SI 수영복 이슈 표지 걸 Kate Upton의 운동

콘텐츠

• 검토 대상

악명 높은 최신판 스포츠 일러스트레이티드 수영복 이슈 그냥 가판대를 치면 우리가 할 수 있는 말은... 요자! 처음으로 시 표지 모델 케이트 업톤 그녀의 오싹한 몸매에 스포트라이트를 비추는 작은 비키니를 입고 그 곡선을 분명히 흔들고 있습니다.

그래서 우리는 인정합니다. 저것 수영복을 잘 입는 우리는 Upton의 개인 트레이너인 Justin Gelband에게 달려가 그녀의 SI 가치 있는 운동 루틴에 대한 특종을 얻었습니다.

1년 반 전 스타 트레이너가 모델을 만났을 때 그녀는 진지한 계획을 가지고 들어왔다.

"제가 그녀를 처음 만났을 때부터 그녀는 곡선이 섹시하다고 말하면서 업계를 바꾸고 싶어했습니다."라고 Gelband는 말합니다. "그녀는 세상의 모든 어린 소녀들에게 훌륭한 롤 모델입니다."

Kate Upton의 커버 가치있는 운동 계획

작년 판에서 "올해의 신인" 타이틀을 차지한 Upton은 이전 3개월 동안 Gelband와 함께하는 운동을 주 5일로 늘렸습니다. 시 커버 촬영.

모든 고객에게 맞춤화된 "ModelFIT"라는 방법을 사용하여 강력한 트레이너는 매일 바뀌는 다양한 서킷 트레이닝 운동을 통해 Upton을 실행했습니다. 예시 루틴은 등, 가슴, 다리를 단련하기 위해 탄성 밴드를 사용한 몇 가지 스트레칭 운동, 그 다음 BOSU 볼 및 코어 보드에 대한 작업과 함께 필라테스, 요가 또는 킥복싱, 그 다음 계단 사다리에서 스텝업 및 이동으로 구성됩니다.

그들의 서킷에는 8-10개의 운동으로 구성된 4-5개의 부트캠프 스타일 세트와 각 동작 사이에 30초의 휴식 시간이 포함됩니다. 그러나 각 세트는 신체의 여러 영역을 작동시키기 위해 약간씩 다릅니다. (이 간단한 안내서를 사용하여 완벽한 서킷 운동을 만드십시오.)

"Kate는 100만분의 1입니다! 그녀는 항상 마음을 다해 운동에 임하고 항상 일할 준비가 되어 있습니다."라고 Gelband는 말합니다. "내가 허락한다면 그녀는 일주일에 7일을 투자할 것입니다! 그녀는 그것을 수행하는 방법을 알고 매우 겸손하고 달콤하지만 터프하고 동시에 교육을 받았습니다."

Kate Upton의 비키니 바디 다이어트

다이어트에 관해서는 젤밴드가 추천하는 혈액형 다이어트는 혈액형에 따라 최적의 영양 플랜을 찾아주는 혈액형 다이어트입니다.

"당신의 유형에 맞게 먹으십시오"라고 Gelband는 조언합니다. "혈액형은 신체가 음식을 소화, 처리 및 대사하는 방식과 많은 관련이 있습니다. 이 방법은 90% 정확합니다."

한 가지는 Upton과 그가 함께 작업하는 나머지 스타들에게 확실한 것입니다. 시 그리고 당신은 그의 멋진 슈퍼모델 고객 중 적어도 6명을 보게 될 것입니다), 결과는 명확하게 보여집니다!

"내 ModelFIT 프로그램은 모델처럼 보이도록 하는 것이 아니라 ... 자신을 위해 최선을 다하는 것입니다."라고 Gelband는 말합니다. "당신을 위한 최고의 몸을 얻으십시오! 다른 사람들이 하는 것에 대해 걱정하지 마십시오."

그의 슈퍼스타 훈련 방법이 어떻게 작동하는지에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 확인하십시오.

검토 대상