Tori 맞춤법처럼 임신 중에 건강을 유지하십시오.

콘텐츠

• 검토 대상

토리 맞춤법 임신이다! 리얼리티 스타는 트위터를 통해 그녀와 남편을 확인했습니다. 딘 맥더모트 올 가을 세 번째 아이를 출산할 예정이다. 그리고 이번에는 성별을 알아내지 못할 것입니다. 토리, 완전히 낯선 사람이 당신의 범프를 측정하고 그것이 어떻게 될 것인지 말할 수 있도록 자신을 준비하십시오 - 이번 달에 나에게 매일 일어나는 일이고 나는 유명하지도 않습니다.

그렇다면 맞춤법과 같은 임신한 유명인은 어떻게 빅토리아 베컴, 나탈리 포트만의, 케이트 허드슨, 셀마 블레어...LA 물속에 있는 것입니까?) 9개월 동안 몸매를 유지하십시오. 몸은 중간을 확장하고 균형을 흐트러뜨리는 작은 사람에 의해 물려받습니까? 옵션이 풍부합니다.

수영. Natalie Portman은 Us Magazine과의 인터뷰에서 "내가 자궁과 같은 환경에 있을 때 아기가 평화롭게 느끼기를 바랍니다. "물 걷기"나 조깅을 시도하십시오. 물은 자연적인 저항을 만듭니다. 부양 웨이트를 덤벨로 사용하여 약간의 근력 운동을 하십시오.

걷는. 만보계와 스톱워치로 1마일을 목표로 출발하여 자신에게 도전하십시오. 당신이 더 강해지고 빨라지면 20분 이내에 1마일을 걷도록 노력하십시오. 점차 시간을 15분으로 줄이십시오.

요가. 올바른 수정을 통해 요가는 새로운 몸을 유연하고 균형 있게 유지하고 팔과 다리에 힘을 주며 ​​"D-Day"를 위해 육체적으로나 정신적으로 준비할 수 있도록 합니다.

심장 강화. 체육관에서 부끄러워할 필요가 없습니다. 라커룸에서 무작위 성별 예측에 대비하기만 하면 됩니다. 빨리 걷거나 천천히 조깅하려면 트레드밀을 치거나 핸들 뒤에서 몸을 움츠릴 수 있는 동안 리컴번트 자전거를 타보세요.

스쿼트와 런지. 다리 부종과 싸우고 순환을 촉진하며 출산을 위해 다리를 강화합니다. 가장 좋은 방법은 벽에 기대거나 의자를 잡고 허리를 아프게 하거나 균형을 잃지 않고 대퇴사두근과 둔부를 운동하는 것입니다.

Melissa Pheterson은 건강 및 피트니스 작가이자 트렌드 스포터입니다. preggersaspie.com과 Twitter @preggersaspie에서 그녀를 팔로우하세요.

검토 대상