소다의 6 가지 건강 결과

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• 임산부와 어린이가 복용해서는 안되는 이유
• 청량 음료 교체 방법

청량 음료의 섭취는 다량의 설탕과 인산, 옥수수 시럽 및 칼륨과 같은 신체 기능을 손상시킬 수있는 성분으로 구성되어 있기 때문에 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 청량 음료는 영양가가없고 소금이 많이 포함되어있어 체액 유지에 유리하며 체중 증가, 배가 부어 오르고 다리가 부어 오릅니다.

임산부와 어린이가 복용해서는 안되는 이유

소다는 복부 불편 함을 유발하고 체중 증가에 기여하며 체액 저류를 유발할 수 있기 때문에 임신 중에 좋지 않습니다. 또한 코카콜라 및 펩시와 같은 콜라 기반 청량 음료에는 카페인이 많이 포함되어 있으며 임신 중에는 하루에 200mg을 초과 할 수 없습니다. 임산부가 하루에 2 잔의 커피를 마시면 더 이상 카페인을 마실 수 없습니다.

카페인이 함유 된 청량 음료는 모유 수유 중에 마셔서는 안됩니다. 카페인은 모유로 들어가 아기에게 불면증을 유발할 수 있기 때문입니다.

반면 어린이의 경우 탄산 음료는 신체적, 정신적 발달을 어렵게 할뿐만 아니라 비만 및 당뇨병과 같은 질병의 출현을 촉진 할 수 있습니다. 청량 음료는 아기의 식단에서 제외되어야하며, 적절한 수분 섭취를 위해 물과 함께 과일 주스를 선택할 수 있습니다.

청량 음료 교체 방법

탄산 음료를 대체하는 한 가지 방법은 향이 첨가 된 물로 알려진 향이 첨가 된 물을 섭취하는 것입니다. 탄산수를 주로 사용하고 레몬, 딸기, 오렌지 등 과일을 첨가하여 탄산 음료의 풍미를 연상시키기 때문입니다. 맛을 낸 물 레시피를 확인하세요.

다음 비디오를 시청하여 탄산수의 건강상의 이점을 확인하십시오.