갈라진 발과 발 뒤꿈치를 치료하는 방법
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발의 갈라진 틈은 피부가 매우 건조 할 때 나타나기 때문에 몸의 무게와 버스를 타거나 계단을 오르는 것과 같은 일상적인 활동의 작은 압력으로 인해 부서집니다.
따라서 발 뒤꿈치에 균열이있는 피부 번짐을 방지하는 가장 좋은 방법은 주로 하루에 한 번 이상 크림을 바르고 발에 수분을 공급하는 것입니다.
그러나 이미 건조하고 갈라진 발이있는 분들을 위해 피부를 다시 매끄럽고 부드러워지게 해주는 케어 의식이있어 부끄러움없이 샌들과 슬리퍼를 사용할 수 있습니다.
가정 치료 의식
갈라진 발에 대한이 치료 의식은 발이 매우 건조한 기간 동안 적어도 일주일에 두 번 또는 매일 수행해야합니다.
1. 촉촉한 끓는 발 만들기
첫 번째 단계는 피부를 부드럽게하고 모공을 열어 모이스처 라이저가 피부의 모든 층에 잘 흡수되도록 발을 끓이는 것입니다.
뜨거운 발을 만들려면 다음을 수행해야합니다.
- 따뜻한 물을 그릇에 담아 8 ~ 10cm의 높이 또는 발 전체가 물에 잠길 수있는 높이에 도달 할 때까지;
- 보습제 1 ~ 2 큰술 추가, 물의 양에 따라;
- 물에 크림을 잘 섞는다, 완전히 용해;
- 5 ~ 10 분 동안 발을 담급니다., 피부가 부드럽고 크림을 흡수하는지 확인합니다.
이상적으로는 뜨거운 물이나 보습 크림없이 발을 데지 않는 것이 좋습니다. 모공을 열어서 공격하고 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문입니다.
2. 발을 제대로 말립니다
발의 화상을 마친 후에는 특히 발가락 사이에서 곰팡이의 번식을 방지하기 위해 피부를 잘 건조시키는 것이 매우 중요합니다. 그러나 피부에 타월을 문지르는 것은 피해야합니다. 왜냐하면이 행동은 피부를 더 자극하고 건조 함을 증가시키는 데 기여하기 때문입니다.
따라서 이상적인 방법은 피부에 가벼운 압력 운동으로 피부를 건조시키고 과도한 수분을 제거한 다음 2 분 동안 발을 실외에 두어 완전히 건조되도록하는 것입니다.
3. 사포로 과도한 피부를 제거하십시오
이 의식 단계는 선택 사항이며 일반적으로 더 이상 균열이 없지만 피부가 여전히 두껍고 건조 할 때만 수행해야합니다. 이 경우, 수건으로 발을 말리고 야외에서 말리기 전에 발 뒤꿈치를 가볍게 움직이고 과도한 각질을 제거하기 위해 발 파일이나 경석을 사용해야합니다.
이 기술은 엄지 발가락의 측면과 같이 발의 다른 건조한 부위에서도 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 따뜻한 물로 발을 헹구거나, 예를 들어 수건을 사용하여 나온 피부를 제거 할 수 있습니다.
4. 보습제 바르기
발이 완전히 건조되면 약간의 보습제를 사용하여 모공을 닫고 피부에 수분 공급을 완료해야합니다. 크림이 두꺼울수록 수분 공급 정도가 커지지 만 각 개인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다.
크림을 바른 후에는 신발로 벗겨지지 않고 피부에 완전히 흡수되도록 양말을 착용해야합니다. 또한 양말은 발이 미끄러지지 않도록하여 낙상 가능성을 방지합니다. 좋은 선택은 잠자리에 들기 전에 의식을 수행하여 양말을 몇 시간 동안 신발의 압력없이 유지하는 것입니다.
발을 보호하기 위해 훌륭한 홈 메이드 보습제를 만드는 방법에 대한 다음 비디오를 확인하십시오.
갈라진 발의 주요 원인
갈라진 발의 주된 원인은 수분 부족으로 피부가 덜 유연하고 부러지기 쉽습니다. 그러나 다음과 같이 수분 손실에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다.
- 오랫동안 맨발로 걷기;
- 샌들과 슬리퍼를 자주 사용하십시오.
- 과체중;
- 매우 뜨거운 물로 샤워하십시오.
또한 낮 동안 필요한 양의 물을 마시지 않는 사람도 피부가 건조 해져 발이 빨리 건조해질 가능성이 높습니다. 건강한 신체를 위해 매일 마셔야하는 물의 양을 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
이러한 위험 요소가있는 사람은 목욕 후 또는 취침 전에 적어도 하루에 한 번 보습제를 사용하여 피부에 수분을 충분히 공급하고 낮 동안 깨질 위험이 없는지 확인해야합니다.
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