뻣뻣한 목과 두통

콘텐츠

• 뻣뻣한 목
• 두통
• 긴장성 두통
• 긴장성 두통 치료
• 뻣뻣한 목과 두통을 유발하는 조여진 신경
• 목에 끼인 신경 치료하기
• 뻣뻣한 목과 두통을 유발하는 경추 디스크 탈출
• 탈장 된 경추 디스크 치료
• 뻣뻣한 목과 두통 예방
• 의사를 방문해야 할 때
• 테이크 아웃
• 기술 목에 대한 3 요가 포즈

개요

뻣뻣한 목이 두통을 유발할 수 있으므로 목 통증과 두통이 동시에 언급되는 경우가 많습니다.

뻣뻣한 목

목은 경추 (척추의 윗부분)라고하는 7 개의 척추로 정의됩니다. 머리를 지탱하는 근육, 인대, 척추, 혈관 등의 작용 부분의 복잡한 조합입니다.

신경, 척추 또는 기타 목 구성 요소가 손상되면 근육이 긴장 될 수 있습니다. 이것은 고통으로 이어질 수 있습니다.

두통

목 근육이 긴장되면 두통이 생길 수 있습니다.

긴장성 두통

긴장성 두통의 원인은 종종 다음의 축적으로 거슬러 올라갑니다.

• 스트레스
• 걱정
• 수면 부족

이러한 상태로 인해 목 뒤쪽과 두개골 바닥의 근육이 팽팽해질 수 있습니다.

긴장성 두통은 종종 머리 주위에 밴드가 조여지는 것처럼 느껴지는 경증에서 중등도의 통증으로 설명됩니다. 가장 흔한 유형의 두통입니다.

긴장성 두통 치료

의사는 다음과 같은 다양한 약물을 권장 할 수 있습니다.

• 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 진통제. 여기에는 이부프로펜 (Motrin, Advil) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)이 포함됩니다.
• 처방 진통제. 예로는 나프록센 (나 프로 신), 케토 롤락 트로 메타 민 (토라 돌) 또는 인도 메타 신 (인도 신)이 있습니다.
• Triptans. 이 약물은 편두통을 치료하며 편두통과 함께 긴장성 두통을 경험하는 사람에게 처방됩니다. 예를 들어 수마트립탄 (Imitrex)이 있습니다.

편두통의 경우 의사는 다음과 같은 예방 약물을 권장 할 수도 있습니다.

• 삼환계 항우울제
• 항 경련제
• 혈압 약물

의사는 목과 어깨의 긴장을 완화하기 위해 마사지를 권할 수도 있습니다.

뻣뻣한 목과 두통을 유발하는 조여진 신경

조여진 신경은 목의 신경이 자극을 받거나 압박 될 때 발생합니다. 목의 척수에 감각 신경 섬유가 너무 많기 때문에 여기에 끼인 신경은 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

• 뻣뻣한 목
• 머리 뒤쪽에 욱신 거리는 두통
• 목을 움직여서 생기는 두통

다른 증상으로는 근육 약화 및 무감각 또는 저림과 함께 어깨 통증이 포함될 수 있습니다.

목에 끼인 신경 치료하기

의사는 다음 치료법 중 하나 또는 조합을 권장 할 수 있습니다.

• 자궁 경부 칼라. 이것은 움직임을 제한하는 부드럽고 패딩 된 링입니다. 목 근육이 이완되도록합니다.
• 물리 치료. 특정 안내에 따른 물리 치료 운동은 목 근육을 강화하고, 운동 범위를 개선하고, 통증을 완화 할 수 있습니다.
• 경구 약물. 의사가 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 권장 할 수있는 처방약 및 OTC 약물에는 아스피린, 나프록센, 이부프로펜 및 코르티코 스테로이드가 포함됩니다.
• 주사. 스테로이드 주사는 신경이 회복 될 수 있도록 충분한 기간 동안 부기를 완화하고 통증을 완화하는 데 사용됩니다.

이러한 덜 침습적 인 치료가 효과가없는 경우 수술이 옵션입니다.

뻣뻣한 목과 두통을 유발하는 경추 디스크 탈출

목에있는 7 개의 척추 중 하나 사이에있는 부드러운 디스크 중 하나가 손상되어 척추에서 부풀어 오르면 자궁 경부 디스크 탈출이 발생합니다. 이것이 신경을 압박하면 목과 머리에 통증을 느낄 수 있습니다.

탈장 된 경추 디스크 치료

디스크 탈장 수술은 소수의 사람들에게만 필요합니다. 의사는 대신 다음과 같은보다 보수적 인 치료를 권장합니다.

• 나프록센 또는 이부프로펜과 같은 OTC 진통제
• 옥시코돈-아세트 아미노펜과 같은 마약과 같은 처방 진통제
• 근육 이완제
• 코르티손 주사
• 가바펜틴과 같은 특정 항 경련제
• 물리 치료

뻣뻣한 목과 두통 예방

목 통증과 관련된 두통을 예방하기 위해 집에서 뻣뻣한 목을 피할 수있는 방법이 있습니다. 다음을 고려하세요:

• 좋은 자세를 연습하십시오. 서 있거나 앉을 때 어깨는 귀가 어깨 바로 위에 있고 엉덩이 위로 일직선이되어야합니다. 자세를 개선하기위한 12 가지 운동이 있습니다.
• 수면 자세를 조정하십시오. 머리와 목을 몸에 맞춘 상태로 자십시오. 일부 카이로 프랙틱 의사는 척추 근육을 평평하게하기 위해 허벅지 아래에 베개를 놓고자는 것을 권장합니다.
• 작업 공간을 사용자 정의하십시오. 무릎이 엉덩이보다 약간 낮도록 의자를 조정하십시오. 컴퓨터 모니터를 눈높이에 둡니다.
• 휴식을 취하다. 컴퓨터에서 장시간 작업하거나 장거리 운전을 할 때 자주 일어나서 움직이십시오. 어깨와 목을 펴십시오.
• 담배를 끊으. 이로 인해 발생할 수있는 다른 문제들 중에서 흡연은 목 통증이 발생할 위험을 증가시킬 수 있다고 Mayo Clinic은보고합니다.
• 물건을 운반하는 방법을보십시오. 무거운 가방을 들고 다닐 때 어깨에 걸친 스트랩을 사용하지 마십시오. 이것은 지갑, 서류 가방 및 컴퓨터 가방에도 적용됩니다.

의사를 방문해야 할 때

뻣뻣한 목과 두통은 일반적으로 걱정할 사항이 아닙니다. 그러나 의사 방문이 필요한 상황이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 목의 뻣뻣함과 두통은 1 ~ 2 주 동안 지속됩니다.
• 목이 뻣뻣하고 팔 아래로 무감각합니다.
• 목이 뻣뻣한 이유는 심각한 부상입니다.
• 목의 뻣뻣함과 두통과 함께 열, 혼돈 또는 둘 다를 경험합니다.
• 눈의 통증은 뻣뻣한 목과 두통을 동반합니다.
• 흐릿한 시야 또는 불분명 한 말과 같은 다른 신경 학적 증상을 경험합니다.

테이크 아웃

뻣뻣한 목과 두통이 동시에 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 종종 목 통증은 두통의 원동력입니다.

뻣뻣한 목과 두통은 일반적으로 생활 습관과 관련이 있습니다. 자기 관리와 생활 방식의 변화는 일반적으로 뻣뻣한 목과 두통을 치료할 수 있습니다.

지속적이고 심한 목 통증과 두통이 있으면 의사를 찾아가는 것이 좋습니다. 다음과 같은 다른 증상도 경험하는 경우 특히 그렇습니다.

• 발열
• 팔 마비
• 흐릿한 시야
• 눈 통증

의사는 근본 원인을 진단하고 구제에 필요한 치료를 제공 할 수 있습니다.

기술 목에 대한 3 요가 포즈