이것이 메이크업이 우울증에서 나를 되 찾는 방법입니다

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• 메이크업이 우울증에 도움이되었던 때를 기억합니다.

속눈썹과 립스틱 사이에서 우울증이 지속되지 않는 루틴을 발견했습니다. 그리고 그것은 제가 세상의 정상에 있다고 느끼게했습니다.

건강과 웰빙은 우리 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.

화장과 우울증. 그들은 정확하게 손을 잡고 있지 않습니다, 그렇죠?

하나는 화려 함, 아름다움, "결합"을 의미하는 반면, 다른 하나는 슬픔, 외로움, 자기 혐오, 보살핌 부족을 의미합니다.

나는 지금 몇 년 동안 메이크업을 해왔고, 또한 수년 동안 우울했습니다. 하나가 실제로 다른 것에 어떤 영향을 미칠지 거의 알지 못했습니다.

저는 14 살 때 처음으로 우울한 경향이 생겼습니다. 나는 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 알지 못했고 어떻게 그것을 극복해야할지 확신하지 못했습니다. 그러나 나는했다. 몇 년이 지났고 마침내 18 세에 심한 기분이 좋지 않고 조증이 심한 양극성 장애 진단을 받았습니다. 학창 시절 내내 나는 질병에 대처하는 데 도움이되는 위험한 방법을 사용하여 심한 우울증과 경조증 사이를 오갔다.

20 대 초반이 되어서야 자기 관리를 발견했습니다. 그 생각은 나를 당황하게했다. 나는 술, 자해 및 기타 끔찍한 방법을 사용하여이 질병과 싸우며 수년을 보냈습니다. 자기 관리가 도움이 될 줄은 몰랐습니다.

자기 관리는 단순히 어려운 시간을 통해 자신을 돕고, 목욕 폭탄, 산책, 오랜 친구와의 대화, 또는 내 경우에는 메이크업 등 자신을 돌보는 방법을 의미합니다.

어릴 때부터 화장을했고, 나이가 들어감에 따라 점점 더 도우미가되었고 ... 그 후에는 마스크가되었습니다. 하지만 속눈썹, 아이 섀도우, 립스틱에서 뭔가를 발견했습니다. 나는 그것이 표면에 보이는 것보다 훨씬 더 많다는 것을 깨달았습니다. 그리고 그것은 나의 회복에 큰 걸음이되었습니다.

메이크업이 우울증에 도움이되었던 때를 기억합니다.

나는 책상에 앉아서 한 시간을 내 얼굴에 보냈다. 나는 윤곽을 그리고, 굽고, 족집게하고, 음영을 주며, 삐죽 댔다. 한 시간이 지나고 갑자기 슬퍼하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 한 시간을 버틸 수 있었고 집중하는 것 외에는 아무것도 느끼지 못했습니다. 얼굴이 무거워지고 눈이 가렵지 만 어떤 것 그 끔찍한 마음을 압도하는 슬픔 말고.

갑자기 나는 세상에 가면을 쓰지 않았습니다. 나는 여전히 내 감정을 표현할 수 있었지만, 내 아이 섀도우 브러시를 쓸 때마다 나의 작은 부분이 그것을 통제 할 수 있다고 느꼈다.

우울증은 내가 가진 모든 열정과 관심을 빼앗 겼고, 이것도 얻도록 놔두지 않았습니다. 내 머릿속의 목소리가 내게 말할 때마다 나는 충분하지 않았다, 또는 나는 실패였다, 또는 내가 잘하는 것이 아무것도 없다는 것을 나는 통제권을 되 찾아야 할 필요성을 느꼈다. 그래서 내 책상에 앉아 목소리를 무시하고 내 머릿속의 부정을 무시하고 단순히 화장 만하는 것은 나에게 큰 순간이었다.

물론, 침대에서 나오기가 불가능한 날도 있었는데, 화장 가방을 쳐다 보며 몸을 굽혀 내일 다시 해보겠다고 맹세했습니다. 그러나 내일이되자, 나는 그 통제권을 되찾기 위해 내가 얼마나 멀리 갈 수 있는지 스스로 테스트 할 것입니다. 언젠가는 단순한 눈 모양과 맨 입술이 될 것입니다. 다른 날에는 멋지고 화려한 드래그 퀸처럼 나왔어요. 중간은 없었습니다. 전부 아니면 전무였다.

책상에 앉아 예술로 내 얼굴을 칠하는 것은 너무나 치료적인 느낌이어서 내가 얼마나 아팠는 지 종종 잊었습니다. 메이크업은 저의 큰 열정이며, 제가 가장 낮은 순간에도 여전히 거기에 앉아서 얼굴을 할 수 있다는 사실이 너무 좋았습니다. 나는 세상의 꼭대기에서 느꼈다.

취미 였고, 열정이었고, 우울증으로 빼앗기지 않은 관심이었습니다. 그리고 그 목표를 가지고 하루를 시작하게되어 운이 좋았습니다.

우울증에 대처하는 데 도움이되는 열정, 관심 또는 취미가 있다면 그것을 붙잡 으십시오. 검은 개가 당신에게서 가져 가지 못하게하세요. 자기 관리 활동에서 벗어나지 마십시오.

화장이 우울증을 치료해주지는 않습니다. 기분이 바뀌지 않습니다. 하지만 도움이됩니다. 작은 방법으로 도움이됩니다.

자, 내 마스카라 어딨어?

올리비아 (줄여서 Liv)는 영국 출신의 24 세이며 정신 건강 블로거입니다. 그녀는 모든 고딕, 특히 할로윈을 좋아합니다. 그녀는 또한 지금까지 40 명이 넘는 엄청난 문신 애호가입니다. 때때로 사라질 수있는 그녀의 Instagram 계정을 찾을 수 있습니다. 여기.