IVF의 자기 관리 : 5 명의 여성이 경험을 공유

콘텐츠

• 셀프 케어는 당신에게 어떤 의미가 있으며, IVF 동안 왜 그렇게 중요합니까?
• IVF 기간 동안 자기 관리를 위해 무엇을 했습니까?
• 현재 진행 중이거나 IVF 프로세스를 시작하려고하는 사람에게 조언 할 것은 무엇입니까?

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다산 문제는 미국 부부의 최대 15 %에 영향을 미친다고합니다. 불임으로 고생하는 사람들을 위해, 체외 수정 (IVF)은 임신을위한 또 다른 옵션을 제공 할 수 있습니다.

이 과정에서 난자는 사람의 난소에서 가져와 정자로 수정됩니다. 그 결과 배아는 사람의 자궁에 얼거나 이식 될 수 있습니다.

미국 생식 의학 협회 (American Society for Reproductive Medicine)에 따르면 2014 년 기준 IVF를 통해 거의 백만 명의 아기가 태어났다. 그러나 그 과정은 과세 될 수있다. 평균 IVF주기만으로도 12,000 달러 이상이 소요됩니다.

재정적 부담 외에도 치료를받는 사람은 IVF에 수반되는 신체적, 정신적 스트레스를 처리해야합니다.

IVF 여행을 시작하든 현재 IVF 사이클 중이 든, 셀프 케어는 정서적으로 피곤한 경험에 대처할 수있는 좋은 방법입니다.

일상 생활에 자기 관리를 통합하는 방법을 파악하기 위해 IVF에서 다섯 명의 여성에게 자신의 자기 관리 팁을 제공하도록 요청했습니다. 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.

이 인터뷰는 명확성과 간결성을 위해 편집되었습니다.

셀프 케어는 당신에게 어떤 의미가 있으며, IVF 동안 왜 그렇게 중요합니까?

발레리 부 찬드 : IVF주기를 준비 할 때, 본인을위한자가 치료는 IVF가 정확히 무엇인지, 신체가 약물에 가장 잘 반응하는 방법, 성공 가능성을 극대화 할 수있는 방법에 대한 수많은 연구를 수행했습니다. 나는 자신을 돌보는 요소가 가장 높은 성공률에 기여할 수있는 것과 실패에 기여할 수있는 것을 배웠습니다.

제시카 헵번 : 자기 관리 란 신체적, 정신적 건강을 적극적으로 돌보고 자신과 주변 사람들 모두에게 그렇게하는 것이 얼마나 중요한지를 인식하는 것을 의미합니다. IVF는 인생에서 가장 힘든 일 중 하나이기 때문에 IVF 중에 반드시 필요합니다.

에이미 벨라 센 드라 하임 : 자기 관리 란 스트레스 해소, 압축 해제 및 특히 스트레스와 불확실성시기에 발생하는 감정과 의심에 대처하는 방법을 찾는 것을 의미합니다.

불임 진단은 정서적으로 과세 될 수 있기 때문에 IVF 동안자가 치료는 매우 중요했습니다. 최고점과 최저점의 롤러 코스터 일 수 있습니다.

그것은 육체적으로 까다 롭고 정신적으로 고갈 될 수 있으며, 자기 관리에 헌신하는 것은 언제라도, 특히 IVF 동안 스스로 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.

IVF 기간 동안 자기 관리를 위해 무엇을 했습니까?

리사 뉴턴 : IVF 기간 동안자가 치료를 위해 한 가장 중요한 일은 내 일정을 정리하는 것이 었습니다. 첫 번째주기 동안 모든 것을 정상으로 유지하려고했지만 작동하지 않았습니다.

사이클이 실패했을 때, 나는 슬픔과 회복의 여지가 없었습니다. 그 후의주기 동안 나는 불필요한 일정을 정리했다.

이로 인해 충돌을 서두르거나 예약하지 않고도 약속에 필요한 공간을 확보 할 수있었습니다. 그것은 나를 편안하게하고 고양시킨 일을 할 여지를 주었고 우리의 두 번째주기가 실패했을 때 나를 처리하고 슬퍼 할 수있게 해주었습니다.

제니퍼 팔 룸보 : 나는“통제하다”고 느끼게하는 작은 일들을했다. 불임 진단을 받았으며 임신 여부는 모두 통제 할 수 없었습니다.

그러나 내가 통제하고 기분을 좋게 할 수있는 일이있었습니다. IVF주기 서류를 모두 보관할 수있는 재미있는 폴더를 만드는 것입니다. 물론 Wonder Woman 폴더를 선택했습니다. 클리닉을 오가는 동안들을 수있는 고무적인 음악 재생 목록을 만드는 단계; 믿거 나 말거나, 각 주제의 이름을 재미있는 주제 이름으로 지정하십시오.

에이미 : IVF 기간과 그 전 해에, 나는 침술사를 매주 방문했고, 다산 친화적 인 음식을 먹었고, 뜨거운 요가 습관을 줄이고, 집에서 요가 연습을 시작했고, 매일 개를 산책하고, 자기 전에 명상을 연습했습니다.

나는 매주 목욕 (너무 뜨겁지 않은)을하고 정원을 가졌으며 바쁜 일정에도 불구하고 남편과 함께 여행 할 시간을 찾았습니다.

현재 진행 중이거나 IVF 프로세스를 시작하려고하는 사람에게 조언 할 것은 무엇입니까?

제니퍼 : 그 과정에서 5 분 동안 행복을 사는 데 필요한 모든 것을하십시오. 진심으로. 롤리팝을 구입하고, 매니큐어를 받고, 원하지 않으면 전화를받지 말고, 낮잠을 자고, 좋아하는 쇼를 시청하십시오.

IVF주기를 거치면서이를 극복해야한다면 괜찮습니다. 그리고 기분이 나빠질 필요는 없습니다. 당신은 여전히 ​​훌륭합니다. 이것은 호르몬 환경에서 제정신을 유지하는 것입니다.

리사 : 본인의 최선의자가 관리 조언은“컵을 채우”기 위해해야 ​​할 일을 파악하는 것입니다. 나를 위해, 그것은 내 일정을 지우고 있었다.

어떤 사람들에게는 친구들과 시간을 보내거나 소녀의 밤이나 데이트 밤과 같은 더 재미있는 약속을 추가하는 것일 수 있습니다. 아마 사람마다 다를 것입니다.

에이미 : 사람들을 들여 보내는 것을 두려워하지 마십시오. 전문가와 상담하십시오. 내 침술사는 그 사람이었습니다. 그녀는 나와 웃고 나와 함께 울었다. 그녀는 IVF 전염 전 1 년 동안 그리고 전이 후 임신 내내 모든 것을 통해 나를 보았습니다.

그녀는 모든 단계에서 발판이되어 치료사와 친구가되었습니다. 하지만 가족과도 대화하십시오. 몇 년 동안 저는 부모님과 형제 자매들과 투쟁을 나누지 않았습니다. 내가 마침내 그들을 들여 보냈을 때, 그들의 지원은 정확히 내가 필요한 것이었다.

제시카 : “Project Baby”를 위해“Project You”를 포기하지 마십시오. IVF는 많은 사람들에게 그들이 꿈꾸는 가족을 주었던 기적 과학이지만, 모든 사람에게 항상 효과가있는 것은 아니며 여행은 길고 힘들 수 있습니다.

그래서 당신이 무엇을하든, 당신이 원하는 다른 것들을 놓치지 마십시오.

나는 오픈 워터 수영을 발견하고 계속해서 영어 채널을 헤엄 쳤습니다. 새 채널 인“21 마일 : 어머니의 의미를 찾기 위해 수영”을 읽을 수 있습니다. 그것은 내가 한 최고의 자기 관리 였고 더 나은 삶을 위해 인생을 바꿨습니다!

Jessica Timmons는 10 년 동안 작가이자 편집자입니다. 첫 아들이 태어 났을 때, 그녀는 자유 직업을 떠나 프리 랜싱을 시작했습니다. 현재, 그녀는 무술 아카데미의 피트니스 공동 책임자로 측면 공연을 짜내면서 4 명의 재택 근무 엄마로서 꾸준하고 성장하는 많은 고객들을 위해 글을 쓰고, 편집하고, 상담합니다. 바쁜 가정 생활과 스탠드 업 패들 보딩, 에너지 바, 산업 부동산 등과 같은 다양한 산업의 고객들 사이에서 제시카는 결코 지루하지 않습니다.

Jennifer“Jay”Palumbo는 프리랜서 작가입니다. 불임 / 여성의 권리 옹호자; 전 스탠드 업 만화; 블로그 작성자,‘The 2 Week Wait’; 그리고 자랑스러운 IVF 엄마. 그녀의 기사는 Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble 및 XOJane에 실 렸습니다. 그녀는 또한 CNN, NPR 및 BBC와 같은 뉴스 매체에서 인터뷰를하여 생식 문제를 재미 있고 교육적으로 만들 수있는 능력을 보여주었습니다. 또한 불임 보존 연맹, 결의, 국가 불임 협회, 3 월의 다임 스 및 길다 클럽을 포함한 다양한 조직의 자원 봉사자입니다. 트위터에서 그녀의“불안정한 유머”를 따라갈 수 있습니다.

AmateurNester.com의 불임에 관한 Lisa Newton 블로그. 그녀는“IVF 준비 : 자신감과 용기로 IVF에 접근”의 저자입니다. 그녀의 첫 번째 딸은 세 번의 IVF주기 후에 태어 났고, 두 번째 딸은 놀랍게도 자연스러운 개념이었습니다. 그녀는 중앙 캘리포니아 해안의 남편과 딸과 함께 살고 있습니다.

Valerie Bouchand는 노스 캐롤라이나 출신, 여배우, 상업용 인쇄 모델, 수상 경력에 빛나는 영화 제작자, 출판 작가 및 자선가입니다. 하워드 대학교와 포드 햄 대학교에서 공부했으며 비만의 전 국가 대변인입니다. 그리고 MakeItALifestyle. 또한 Plan B Chronicles 블로그를 운영하고 있습니다.

Amy Belasen Draheim은 ​​저술가, 여행 및 라이프 스타일 블로거 및 서비스 마케팅 전문가입니다. 그녀는 오리건 주 벤드에서 남편, 개 및 신생아 아들과 함께 살고 있습니다. 그녀는 어머니로의 여정에 대해 썼습니다.

Jessica Hepburn은“21 마일 : 모성의 의미를 찾기 위해 수영”과“모성의 추구”의 저자입니다. 그녀는 또한 아기를 만드는 과학에 전념하는 세계 최초의 예술 축제 인 Fertility Fest의 창립자이기도합니다.