산후 탈모에 대처하는 방법

콘텐츠

• 1. 다양하고 영양가있는 방법으로 먹기
• 2. 강화 비타민과 주스 섭취
• 3. 연약한 모발을위한 제품 사용
• 4. 일주일에 3 번만 머리를 감는다
• 5. 탈모 약 복용

임신 후 탈모는 정상이며 거의 모든 여성, 특히 모유 수유중인 여성에게서 발생합니다.

탈모는 아기가 태어난 지 약 3 개월 후에 시작될 수 있으며 여성의 삶의이 단계를 나타내는 강렬한 호르몬 변화의 결과입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단은 탈모를 줄이는 데 도움이되지만 모발의 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 관리가 있습니다. 이 단계를 통과하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.

산후 탈모를 줄이기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

1. 다양하고 영양가있는 방법으로 먹기

영양소의 일일 소비량을 늘리는 것이 비결이며 이러한 이유로 여성은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 지속적으로 메뉴를 변경해야합니다. 좋은 팁은 점심부터 저녁까지 남은 음식을 가져 가지 않는 것입니다. 이것은 각 식사를 다른 식사와 다르게 만들어 식사의 영양 성분을 증가시킵니다.

다음이 풍부한 식품에 투자해야합니다.

• 단백질 계란, 고기, 우유 및 요구르트와 같은;
• 비타민 A 생 당근과 시금치처럼
• 철 콩, 사탕무, 파슬리처럼;
• 아연 브라질 너트처럼.

이 음식은 여성과 결과적으로 아기에게 영양을 공급하는 것 외에도 모발 성장을 촉진하고 더 단단하고 강하게 만듭니다. 머리카락을 튼튼하게하는 음식이 무엇인지 아십시오.

2. 강화 비타민과 주스 섭취

또 다른 옵션은 모발의 강화와 성장을 위해 몸에 비타민과 미네랄을 공급하는 방법이므로 매일 야채와 함께 과일 주스 2 잔을 섭취하는 것입니다. 머리카락을 강화하기위한 좋은 레시피는 당근 1 개 + 사과 1 개 + 밤 1 스푼, 오렌지 2 개를 넣은 호박 1 개입니다. 천연 요거트, 파파야, 아보카도, 브라질 너트 1 개로 비타민을 준비하는 것도 가능합니다.

탈모에 대해이 비타민을 준비하는 방법을 알아 보려면 다음 비디오를 시청하십시오.

3. 연약한 모발을위한 제품 사용

예를 들어 Klorane, Phytoervas, Kerastase 또는 OX와 같은 양질의 브랜드를 사용하여 탈모에 샴푸, 컨디셔닝 및 세럼을 사용하면 새 모발의 성장에 유리할뿐만 아니라 산후 탈모를 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 A 앰플은 머리카락을 아름답고 촉촉하게 유지하는 데 사용할 수도 있지만, 비타민 A는 음식 형태로 섭취 할 때 가장 효과적입니다.

비타민 A가 풍부한 식품 목록을 확인하십시오.

4. 일주일에 3 번만 머리를 감는다

일주일에 3 회 이상 머리를 감고 빗는 것은 탈모 예방에 도움이됩니다. 또한 이상적인 방법은 항상 넓은 빗을 사용하여 머리를 빗고 매듭을 풀어주는 것입니다.

탈모는 자연스럽게 멈 춥니 다. 인내심이 있어야합니다.이 단계에서는 모유 수유를하지 않는 경우에도 머리카락이나 건조기를 곧게 펴는 데 플랫 아이언을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 더 많은 관리가 필요합니다.

5. 탈모 약 복용

때때로 탈모가 매우 심하고 모발 중간에 틈이 생기는 경우에도 임신 및 산후 빈혈이 발생하기 때문에 피부과 전문의는 철분 보충제를 권장 할 수 있습니다. 또한 피부과 의사는 예를 들어 Pantogar와 같은 약물 사용을 권장 할 수 있습니다.

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