목욕이 샤워보다 건강에 좋은 이유

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• 목욕은 운동과 유사한 신체 영향을 미칠 수 있습니다.
• 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 나가면 마음이 더 날카로워질 것입니다.
• 목욕은 면역 건강을 유지할 수 있습니다.
• 목욕은 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 검토 대상

거품 목욕 열풍이 곧 사라지지 않을 것 같으며 그럴만한 이유가 있습니다. 물론, 자기 관리 목욕 시간을 갖는 것에는 정신 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 실제적인 신체적 이점도 있습니다. 사실, 과학은 목욕이 혈압에서 면역 체계에 이르기까지 모든 것에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

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목욕은 운동과 유사한 신체 영향을 미칠 수 있습니다.

이것에 대해 들어보십시오. 아니요, 목욕은 운동을 대체할 수 없습니다. 그러나 운동 생리학자들은 체온 상승으로 인해 나중에 신체에 유사한 효과가 *있을 것입니다*는 것을 발견했습니다. 한 소규모 연구에서 연구자들은 1시간 동안의 목욕이 1인당 약 140칼로리를 소모한다는 사실을 발견했습니다. 뿐만 아니라, 모든 사지를 고온에 담그는 것도 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

20분 정도 욕조에 몸을 담그는 것과 같은 온찜질 요법은 운동의 또 다른 공통점인 심장으로 들어오고 나가는 혈류를 증가 및 개선함으로써 혈압을 안정시키고 전반적으로 더 나은 심장 건강에 기여할 수 있습니다. (일본의 깊은 숲속 웰빙 의식인 삼림 목욕도 같은 효과를 낼 수 있으며 잠재적으로 혈압과 코티솔을 모두 감소시켜 궁극적으로 당신을 속부터 진정시킬 수 있습니다.)

나가면 마음이 더 날카로워질 것입니다.

목욕 후 팔다리가 덜 아프고 이완될 뿐만 아니라 미네랄 목욕의 일종인 온천 요법에 대한 연구에 따르면 목욕이 정신적 피로를 덜 경험하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 목욕이 스트레스를 줄여준다는 사실을 이미 알고 계실지 모르지만, 우리는 항상 긴장을 풀 수 있는 과학적으로 건전한 변명을 찾고 있습니다. (관련: 아니요, Epsom Salt Bath에서 '디톡스'할 수 없습니다)

목욕은 면역 건강을 유지할 수 있습니다.

뜨거운 목욕으로 체온을 높이면 실제로 감염 및 바이러스와 싸우는 신체 능력이 향상될 수 있습니다. 그리고 이미 감기나 알레르기로 인해 코를 킁킁거리고 있다면 따뜻한 물에 들어가는 것이 실제로 호흡기 전체의 산소 흐름을 도울 수 있습니다.

목욕은 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

힘든 하루를 보낸 후 욕조에서 휴식을 취하는 것과 같은 의식에서 일상을 만드는 것만으로도 수면의 질을 향상시키는 것으로 보고되었으며 목욕은 위에서 언급한 스트레스 해소 혜택에 대한 수면 보너스 포인트를 받습니다.

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