사과를 곁들인 디톡스 주스 : 간단하고 맛있는 5 가지 레시피

콘텐츠

• 1. 당근과 레몬이 들어간 사과 주스
• 2. 딸기와 요구르트를 곁들인 사과 주스
• 3. 케일과 생강을 넣은 사과 주스
• 4. 파인애플과 민트가 들어간 사과 주스
• 5. 오렌지와 셀러리가 들어간 사과 주스

사과는 칼로리가 적은 매우 다재다능한 과일로 주스 형태로 사용할 수 있으며 레몬, 양배추, 생강, 파인애플 및 민트와 같은 다른 성분과 결합하여 간 해독에 좋습니다. 이 주스 중 하나를 하루에 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량 과정에 도움이되며 또한 신체의 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다.

다음은 효과에 해를 끼치 지 않도록 백설탕으로 달게해서는 안되는 맛있는 요리법입니다. 달게하고 싶다면 흑설탕, 꿀, 스테비아를 선호해야합니다. 음식에서 설탕을 제거하는 방법을 확인하십시오.

1. 당근과 레몬이 들어간 사과 주스

성분

• 사과 2 개;
• 생 당근 1 개;
• 반 레몬 주스.

준비 모드

사과와 당근을 원심 분리기에 통과 시키거나 믹서 나 믹서기에 물 반잔을 넣고 마지막으로 레몬 즙을 넣습니다.

2. 딸기와 요구르트를 곁들인 사과 주스

성분

• 사과 2 개;
• 큰 딸기 5 개;
• 플레인 요거트 또는 야쿠르트 1 개.

준비 모드

믹서기 또는 믹서로 모든 것을 치고 취하십시오.

3. 케일과 생강을 넣은 사과 주스

성분

• 사과 2 개;
• 다진 양배추 1 잎;
• 다진 생강 1cm.

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치십시오. 어떤 사람들에게는 생강의 맛이 매우 강하기 때문에 0.5cm 만 더하고 주스를 맛볼 수 있으며 나머지 생강을 더할 수 있는지 평가할 수 있습니다. 또한 생강 뿌리를 생강 가루 몇 꼬집으로 바꿀 수 있습니다.

4. 파인애플과 민트가 들어간 사과 주스

성분

• 사과 2 개;
• 파인애플 3 조각;
• 민트 1 큰술.

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 다음으로 가져갑니다. 천연 요거트 1 팩을 추가 할 수도있어 아침 간식으로도 좋습니다.

5. 오렌지와 셀러리가 들어간 사과 주스

성분

• 사과 2 개;
• 셀러리 줄기 1 개;
• 오렌지 1 개.

준비 모드

믹서기에서 모든 것을 치고 다음으로 가져 가십시오. 맛에 얼음을 넣을 수 있습니다.

이 모든 조리법은 아침 식사 나 간식을 완성하고 식단에 비타민과 미네랄을 더 추가하는 좋은 옵션이지만, 간을 해독하려면 식단에서 지방, 설탕 또는 소금이 풍부한 산업화 된 가공 식품을 제거해야합니다.

올리브 오일에 볶은 샐러드, 과일 주스, 수프 및 야채를 선호하고 계란, 삶은 닭고기 또는 생선과 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 음식은 신체의 공기를 빼고 더 많은 정신적 기질을 가져옵니다.

다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.