달맞이꽃 종자유의 10 가지 이점 및 사용 방법

콘텐츠

• 1. 그것은 여드름을 맑게하는 것을 도울 수 있습니다
• 2. 습진 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 3. 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 4. PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 5. 유방 통증 최소화에 도움이 될 수 있습니다.
• 6. 일과성 열감 감소에 도움이 될 수 있습니다.
• 7. 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 8. 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 9. 신경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 10. 뼈 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 부작용 및 위험
• 결론

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뭐야?

달맞이꽃 기름 (EPO)은 북미 원산 식물의 꽃 씨앗으로 만들어집니다. 이 식물은 전통적으로 다음을 치료하는 데 사용되었습니다.

• 타박상
• 치질
• 소화기 문제
• 인후염

그 치유 효과는 감마-리놀렌산 (GLA) 함량 때문일 수 있습니다. GLA는 식물성 오일에서 발견되는 오메가 -6 지방산입니다.

EPO는 일반적으로 보충제로 사용되거나 국소 적으로 적용됩니다. EPO가 오늘날 많은 일반적인 건강 상태를 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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1. 그것은 여드름을 맑게하는 것을 도울 수 있습니다

EPO의 GLA는 피부 염증과 병변을 일으키는 피부 세포의 수를 줄여 여드름을 돕는 것으로 생각됩니다. 또한 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에 따르면 EPO는 cheilitis를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상태는 여드름 약물 isotretinoin (Accutane)에 의해 입술에 염증과 통증을 유발합니다.

별도의 연구에 따르면 GLA 보충제가 염증성 및 비염증성 여드름 병변을 모두 감소시키는 것으로 나타났습니다.

사용하는 방법: cheilitis 연구에 참여한 참가자들은 총 8 주 동안 매일 3 회 450 밀리그램 (mg) 캡슐 6 개의 EPO를 받았습니다.

2. 습진 완화에 도움이 될 수 있습니다.

미국 이외의 일부 국가에서는 염증성 피부 질환 인 습진을 치료하기 위해 EPO를 승인했습니다.

오래된 연구에 따르면 EPO의 GLA는 피부 표피를 개선 할 수 있습니다. 그러나 2013 년 체계적인 검토에서는 구강 EPO가 습진을 개선하지 않으며 효과적인 치료법이 아니라는 결론을 내 렸습니다. 리뷰에서는 습진에 대한 국소 EPO의 효과를 보지 않았습니다.

사용하는 방법: 연구에서 1-4 개의 EPO 캡슐을 12 주 동안 매일 2 회 복용했습니다. 국소 적으로 사용하려면 최대 4 개월 동안 매일 2 회 20 % EPO 1ml를 피부에 바를 수 있습니다.

3. 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다

2005 년 연구에 따르면 EPO의 경구 보충제는 피부를 매끄럽게하고 다음을 개선하는 데 도움이됩니다.

• 탄력
• 수분
• 견고
• 피로 저항

연구에 따르면 GLA는 이상적인 피부 구조와 기능을 위해 필요합니다. 피부가 자체적으로 GLA를 생성 할 수 없기 때문에 연구원들은 GLA가 풍부한 EPO를 복용하면 전체적으로 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이된다고 생각합니다.

사용하는 방법: 최대 12 주 동안 500mg EPO 캡슐을 매일 3 회 복용하십시오.

4. PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

An은 EPO가 다음과 같은 월 경전 증후군 (PMS) 증상을 치료하는 데 매우 효과적이라고 제안합니다.

• 우울증
• 과민성
• 팽만감

연구자들은 일부 여성이 신체의 정상적인 프로락틴 수치에 민감하기 때문에 PMS를 경험한다고 생각합니다.GLA는 프로락틴이 PMS를 유발하는 것을 방지하는 데 도움이되는 것으로 생각되는 체내 물질 (프로스타글란딘 E1)로 전환됩니다.

에 따르면 비타민 B-6, 비타민 E, EPO가 포함 된 보충제는 PMS 완화에 효과적이었습니다. 그럼에도 불구하고 A가 PMS에 도움이되는 EPO를 찾지 못했기 때문에 EPO가 얼마나 중요한 역할을했는지는 확실하지 않습니다.

사용하는 방법: PMS의 경우 최대 10 개월 동안 매일 1 ~ 4 회 6 ~ 12 캡슐 (500mg ~ 6,000mg)을 복용하십시오. 가능한 한 가장 적은 용량으로 시작하고 증상을 완화하기 위해 필요에 따라 증량하십시오.

5. 유방 통증 최소화에 도움이 될 수 있습니다.

생리 중에 유방 통증이 너무 심해서 생활에 지장을 준다면 EPO 복용이 도움이 될 수 있습니다.

2010 년 연구에 따르면 EPO의 GLA는 염증을 줄이고주기적인 유방 통증을 유발하는 프로스타글란딘을 억제하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 이 연구는 6 개월 동안 EPO 또는 EPO와 비타민 E를 매일 복용하면 주기적 유방 통증의 심각성이 감소하는 것으로 나타났습니다.

사용하는 방법: 6 개월 동안 매일 1 ~ 3g (g) 또는 2.4mL의 EPO를 섭취하십시오. 6 개월 동안 1,200mg의 비타민 E를 섭취 할 수도 있습니다.

6. 일과성 열감 감소에 도움이 될 수 있습니다.

EPO는 폐경의 가장 불편한 부작용 중 하나 인 안면 홍조의 심각성을 감소시킬 수 있습니다.

2010 년 문헌 검토에 따르면 EPO와 같은 일반 의약품이 일과성 열감에 도움이된다는 증거가 충분하지 않습니다.

그러나 이후의 연구에서는 다른 결론에 도달했습니다. 이 연구에 따르면 6 주 동안 매일 500mg의 EPO를 복용 한 여성은 덜 빈번하고 덜 심각하며 짧은 안면 홍조를 경험했습니다.

여성은 또한 일과성 열감이 일상 생활에 미치는 영향에 대한 설문지에서 사회 활동, 타인과의 관계 및 섹슈얼리티에 대한 점수가 향상되었습니다.

사용하는 방법: 6 주 동안 매일 두 번 500mg의 EPO를 섭취하십시오.

7. 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

EPO가 혈압을 낮추는 지에 대한 상충되는 증거가 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

에 따르면 EPO를 복용하는 사람들은 수축기 혈압이 약간 더 높았습니다. 연구원들은이 감소를 "임상 적으로 의미있는 차이"라고 불렀습니다.

A는 EPO가 임신 중 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이되는지 또는 임신 중과 이후에 위험한 고혈압을 유발하는 상태 인 자간전증의 위험을 줄이는 데 도움이되는지 여부를 결정할 충분한 증거가 없다고 결론지었습니다.

사용하는 방법: 의사의 감독하에 하루에 두 번 500mg의 EPO를 표준 용량으로 복용하십시오. 혈압을 낮출 수있는 다른 보충제 나 약물과 함께 복용하지 마십시오.

8. 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장병은 매년 미국보다 더 많이 사망합니다. 수십만 명이 그 상태로 살고 있습니다. 어떤 사람들은 도움을 받기 위해 EPO와 같은 자연 요법으로 눈을 돌리고 있습니다.

쥐에 따르면 EPO는 항염증제이며 혈중 콜레스테롤 감소에 도움이됩니다. 심장병이있는 대부분의 사람들은 염증이 심장병을 유발한다는 사실이 입증되지는 않았지만 신체에 염증이 있습니다.

사용하는 방법: 의사의 감독하에 전반적인 심장 건강을 위해 4 개월 동안 10-30mL의 EPO를 복용하십시오. 심장에 영향을 미치는 다른 약물을 복용하는 경우주의해서 사용하십시오.

9. 신경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

말초 신경 병증은 당뇨병 및 기타 질환의 일반적인 부작용입니다. 오래된 연구에 따르면 리놀렌산을 복용하면 다음과 같은 신경 병증 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 뜨겁고 차가운 감도
• 얼어서 고움
• 따끔 거림
• 약점

사용하는 방법: 최대 1 년 동안 매일 360-480mg GLA가 포함 된 EPO 캡슐을 복용하십시오.

10. 뼈 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

골통은 종종 만성 염증성 질환 인 류마티스 관절염으로 인해 발생합니다. 2011 년 체계적인 검토에 따르면 EPO의 GLA는 원치 않는 부작용없이 류마티스 관절염 통증을 줄일 수있는 잠재력이 있습니다.

사용하는 방법: 3 ~ 12 개월 동안 매일 560 ~ 6,000mg의 EPO를 섭취하십시오.

부작용 및 위험

EPO는 일반적으로 대부분의 사람들이 단기적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 장기간 사용의 안전성은 확인되지 않았습니다.

보충제는 식품의 약국에서 품질을 모니터링하지 않습니다. EPO를 선택할 때 제품을 판매하는 회사뿐만 아니라 보충제를 조사하십시오.

EPO의 부작용은 일반적으로 경미하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 배탈
• 복통
• 두통
• 부드러운 변

가능한 최소한의 양을 섭취하면 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

드물게 EPO는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 손과 발의 염증
• 발진
• 호흡 곤란
• 쌕쌕 거림

혈액 희석제를 복용하면 EPO가 출혈을 증가시킬 수 있습니다. EPO는 혈압을 낮출 수 있으므로 혈압을 낮추는 약물이나 혈액 희석제를 복용하는 경우 복용하지 마십시오.

국소 EPO는 종종 자궁 경부 분만을 준비하는 데 사용됩니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 EPO를 경구로 복용하면 팽창이 느려지고 더 긴 노동과 관련이 있다고보고 한 연구가 있습니다. EPO에 대한 연구가 임신 또는 모유 수유 중 사용에 대한 안전성을 결정하기에 충분하지 않으며 권장 할 수 없습니다.

결론

EPO가 자체적으로 또는 보완 요법으로 일부 조건에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 판결이 명확해질 때까지 의사가 권장하는 치료 계획 대신 EPO를 사용해서는 안됩니다.

EPO에 대한 표준화 된 투여 량은 없습니다. 대부분의 권장 복용량은 연구에 사용 된 것을 기반으로합니다. 의사와 상담하여 EPO 복용의 위험과 이점을 평가하고 적절한 복용량에 대한 조언을 얻으십시오.

부작용에 대한 위험을 줄이려면 항상 가능한 한 가장 낮은 용량을 사용하십시오. 비정상적이거나 지속적인 부작용이 발생하기 시작하면 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.