식품 보충제 : 그 정의, 용도 및 사용 방법

콘텐츠

• 식품 보충제는 무엇입니까
• 식품 보조제 사용법
• 체중 감량을위한식이 보충제
• 근육량을 늘리기위한 식품 보조제
• 천연 식품 보조제

식품 보충제는 특히 식품을 보완하기 위해 생산되는 화학 물질입니다. 그들은 모든 비타민과 미네랄로 구성 될 수 있으므로 다음과 같이 알려져 있습니다. 종합 비타민 또는 크레아틴과 스피루리나의 경우처럼 특정 물질 만 포함 할 수 있으며, 이는 특정 유형의 신체 활동을 수행하는 사람들에게 특히 표시됩니다.

식품 보충제는 무엇입니까

식품 보충제는 대체물이 아닌 건강한 식습관을 보완하는 역할을하며 의사 나 영양사의 조언에 따라 사용해야합니다. Centrum 및 One A Day와 같이 매일 필요한 모든 영양소 (멀티 비타민 및 미네랄)를 포함하는식이 보충제가 있으며 훨씬 더 많은 양의 단백질, 탄수화물 또는 기타 구성 요소를 포함하는 보충제가 있습니다.

당신 식품 보조제의 종류 존재하는 것은 :

• 고 칼로리 식품 보충제 : 체중 감량
• 단백질 보충제 : 근육량 증가
• 열 발생 식품 보충제 : 체중 감량
• 항산화 식품 보충제 : 노화 방지
• 호르몬 식품 보충제 : 호르몬 체계를 규칙 화하십시오

의료 전문가의지도없이 약이나 보충제를 복용하면 어떻게되는지 알아보십시오.

식품 보조제 사용법

건강에 해를 끼치 지 않고 식품 보충제를 복용하려면, 과도한 비타민 또는 기타 물질이 간과 신장을 손상시켜 중독을 유발할 수 있고 심지어는 심지어 전문가가 권장하는 유형과 용량을 고려하여 의사 나 영양사가 지시 한 보충제 만 복용하는 것이 중요합니다. 암.

정식으로 인증 된 의료 전문가가 보충제를 표시 한 경우 해당 사람이 사용하는 것이 안전하며 그 효과를 보장하기 위해 복용량 및 복용 시간에 관한 의학적 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

체중 감량을위한식이 보충제

체중 감량을위한식이 보충제는 기초 대사를 증가시키고 지방 제거에 기여하기 때문에 열을 발생시킵니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 유청 단백질, CLA, 카페인, L- 카르니틴, 오메가 3. 체중 감량 과정에 효과적 임에도 불구하고 이러한 보충제는 저칼로리 식단을 따르고 신체 활동을 수행 할 필요성을 배제하지 않습니다. 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

근육량을 늘리기위한 식품 보조제

근육량 증가를위한 식품 보충제는 신체 활동을 정기적으로 수행하는 사람들 만 사용해야합니다. 적절하게 사용하면 근육을 구성하는 "구성 요소"가 포함되어 있기 때문에 근육 질량을 증가시킬 수 있습니다.

근육량 증가를위한식이 보충제의 몇 가지 예는 M-Drol, Extreme, Mega Mass, Whey protein, Linolen 및 L-carnitine입니다.

천연 식품 보조제

천연 식품 보충제는 신체에 해를 끼치 지 않기 때문에 합성 보충제보다 낫지 만, 그럼에도 불구하고 의사 나 영양사의지도하에 사용해야합니다.

체중 감량을위한 천연식이 보충제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다 : 국제 브랜드 Biovea의 Cayenne pepper, Açaí 및 African Mango.

다음은 집에서 만들 수있는 보충제의 몇 가지 예입니다.

• 근육량을 늘리는 수제 보충제
• 자연적인 체중 감량 보충제
• 임산부를위한 천연 비타민 보충제