Rebel Wilson은 그녀의 "건강의 해"에 거대한 성취를 축하합니다
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지난 1월, Rebel Wilson은 2020년을 자신의 "건강의 해"로 선언했습니다. 최근 인스타그램 스토리에서 윌슨은 자신의 건강 한 해가 끝나기 전에 "한 달 남았습니다"라는 목표 체중인 75kg(약 165파운드)에 공식적으로 도달했다고 썼습니다. 성취를 축하하면서 윌슨은 올해 그녀의 목표가 단순히 숫자 그 이상이었다고 언급했습니다. 그녀는 “체중 수치가 아니라 건강을 위한 것”이라며 “목표로 삼기 위해서는 가시적인 측정이 필요했고 그게 75kg이었다”고 적었다. (관련: Rebel Wilson은 그녀의 신체에 대해 언급한 추종자에게 최고의 반응을 보였습니다) 윌슨은 올해 목표를 달성하기 위해 진지한 노력을 기울였습니다. 타이어 뒤집기 운동부터 서핑 강습까지, 고양이 여배우는 활동적인 상태를 유지하는 수많은 방법을 찾고 있습니다. 지난 1월 윌슨의 트레이너가 인스타그램에 올린 글에서, 조노 카스타노 아세로(Jono Castano Acero)는 여배우의 노고에 박수를 보냈다. "금요일 분위기지만 @rebelwilson은 일주일에 7일 야드를 치고 있습니다." 그는 인스타그램에 썼다. "당신이 자랑스럽습니다." Acero의 게시물에는 그와 Wilson의 사진과 함께 고양이 일부 배틀 로프 슬램을 분쇄 스타. ICYDK, 배틀 로프 운동은 실제로 과학에 따르면, 여러분이 할 수 있는 최고의 신진대사를 촉진하는 근력 운동 중 하나입니다. 에 발표된 한 연구, 근력 및 컨디셔닝 연구 저널, 30초의 배틀 로프 운동과 1분의 휴식 간격이 심장 강화 및 신진대사 촉진에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 작업-휴식 간격을 8세트 수행한 운동가는 분당 최대 9칼로리를 소모했습니다. (관련: 이 8가지 운동 배틀 로프 운동은 초보자에게 친숙하지만 쉽지는 않습니다) 윌슨은 배틀 로프 슬램 외에도 매일 유산소 운동을 하고 있다고 Acero는 말했습니다. 할리우드 라이프. "저는 모든 고객들이 계속 움직이기 위해 하루 동안 추가로 유산소 운동을 하도록 권장합니다."라고 그는 Wilson과의 작업에 대해 말했습니다. "조금 팁은 시계를 사거나 휴대폰을 사용하여 걸음 수를 세고 하루에 10,000보를 목표로 하는 것입니다." (하루에 30분씩 걸으면 일어날 수 있는 일입니다.) 윌슨도 사용 Acero는 "충격 없는 안전한 움직임"을 위한 돌격 자전거입니다. 자전거에 익숙하지 않다면 크로스컨트리 스키 기계의 팔 펌핑 동작과 사이클링의 강력한 힘을 결합합니다. 페달을 밟을수록 자전거 팬에서 생성되는 바람 저항으로 인해 페달링이 더 어려워집니다. 유산소 운동 외에 Wilson은 운동 루틴에서 TRX 훈련부터 저항 밴드 복근 운동까지 모든 것을 합니다. 공유 아세로. "저는 TRX를 사용하여 체중과 중력을 저항으로 사용하여 힘, 균형, 조정, 유연성, 코어 및 관절 안정성을 구축하는 데 중점을 둡니다."라고 트레이너가 말했습니다. 할리우드 라이프. (참조: 궁극의 TRX 전신 운동)
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