비타민 B2 부족의 증상

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• 과도한 비타민 B2

리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 혈액 생산 증가, 적절한 신진 대사 유지, 성장 촉진, 시력 및 신경계 보호와 같은 신체에서 중요한 역할을합니다.

이 비타민은 통 곡물, 우유, 요구르트, 콩, 계란 및 밀 배아와 같은 식품에서 찾을 수 있으며, 비타민 결핍은 신체에 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 입가의 염증과 염증;
• 붉고 부은 혀;
• 시력이 피곤하고 빛에 민감합니다.
• 피곤함과 에너지 부족;
• 성장 감소;
• 목 쓰림;
• 피부의 염증 및 벗겨짐;
• 빈혈증.

식이 부족 외에도 화상 및 수술과 같은 신체의 일부 외상 또는 결핵, 류마티스 열 및 당뇨병과 같은 만성 질환으로 인해 비타민 B2 부족이 발생할 수 있습니다.

체내 B2 부족을 치료하려면이 비타민이 풍부한 식품 섭취량을 늘리고 필요한 경우 의사가 권장하는 보충제를 섭취해야합니다. 비타민 B2가 풍부한 식품의 전체 목록을 참조하십시오.

과도한 비타민 B2

이 비타민의 과잉은 소변을 통해 쉽게 제거되기 때문에 일반적으로 증상을 유발하지 않습니다. 그러나식이 보조제를 과도하게 사용하는 경우 신장 결석, 빛에 대한 민감성, 가려움증 및 따끔 거림이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

이 비타민의 전체 효능 목록은 여기에서 확인하세요.