.
자세한 내용은
렌즈 콩은 살찌지 않고 철분이 풍부합니다.
