암 예방을 위해 먹는 방법

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• 암을 예방하기 위해 음식을 사용하는 방법
• 암 예방 식품
• 암 발병 예방 요령

예를 들어 감귤류, 브로콜리 및 통 곡물과 같은 항산화 제가 풍부한 식품은 암 예방에 탁월한 식품입니다. 이러한 물질은 신체의 세포를 퇴화로부터 보호하고 세포 노화 및 산화 속도를 줄여 세포를 예방하기 때문입니다. 몸 전체가 암 발병을 촉진하는 변화를 겪습니다.

암을 예방하기 위해 음식을 사용하는 방법

암을 예방하기 위해 식품을 사용하는 5 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.

1. 오렌지가 들어간 토마토 주스와 같은 과일과 야채 주스를 매일 마 십니다.
2. 해바라기 나 치아 씨와 같은 씨앗을 샐러드와 주스에 넣습니다.
3. 아침에 말린 과일과 함께 그라 놀라를 먹습니다.
4. 마늘과 레몬으로 음식을 양념하십시오.
5. 점심과 저녁에 3 가지 이상의 야채를 먹습니다.

암을 예방하려면 설탕이나 지방이 풍부한 정제 식품, 특히 피카 냐에 존재하는 것과 같은 포화 된 식품의 섭취를 피하는 것도 중요합니다.

암 예방 식품

암을 예방하는 식품은 다음과 같습니다.

• 치커리, 토마토, 당근, 호박, 시금치, 사탕무;
• 감귤류, 붉은 포도, 살구, 망고, 파파야, 석류;
• 마늘, 양파, 브로콜리, 콜리 플라워;
• 해바라기, 헤이즐넛, 땅콩, 브라질 너트 씨앗;
• 통 곡물;
• 올리브유, 카놀라유;
• 연어, 정어리, 참치, 치아 씨드.

이러한 음식이 풍부한 식단을 섭취하고, 과일과 채소를 하루에 최소 5 회 이상 섭취하는 것 외에도 체중을 조절하고 키와 나이에 이상적인 범위 내로 유지해야합니다.

암 퇴치 식품에 대해 자세히 알아 보려면 암 퇴치 식품을 참조하십시오.

암 발병 예방 요령

체중을 일정하게 유지 신체의 적절한 기능을 유지하고 산화를 감소시키는 데 필요한 최소한의 섭취는 암 예방에 도움이됩니다. 이것이 일어나는 가장 큰 이유 중 하나는 독소가 지방 조직 내부에 축적되어 체중이 감소하고 다시 살이 찌면 독소가 몸에 방출되어 암 발병에 도움이 될 수 있기 때문입니다.

유기농 식품 선택, 신체에 누적 영향을 미치는 살충제 나 화학 비료를 사용하지 않는 것은 특히 암의 병력이있는 경우 모든 유형의 암 발병을 예방하기 위해 무언가를하려는 사람에게 또 다른 훌륭한 전략이 될 수 있습니다. 가족.

또한 매우 중요합니다 담배를 피우지 마십시오, 수동적 으로라도 너무 많은 약을 사용하지 않음 그리고 n정기적으로 알코올성 음료를 마시지 마십시오. 이것은 암이나 다른 퇴행성 질환이없는 생활 방식을 위해 채택되어야하는 태도입니다.