건강한 요리법

건강을 유지하는 것은 어려울 수 있지만 건강한 식사를하고 신체 활동을하는 것과 같은 단순한 생활 방식의 변화가 많은 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 변화는 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 조리법은 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이되는 맛있고 건강한 식사를 준비하는 방법을 보여줍니다. 건강한 식습관에는 다양한 과일과 채소, 무 지방 또는 저지방 유제품, 다양한 단백질 식품 및 오일이 포함됩니다. 또한 포화 지방, 트랜스 지방, 첨가 당 및 소금을 제한하는 것을 의미합니다. 건강한 생활 습관의 일부로이 레시피를 시도해보십시오.

아침밥

점심

공식 만찬

디저트

빵

유제품 무료

딥, 살사, 소스

음료수

저지방

샐러드

반찬

간식

수프

채식주의 자