역화 : 알아야 할 사항

콘텐츠

• 역화는 무엇입니까?
• 역화의 징후 및 증상
• 역화의 원인은 무엇입니까?
• 주치의는 소급 술을 어떻게 테스트합니까?
• 역화는 어떻게 치료됩니까?
• 영양물 섭취
• 역화를위한 운동과 물리 치료
• 역화를 방지하는 방법
• 예방 요령

역화는 무엇입니까?

역화 또는 척추의 후방 미끄러짐은 드문 관절 기능 장애입니다. 척추는 척추를 이루는 작은 뼈 디스크로, 척추를 이루는 일련의 작은 뼈입니다.

각 척추는 추간판 쿠션으로 분리됩니다. 이 디스크는 핵핵이라고 불리는 내부 코어로 구성됩니다. 그들은 고리 섬유질이라고 불리는 인대 섬유의 강한 외부 고리에 의해 그대로 유지됩니다.

재 추출 술은 단일 척추 뼈가 미끄러 져 추간판을 따라 그 아래 또는 위를 따라 이동할 때 발생합니다. 탈구와 같지 않습니다. 척추가 미끄러지면 척추 전만증이라고합니다.

재분석에는 세 가지 유형이 있습니다. 그들은 인접한 척추와 관련하여 척추의 변위를 기반으로합니다.

• 완벽한 역화. 한 척추는 위와 아래의 척추 부분으로 뒤로 움직입니다.
• 부분적 재분석. 한 척추는 척추 부분 아래 또는 위로 뒤로 이동합니다.
• 계단식 역화. 하나의 척추는 위의 척추 세그먼트의 몸체로 뒤로 이동하지만 아래의 척추 세그먼트보다 앞쪽으로 이동합니다.

역전 술은 일반적으로 자궁 경부 척추 (어깨와 목 부위), 요추 부위 (허리와 골반) 및 흉추 (위 부위)에서 발견되지만 덜 일반적입니다. 의사는 변위를 밀리미터 단위로 측정합니다.

역화의 징후 및 증상

증상은 전반적인 건강 상태, 미끄러짐이 발생한 위치 및 영향을받는 신경 조직, 척추 관절 및 기타 조직을 포함한 요인에 따라 다릅니다.

징후 및 증상은 다음과 같습니다.

• 등의 한 영역에서 불안
• 등의 척추 왜곡 또는 돌출
• 제한된 운동 범위
• 허리 통증
• 변위 영역의 다른 형태의 통증

당신은 또한 당신의 무감각, 따끔 거림 또는 날카 롭고 꼬집어 진 통증을 느낄 수 있습니다 :

• 엉덩이
• 허벅지
• 다리
• 엉덩이
• 목
• 어깨
• 무기

역화의 원인은 무엇입니까?

재 치환술은 척추 사이의 높이가 감소하거나 추간판의 높이가 감소하여 발생합니다. 과학자들은 추간판의 단축 원인을 완전히 이해하지 못하지만 다음과 같은 조건과 요인이 있습니다.

• 어린이의 선천적 결손
• 뼈를 약화시키는 관절염
• 스트레스와 외상성 골절
• 뼈의 힘을 유지하고 디스크, 연골 및 신경을 회복시키는 물질의 영양 결핍
• 척추 또는 주변 부위의 부상
• 혈액 또는 뼈의 감염
• 등을 충분히 안정시키지 못하는 약한 핵심 근육
• 골다공증 및 구루병을 포함하여 뼈를 약화시키는 다른 질병

주치의는 소급 술을 어떻게 테스트합니까?

의사는 신체 검사를 실시하고 증상에 대해 물어볼 것입니다. 그러나 재귀를 진단하는 가장 좋은 방법은 척추의 측면 X- 선을 사용하는 것입니다. 누워있을 때 X- 레이를 촬영하면 의사가 재귀를 볼 수 없습니다.

의사는 척추 디스크 사이의 미끄러짐을 측정하여 X- 레이를 평가할 것입니다. 척추의 이미지 위에 여러 개의 선을 그려 선 사이의 거리를 측정합니다. 2 밀리미터 이상의 거리는 역화의 표시입니다.

역 분해와 관련된 다른 X- 레이 결과는 다음과 같습니다.

• 진공 현상 또는 디스크와 척추 사이의 가스 축적
• 디스크 높이 감소
• 뼈 박차 형성

역화는 어떻게 치료됩니까?

역화 치료의 목표는 염증과 통증의 감소입니다. 치료는 상태가 얼마나 심하고 다른 조직과 디스크가 영향을 받는지에 따라 다양한 방법이 필요합니다.

비수술 적 치료가 효과적이지 않은 경우에만 수술이 필요합니다. 정형 외과 의사와 의사는 수술을 권유하기 전에 장기적인 척추 및 신경 학적 손상이 있는지 알아볼 것입니다. 척추 수술은 미끄러짐, 통증 및 불안정성을 줄이고 신경 학적 손실을 예방하거나 반전시키는 등을 목표로합니다.

비 외과 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 척추, 등 및 코어 근육을 강화하는 물리 치료
• 근막 방출 또는 근육 톤을 회복시키고 혈액 순환을 돕는 마사지
• 미세 전류 요법 : 저수준 전류를 사용하여 부기, 염증 및 통증을 줄입니다.
• 통증에 대한 열 압축 적용

영양물 섭취

신체가 손상된 연조직을 복구 할 수 있도록 충분한 영양을 섭취하십시오. 풍부한 음식을 섭취하십시오 :

• 녹색 채소, 땅콩 버터 및 완두콩과 같은 구리
• 유제품, 짙은 녹색 채소 및 정어리와 같은 칼슘
• 강화 시리얼, 우유 및 빵과 같은 비타민 D
• 바나나와 같은 망간
• 당근, 멜론, 시금치와 같은 비타민 A
• 레몬, 오렌지, 브로콜리와 같은 비타민 C
• 돼지 고기, 양고기, 견과류와 같은 아연
• 육류, 콩 및 렌즈 콩과 같은 단백질 및 아미노산

영양사와 상담하여 각 영양소의 어느 수준이 가장 적합한 지 알아 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먹는 것이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 과체중 인 경우 체중을 줄이면 척추의 압박을 줄일 수 있습니다.

역화를위한 운동과 물리 치료

의사는 리프팅, 굽힘 및 앉기 기술을 가르 칠 수있는 물리 치료사를 추천 할 수 있습니다. 운동 및 물리 치료는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한 다음을 개선 할 수 있습니다.

• 유동성
• 적응성
• 힘
• 통증 완화

올바른 지역을 목표로하는 운동에는 걷기, 요가 및 필라테스가 있습니다. 집에서 시도 할 수있는 운동은 다음과 같습니다.

• 공에 기울기 앉아 골반
• ab 위기
• 엉덩이 확장
• 허리 롤

이 운동을 수행하는 방법을 배우려면 lordosis 운동을 확인하십시오.

직장에서 자세를 좋게하고 구부러진 엉덩이와 무릎으로 앉는 것을 피할 수도 있습니다.

역화를 방지하는 방법

재귀화가 항상 예방 가능한 것은 아니지만 위험을 최소화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 다음 팁을 시도하십시오.

예방 요령

• 뼈 건강을 최적화하고 등의 긴장을 줄이기 위해 건강한 식단과 체중을 유지하십시오.
• 골반 틸트 운동으로 코어 근육을 강화하십시오. 코어가 강하면 등의 변형이 줄어 듭니다.
• 앉거나 서있을 때 좋은 자세를 취하십시오.
• 자세, 코어 강도 및 등을 향상시키는 요가 연습.
• 과신 장 또는 너무 많은 중량으로 등을 긴장시키지 마십시오.
• 담배를 피우십시오. 담배는 시간이 지남에 따라 관절 손상을 일으킬 수 있습니다.

이 방법들 중 다수는 또한 전반적인 건강에 도움이됩니다. 척추에 문제가 있다고 의심되면 의사와 상담하십시오.