당뇨병을위한 오트밀 죽 레시피

콘텐츠

• 성분
• 준비 모드
• 당뇨병에 대한 오트밀의 영양 정보

이 오트밀 레시피는 설탕이없고 혈당 지수가 낮은 시리얼 인 귀리를 섭취하므로 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되기 때문에 당뇨병 환자를위한 아침 식사 또는 오후 간식으로 탁월한 선택입니다. 또한 치아도 포함되어있어 포도당을 조절하는 데 도움이됩니다.

준비가되면 계피 가루를 뿌릴 수도 있습니다. 풍미를 다양하게하기 위해 치아를 아마씨, 참깨로 바꾸어 혈당 수치를 조절하는 데에도 좋습니다. 점심 또는 저녁 식사는 귀리 파이 레시피를 참조하십시오.

성분

• 아몬드 우유 (또는 기타)로 채워진 큰 잔 1 개
• 귀리 플레이크 2 큰술
• 치아 시드 1 큰술
• 계피 1 작은 술
• 스테비아 1 큰술 (천연 감미료)

준비 모드

모든 재료를 냄비에 넣고 불을 켠 다음 젤라틴 같은 농도가되면 전원을 끄세요. 5 분 정도 걸립니다. 또 다른 방법은 모든 재료를 그릇에 담아 전자 레인지에 2 분 동안 최대 전력으로 가져가는 것입니다. 계피를 뿌린 다음 제공하십시오.

생 귀리와 치아를 밀폐 된 유리 용기에 보관하여 습기로부터 보호하고 벌레가 들어가거나 곰팡이가 생기는 것을 방지합니다. 적절하게 보존되고 건조하게 유지되는 귀리 플레이크는 최대 1 년까지 지속될 수 있습니다.

당뇨병에 대한 오트밀의 영양 정보

당뇨병을위한이 오트밀 레시피의 영양 정보는 다음과 같습니다.

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