평온을 창조하십시오 : 불안을 줄이기 위해 가정에 필요한 6 가지

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• 결론

현대 생활에는 몇 가지 놀라운 이점이 있습니다. (온라인 피자 주문, Netflix, 원격 작업 환경…) 반면, 하루 종일 실내에서 보내는 것은 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 자연과 좋은 비타민 D를 권유하십시오.

매일 햇볕에 전원을 켤 때 시간을 보내지 않는 것이 좋습니다. 불안감으로 산다면 사무실 구석에 나무를 놓거나 책상에 밝게 빛나는 조명을 비추어도 원하는 차분한 분위기를 느낄 수 있습니다. 자신을위한 매력적인 공간을 만드는 것이 무엇인지 과소 평가하지 마십시오.

이 6 가지 훌륭한 제품으로 Zen을 시작하십시오.

1. 통찰력 스마트 플러그

컬링 아이언을 꽂았는지 여부에 집착하는 경향이 있다면 Wemo Insight Smart Plug가 마음을 편하게 해줄 수 있습니다. 모든 기기에 연결되며 전화기를 통해 기기를 켜거나 꺼서 기기를 제어 할 수 있습니다.

2. 치료 라이트

자연 채광이 많이 들지 않는 지역에 거주하거나 책상에 묶인 채로 업무를 수행하는 경우 치료 용 조명이 기분을 좋게하고 침착 함을 유지할 수 있습니다. 치료 용 조명은 계절성 정서 장애 (SAD) 치료에 효과적 일 수 있으며, 이후 더 밝은 시야를 제공 할 수 있습니다.



3. 에센셜 오일 디퓨저

아로마 테라피는 임상 적으로 스트레스를 줄이고 집중력, 집중력, 차분한 느낌을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 따라서 항 불안 제품의 무기고에 에센셜 오일 디퓨저를 추가하는 것이 좋습니다. 이 옵션은 진정을위한 LED 조명, 시원한 안개 가습 및 모든 환경에 통합 할 수있는 시원한 대나무 외관을 갖추고 있습니다.

4. 물 특징

모두가 진정 물 소리를 좋아합니다. 책상 위에 흐르는 탁상 분수를 놓아 스트레스 해소를 돕습니다. 전문가 팁 : 앉기 전에 화장실을 사용하십시오.

5. 나무

집 안에 식물이 있으면 스트레스가 줄어 듭니다. 집에 산소를 생성하는 나무가있을 때 속도를 늦추고 숨을 쉬는 더 좋은 방법은 무엇입니까?

실내에서 관리하기 쉬운 소형 주니퍼 분재 나무 큰 버전에서 집에 가질 수있는 나무에 대한 다양한 옵션이 있습니다.



6. 가중 담요

따뜻하고 환영하는 포옹을 줄 사람이 없다면 신경을 진정시켜야합니다. 가중 담요가 필요할 수도 있습니다. 그들은 부교감 신경계를 활성화시켜 불면증과 불안과 같은 증상을 돕는 것으로 나타났습니다. 또한 편안합니다.

결론

불안감을 느끼면 침착하고 매력적인 가정 환경을 조성하는 것이 혼란스러운 외부 세계에 완벽한 해독제가 될 수 있습니다. 고요한 나무와 위에 나열된 다른 아이디어 중 일부를 고려하여 젠을 가져 오십시오.

BSN의 Chaunie Brusie는 노동 및 출산, 중환자 및 장기 간호 간호에 등록 된 간호사입니다. 그녀는 미시간 주에서 남편과 어린 자녀 4 명과 함께 살고 있으며“Tiny Blue Lines”책의 저자입니다.